Lauftraining, Laufen, X-Co Walking in Verden, Bremen, Oldenburg mit Ihrem Personal Trainer

 

Mit unserem Personal Training Optimieren Sie Ihr Lauftraining, Ihre Lauftechnik nach einem individuellen Lauf Trainingsplan

Das Laufen mit einem Personal Trainer ist effektiv und kann Ihnen neue Impulse und Ziele für Ihr Lauftraining geben. Laufen oder Jogging ist eine Form von Ausdauertraining und hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und kann fast überall durchgeführt werden. So stärkt das Laufen das Herz-Kreislauf System, baut Stress vom Alltag ab und  beugt Übergewicht vor bzw. hilft beim Abnehmen und verhilft zu mehr Energie.

Lernen Sie richtig zu Laufen und Sie endecken den Spaß am laufen !

Damit das Laufen für die Gesundheit förderlich ist, muss man es richtig machen. Wenn Sie noch kein Läufer sind  oder ein" Laufhasser" sind,  zeige ich Ihnen , wie Sie richtig läufen damit Sie es positiv erleben. Endecken den Spaß am laufen mit mir. Dazu gehören sowohl die Rahmenbedingungen, wie der richtig angepasster Laufschuh und Laufbekleidung, die funktionelle Laufgymnastik als auch die richtige Trainingssteuerung, Lauftechnik und Laufgymnastik. Die Pulsuhr ist für mich ein wichtiges Instrument für Ihre  Trainingssteuerung.

 

Wie sieht das Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene im Personal Training aus ?

Ich laufe mit Ihnen gemeinsam und in ihrem individuellem Trainingsbereich. Behutsam steigern wir die Laufstrecke. Für erfahrene Läufer, empfiehlt sich eine Analyse der Lauftechnik, ein Muskelfunktionstest, um im Functional Training alle Voraussetzungen für eine gesunde und lange" Läuferkarriere"  herzustellen. Vielleicht möchten Sie neue "Ufer" betreten und für einen Halbmarathon trainieren. Sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene gilt: zu einem guten Lauftraining gehört immer das Training der Stabilisation (Kräftigung von Bauch, Rücken, Arme Beine), Flexibiltät und des Gleichgewichts.

 

 

 

  

   Laufen mit Caro in Oldenburg

 

X-Co Walking und X-Co Running in Bremen und Verden

Wir bieten auch X-Co Walking und X-Co Running an. X-Cos sind keine Hanteln sondern bestehen aus Zylindern, die mit granulat gefüllt sind. Die X-Cos werden beim Laufen und Walking mit dem natürlichen Armschwung bewegt und das Granulat wird dabei in Schwingung versetzt. Als Gegenreaktion werden tiefliegende Muskelgruppen der Schulter und der Rumpfes trainiert. Ich benutze die X-Cos auch als Werkzeug für die Laufgymnastik und im Functional Training für mein Kraftausdauer und Korrdinationstraining (inter- und intramuskuläre Koordination). Die X-Cos setzte ich gern ein beim Outdoor Fitness