Ernährungsberatung Bremen mit persönlichen Ernährungscoach
Als Performer suchst du eine Ernährungsberatung in Bremen mit einem persönlichen Ernährungscoach, der die hilft mehr Energie und Fokus zu gewinnen.
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit & Energie – buche dein kostenloses Erstgespräch!
Ein stressiger Alltag, unregelmäßige Mahlzeiten, Heißhunger am Abend – als Führungskraft oder leistungsorientierter Mensch kennst du diese Herausforderungen. Doch deine Ernährung beeinflusst nicht nur dein Gewicht, sondern auch deine mentale Stärke, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Ich unterstütze dich, eine alltagstaugliche, zeitoptimierte Ernährungsstrategie zu entwickeln, die dich leistungsfähiger macht, Stress reduziert und deinen Erfolg unterstützt.
Die Ernährungsberatung von Move Personal Training ist ganzheitlich und erfolgt in Form eines Personaltrainings mit Bewegung und aktiver Entspannung.
Für maximale Flexibilität kann dein Coaching vor Ort in Bremen, online stattfinden oder beides.
Ganzheitliches Ernährungskonzept für Energie und Fokus
Es gibt kein Ernährungskonzept, das für alle passt: Jeder Mensch isst anders! Deshalb stimmen wir jeden Ernährungsplan auf die Ernährungsvorlieben und der Alltagssituation ab. Das Konzept der Ernährungsberatung in Bremen von Move Personal Training folgt keiner dogmatischen Ernährungsphilosophie. Move Personal Training kombiniert Ernährungsberatung mit Bewegung, Entspannung und Mindset-Coaching.
Merkmale meines Ernährungskonzepts:
- Kommt ohne komplizierte Diäten aus.
- Integriert sich leicht in deinen vollen Terminkalender.
- Fördert eine optimale Balance deiner Hormone und hilft dabei, deine Energie konstant zu halten
- Energie und Fokus stärken durch dein Ernährung.
Typische Themen in der Ernährungsberatung
Das ganzheitliche Ernährungskonzept von Move Personal Training auf einem Blick als Schaubild.
Warum dein Essverhalten durch Stress aus dem Gleichgewicht geraten kann
Viel Stress begünstigt ein ungesundes Essverhalten. Oft wird Stress durch Essen kompensiert – du isst permanent, was zu Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führt. Die Sättigungshormone Leptin und Ghrelin geraten aus dem Gleichgewicht.
Stressessen oder emotionales Überessen beschreibt die Tendenz, aus emotionalen Gründen vermehrt zu essen – sei es aus Frust, Stress, Traurigkeit oder sogar aus Freude. Beim essen spielen oft Emotionen und dem Verlangen nach einer Belohnung eine "gewichtige" Rolle bei der Wahl der Lebensmittel und Getränke. Hier ist Essen oder das Glas Wein werden oft eine Belohnung.
Emotionales Essen dient vielen als Strategie, um mit negativen Gefühlen umzugehen. In solchen Fällen wird Essen als eine Art Bewältigungsmechanismus genutzt, um emotionale Belastungen zu regulieren oder kurzfristig zu lindern. Allerdings kann dies zu einem ungünstigen Ernährungsverhalten führen, das langfristig die körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigt.
Besonders problematisch wird emotionales Essen, wenn es die einzige Strategie zur Emotionsbewältigung ist. Zielführend wäre die eigentlichen Ursachen von Stress oder Unwohlsein zu lösen. Dann lösen sich die Begleiterscheinungen wie Gewichtszunahme oder ein schlechtes Gewissen nach dem Essen auf. Ein bewusster Umgang mit emotionalem Essverhalten kann daher eine entscheidende Rolle im Gewichtsmanagement spielen.
Dein Ernährungstagebuch hilft dir zu erkennen, warum du isst und welche Emotionen dich dabei beeinflussen.
Die Lösungen:
- Emotionales Essen erkennen durch dein Ernährungstagebuch
- Du wirst deinen Stress mit Bewegung und Entspannungsübungen kompensieren. Du belohnst dich mit Wohlbefinden nach Bewegung an der frischen Luft.
- Das Mindset-Coaching unterstützt dich, achtsamer mit Stress umzugehen. Erkenne, wenn dein Stresspegel zu hoch wird und wenn du Bewegung brauchst.
Ablauf deiner Ernährungsberatung mit Ernährungscoach
Die Ernährungsberatung in Bremen von Move Personal Training kann einfach mit Yoga, Functional Training, Walking & Lauftraining kombiniert werden. Während der Beratung bekommst du Support per E-Mail bei alle Fragen, die sich bei der Umsetzung deiner "neuen" gesunden Ernährung ergeben.
Wichtig: Ich arbeite unabhängig von Diättrends & Produkten – dein Erfolg steht im Mittelpunkt.
So sieht der Ablauf aus:
- Erstgespräch: Analyse deiner Ernährung, Stressfaktoren & Ziele.
Individuelle und zeiteffektive Strategie ohne Kalorienzählen: Ernährungsplan mit Anpassungen für mehr Energie & bessere Regeneration.
Langfristige Strategie: Alltagsnahe Umsetzung ohne starre Regeln.
- Begleitung über mehrere Wochen für nachhaltige Erfolge.
Ernährungscoach in Bremen: Dein Kompass für deine optimale Ernährung
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan, der dich produktiv, fokussiert und energiegeladen hält. So könnte dein Ernährungscoaching aussehen:
- Typgerechte Ernährung mit persönlichem Ernährungscoach
- Geschäftsessen meistern: Tipps für die besten Gerichte auf der Speisekarte
- Zeiteffiziente Rezepte: Schnelle Mahlzeiten in 15–30 Minuten
- Ernährungscoaching beim Walking oder Laufen für effektive Ergebnisse
- Stressreduktion mit aktiver Entspannung für ein gesünderes Essverhalten
- Flexibles Coaching: Vor Ort in Bremen oder bequem online
