Ernährungsberatung Bremen mit Ernährungscoach
Die ganzheitliche Ernährungsberatung in Bremen von Move Personal Training berät dich individuell für eine ausgewogene Ernährung, die typ- und alltagsgerecht ist. Du bekommst zusätzlich dein persönliches Bewegungsprogramm als Ausgleich zu deinem herausfordernden Arbeitsalltag. Wie du weißt, ist eine ausgewogene Ernährung die Voraussetzung für eine stabile physische und psychische Gesundheit und eine bessere Leistungsfähigkeit. Was ist deine persönliche Zielsetzung? Möchtest du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit im Beruf oder als Sportler verbessern?
Du bist beruflich sehr engagiert und hast einen stressigen Alltag mit vollem Terminkalender. Mit meiner Hilfe als Ernährungscoach bekommst du eine individuelle Essberatung, damit du bei der Arbeit und in der Freizeit gesund isst. Dadurch bleibst du fokussiert, konzentriert und hältst dein Gewicht.
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Energie – buche dein kostenloses Erstgespräch!
Dein persönliches Ernährungskonzept für den fitten Körper & Geist
Ein Ernährungskonzept für alle? Das funktioniert nicht! Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und darauf gehen wir ein. Deshalb stimme ich dein Ernährungsplan auf deine individuelle Alltagssituation ab. Durch ein Ernährungstagebuch erkennst du selbst, wo dein Ernährungsverhalten nicht optimal ist.
Die Ernährungsberatung in Bremen von Move Personal Training folgt keiner dogmatischen Ernährungsphilosophie und wird persönlich an deine Situation im Job und der Freizeit angepasst.
Inhalte auf einen Blick – kompakt im Schaubild zusammengefasst
Ernährungscoaching für ein bewusstes Ernährungsverhalten
Wenn Stress dein Essverhalten steuert
Kennst du das? Nach einem langen Arbeitstag bleibt keine Kraft zum Kochen – also schnell eine Pizza in den Ofen, ein Glas Wein dazu, später Chips auf dem Sofa. Während die Pizza backt, erledigst du noch E-Mails. Abschalten? Fehlanzeige. Du nimmst den Job mit ins Bett – und deine Ernährung gleich mit.
Dauerstress lässt uns unbewusst essen – oft zu viel, zu süß, zu fettig. Genau da setzen wir gemeinsam an.
Ich habe bei den Ernährungstagebücher meiner Klienten beobachtet, dass am Anfang des Personaltrainings in stressigen Phasen ihr Verlangen nach ungesunden, süßen, fettigen Lebensmitteln, Fastfood und Wein steigt. Viele greifen unbewusst zwischen den Mahlzeiten zu Snacks oder Zucker, um kurzfristig Energie oder Belohnung zu bekommen. Doch genau das führt zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und Leistungstiefs.
Emotionales Essen verstehen und verändern
Isst du wirklich, weil du hungrig bist – oder weil du gestresst, frustriert oder müde bist? Im Coaching lernst du, den Unterschied zu erkennen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie du in schwierigen Momenten anders reagieren kannst – mit mehr Achtsamkeit statt Automatismus.
Stressessen unter Kontrolle bringen mit Mindset-Coaching in Verbindung mit Ernährungsberatung. Denn Veränderung beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller: Ich nenne das mentales Abnehmen
Beim Ernährungscoaching wird dir bewusst werden, ob du nur isst, wenn du Hunger hast, oder ob "emotional eating" oder "emotional drinking" bei dir einsetzt.
Du erfährst, wie du dabei gegensteuerst: Ich nenne diesen Prozess mentales Abnehmen.
Während der Ernährungsberatung in Bremen erkennst du "emotionales Essen" und entwickelst gesunde Routinen. Als Ernährungscoach in Bremen helfe ich dir, eine gesunde Ernährung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Das ermöglicht eine maximale mentale und körperliche Performance.
So unterstützt dich dein Ernährungscoach bei ein besseres Ernährungsverhalten:
✔ Ernährungstagebuch: Muster erkennen & Heißhunger vermeiden.
✔ Bewegung als Stressventil z.B. Functional Training: Mehr Energie statt emotionalem Essen.
✔ Mindset-Coaching: Achtsamer Umgang mit Stress & Ernährung.
✔ Ernährungsplan mit Rezepten, die in 15-30 Min. auf den Tisch sind. Mealprep fürs Büro.
✔ Ernährung zum abnehmen & Gewichtsmanagement
✔ Häufige Geschäftsessen meistern
✔ Ernährungscoaching beim Walking und Laufen.
Wie läuft das Ernährungscoaching ab?
Zu Beginn analysiere ich gemeinsam mit dir deine aktuelle Ernährung. Auf dieser Basis erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan – ganz ohne Kalorienzählen. Der Plan übernimmt das für dich und bildet die Grundlage für eine gesunde Ernährung, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt.
Du erhältst alltagstaugliche Rezepte, die in nur 15–30 Minuten zubereitet sind. Gesund und zeitsparend schließen sich also nicht aus – im Gegenteil.
Dank der Mealprep-Funktion sparst du zusätzlich Zeit: Du bereitest abends eine größere Portion vor und nimmst am nächsten Tag einfach etwas davon mit ins Büro. So musst du morgens nicht mehr zum Bäcker und greifst automatisch zur gesünderen Alternative.
Dein Plan hilft dir außerdem dabei, strukturierte Einkaufslisten zu erstellen – so vermeidest du spontane, ungesunde Einkäufe und hast immer die passenden Zutaten zu Hause.
Wir gehen die Umstellung Schritt für Schritt an – ohne Druck und ohne radikale Veränderungen. Wenn dir ein langsameres Tempo lieber ist, kannst du dich auch für ein Coaching mit mehr Freiraum entscheiden.
Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit deinem Ernährungscoach in Bremen!
