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Ernährungsberatung Bremen - Gesunde Ernährung

Ernährungsberatung Bremen für eine konstante  Leistungsfähigkeit

Die Ernährungsberatung in Bremen von Move Personal Training unterstützt dich ganzheitlich bei der Steigerung deiner Leistungsfähigkeit und einer gesunden Lebensweise. Wie du weißt, ist eine ausgewogene Ernährung die Voraussetzung für eine stabile physische und psychische Gesundheit und einer konstanten Leistungsfähigkeit. Als Performer triffst du täglich viele Entscheidungen und deshalb ist es wichtig, dass du fokussiert bleibst durch einen kostanten Blutzuckerspiegel.

Ernährungsberatung für deine persönliche Ernährungsform

Du weißt fast alles über Ernährung. Du setzt das jedoch nicht um. Es sind Emotionen und Glaubenssätze, die verhindern, dass du dir die Zeit zum kochen frischer Mahlzeiten nimmst. Gleichzeitig bist du überfordert durch die Vielzahl von Ernährungskonzepten. Du sagst dir "Es muss alles schnell gehen, da das nächste Meeting wartet". Genau hier setzt mein Ganzheitliches Gesundheitscoaching Konzept an. Dein Ernährungsberater, Personal Trainer und Ernährungscoach in einer Person berät dich:

  1. Deine persönliche Ernährungsform zu finden und dein Ernährungsverhalten zu verbessern.
  2. Wie du gezielt mit Bewegung & Yoga Stress abbaust und nicht durch essen. Du schläfst besser, gehst nachts nicht an den Kühlschrank und bist tagsüber voller Energie.
  3. Wie du deine Einstellung & Mindset zum Gleichgewicht zwischen Arbeit optimierst.
  4. Wie du bei gleichbleibender Arbeitsleistung deine Zeitprioritäten veränderst, damit du dir Zeit zum kochen und für achtsameres essen nimmst.

Möchtest du erfahren, wie du durch deine persönliche Ernährungsform fit und vital im Job und in deiner freien Zeit bleibst? Dann sollten wir sprechen und einen Beratungstermin vereinbaren: 

Beratungstermin mit Ernährungsberaterin und Ernährungscoach Bremen

Ernährungskonzept mit Sport, Yoga und Mental Coaching für mehr Lebensqualität

Der Schwerpunkt unserer Beratung liegt bei einer individuell gesunden und diätfreien Ernährung, der Aktivierung des Stoffwechsels mit Bewegung und für das mentale und hormonelle Gleichgewicht durch Yoga. Diese Form des Gesundheitscoachings hilft dir effektiv beim Erhalt deiner Gesundheit.

Mit einfachen, typgerechten und alltagstauglichen Tipps stellen wir deine Ernährung langfristig um und du kannst dich dabei satt essen. Wenn dein primäres Ziel "abnehmen" ist, wirst du nie wieder eine Diät brauchen.

Das Konzept der Move Personal Training & Ernährungsberatung in Bremen Schwachhausen auf einem Blick:

Ernährungsberatung Bremen in Schwachhausen

Was ist deine persönliche Zielsetzung? Möchtest du Übergewicht abbauen, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit im Beruf oder als Sportler verbessern? Gemeinsam mit deinem Ernährungscoach gelingt dein Vorhaben!

Online Ernährungsberatung unabhängig von deinem Wohnort

Wenn du unabhängig vom Standort Bremen eine Ernährungsberatung möchtest, kannst du die Online-Ernährungsberatung buchen. Sie enthält deinen individuellen Ernährungsplan nach deinen Vorlieben. Du kannst diese mit einer 1:1 Beratung (Ernährung & Mental Coaching per Video Livecall) kombinieren.

Zur Umsetzung deines gesunden Lebensstils kombinieren wir deine optimale Ernährung mit Bewegung, Entspannung und Mental Training. Der mentaler Aspekt beim Mental Training hilft dir zu erkennen warum du isst und wann du Stress mit essen kompensierst. Deine Ernährungsberaterin und Personal Trainer gibt dir die Impulse zur Kompensation von Stress mit Yoga an Stelle von Essen. Als Performer triffst du eher die richtigen Entscheidungen durch einen besseren Fokus, da dein Blutzuckerspiegel weniger schwankt.

Jeder Mensch isst anders

Es gibt nicht die Ernährung, die für alle passt. Deshalb wird dein Ernährungsplan auf deine Zielsetzungen und deine Ernährungsvorlieben abgestimmt. Unsere Ernährungsphilosophie ist undogmatisch. Die Ernährungsberatung erfolgt privat in Form eines Personaltrainings. Während des Ernährungscoachings erarbeiten wir, wie du deine geeignete Ernährung am besten in deinem Alltag umsetzt.

Welche Vorteile bietet dir unser Ernährungskonzept? 

unsere Ernährungsberatung macht den Unterschied für dich:

  1. Du bekommst eine intensive und umfangreiche Ernährungsberatung und Ernährungscoaching: Du kannst wählen, ob du vor Ort oder online beraten werden willst.
  2. Die Kombination von Ernährungsberatung mit den anderen 3 Poweraktivitäten Bewegung, Entspannung mit Yoga und Mental Training führen dich schneller und nachhaltig zum Ziel. Sie bezieht den Körper und den Geist auf dem Weg zu mehr Fitness mit ein.
  3. Du hast eigenen Ernährungsberater bzw. Ernährungsberaterin an deiner Seite, der dich motiviert und Hilfestellungen gibt.
  4. Du erreichst nachhaltigere Ergebnisse durch das ganzheitliche Ernährungskonzept. Diese zeigen sich in einer besseren allgemeinen Fitness, mehr Leistungsfähigkeit, achtsames essen und Wohlbefinden, ein positives Mindset.

Deine persönlicher Ernährungsberater informiert dich, wie du deine Fitness und Vitalität konstant über den Tag erhälst und langfristig deine Gesundheit förderst. Die bessere Leistungsfähigkeit zeigt dir, dass es sich lohnt Zeit in eine gesunde Ernährung zu investieren. Als dein Ernährungsberater und Personal Trainer erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan und Bewegungsprogramm für einen aktiven Lebensstil. 

Neue Essgewohntheiten und ein individuelles Bewegungsprogramm stärken die Fitness und helfen bei der Gewichtsreduktion oder der Gewichtszunahme.

Diese Ziele kannst du mit mir als Ernährungscoach erreichen:

  • Zeitoptimierte gesunde Ernährung durch einen Ernährungsplan, der dich bei der Planung deiner Ernährung unterstützt.

  • Ernährungsumstellung nach dem Ernährungs-Check. Hier bekommst du alle Informationen, die du benötigst und Gerichte, die schonend für den Magen und Darm sind, welche die Verdauung verbessern.

  • Ernährungsberatung Bremen zum abnehmen ohne zu hungern zum Abbau von Adipositas und Vorbeugung von Erkrankungen.

  • Die passende Ernährung für Muskelaufbau.

  • Motivation zur Umsetzung deiner gesunden Ernährung in den Alltag durch die Kombination von Personal Training, Ernährungsberatung & Mental Coaching.

  • Müdigkeit abbauen und Leistungsfähigkeit steigern.

  • Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und zuhause.

  • Ernährung, die Unverträglichkeiten & Intoleranzen berücksichtigt

  • Kühlschrank-Check & Einkaufsberatung für die Wahl der optimalen Lebensmittel.

  • Typgerechter & alltagstauglicher Ernährungsplan 

ERNÄHRUNGSBERATER BREMEN & Ernährungscoach berät zur alltagstauglichen gesunden Ernährung

Wie läuft das Ernährungscoaching ab?

Zuerst vereinbaren wir ein persönliches Beratungsgespräch zum gegenseitigem Kennenlernen. In diesem Gespräch stecken wir deine Ziele ab. Deine Ernährungsberatung beginnt mit einer umfangreichen Ernährungsanalyse und einem Ernährungs-Check. Auf dieser Basis erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan mit den dazugehörigen Rezepten und Einkaufslisten. Dadurch ist eine gesunde Ernährungsform mit Leichtigkeit umsetzbar. 

Die Ernährungsberatung kann einfach mit Yoga, Functional Training, Walking & Lauftraining kombiniert werden. Während der Beratung bekommst du Support per E-Mail bei alle Fragen, die sich bei der Umsetzung deines Ernährungsplans ergeben. 

Der Fokus liegt auf die Qualität der Ernährung. Die Kalorienmenge berechne ich und das lästige Kalorienzählen fällt für dich weg. Du lernst im laufe des Coachings, mit der Tellermethode deine Mahlzeiten zusammenzustellen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG in Bremen zum abnehmen & Muskelaufbau
  • Eiweiß

  • Komplexe & langkettige Kohlenhydrate

  • Gesunde Fette mit einem hohen Anteil an Omega-3 Fettsäuren.

  • Vitamine

  • Mineralstoffe

  • Ballaststoffe

Warum eine optimale Ernährung in Kombination mit Bewegung  und Yoga für dich als Performer wichtig ist:

  • Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis deiner Gesundheit, Fitness, Erfolg und deines Wohlbefindens.
  • Mit deinem Ernährungsplan, regelmäßige Entspannungs- & Yogaübungen und Bewegung bleibst du fit und motiviert für deinen Job und deine Freizeit.

Dein Ernährungsplan zur Ernährungsumstellung mit schnellen und einfachen Rezepten

Dein Ernährungsplan ist der Schlüssel zur dauerhaften Ernährungsumstellung. Er enthält zeitoptimierte Rezepte, die in 15 Minuten auf dem Tisch sind. Schnell und gesund ist also miteinander vereinbar. Diese Mahlzeiten sind besonders für Stressphasen als gesunde Nervennahrung geeignet. 

Du kannst deine Mahlzeiten für den nächsten Tag am Abend zubereiten und am nächsten Tag mit ins Büro nehmen (Mealprep). So entgehst du die "TO-Go Falle" beim Bäcker mit ungesunden belegten Brötchen. 

Deine Ernährungsumstellung mit gesunden Lebensmitteln beginnt mit dem gezielten Einkauf. Auf deiner App mit deinem Ernährungsplan hast du alles auf einen Blick und weißt wann du etwas einkaufen musst. 

Ernährungsberatung Bremen mit individuellen Ernährungsplan

Das kann dein Ernährungsplan:

  • Du bekommst Rezepte, die auf deine Ziele abgestimmt sind.

  • Rezepte, die auf dein Zeitbudget abgestimmt sind: zum Beispiel zeitoptimierte Rezepte, die in 20-40  Minuten auf dem Tisch sind.

  • Gerichte, die deine Präferenzen und Intoleranzen berücksichtigen.
  • Wöchentliche Rezepte für 7 Tage mit Mahlzeitalternativen.
  • Einkaufslisten: so hast du alles da, was du für deine Gerichte brauchst.
  • Die Mealprep Funktion spart Zeit.

  • Die Rezepte sind anpassbar an den Partner und für die gesamte Familie.

Welche Vorteile bietet dir dein wöchentlicher Ernährungsplan? 

Diese Vorteile hast du von deinem persönlichen, wöchentlichen Ernährungsplan.  

  • Du sparst Zeit bei der Planung durch deinen Ernährungsplan mit den den entsprechenden Rezepten und Einkauflisten als App auf deinem Handy.

  • Wir kombinieren Ernährungscoaching mit Bewegung & Yoga für dein Wohlbefinden und zur Stärkung deines Immunsystems.
  • Motivation, Support und Überwachung deiner Ernährung durch deinen Ernährungsberater.
  • Die Beratung unterstützt gesundes Abnehmen und hift, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
  • Du bist leistungsfähiger die optimale Balance deiner Mahlzeiten und Ausgleich durch Personal Training mit Bewegung & Yoga.

  • Du bist stressresistenter

Ernährungsberatung in Bremen ganzheitlich mit Move Personal Training

Vier leicht umsetzbare Ernährungstipps vom Ernährungsberater

Es braucht manchmal nur wenig Umstellungen, um dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Diese 4 Ernährungstipps sind leicht umsetzbar:

  • Achte darauf, dass du über den ganzen Tag verteilt genügend trinkst, sonst versucht der Körper über Hungergefühl den Wasserhaushalt auszugleichen. Am besten gleich nach dem Aufstehen 2 Gläser lauwarmes Wasser trinken.

  • Wähle möglichst regionale und saisonale Lebensmittel für deine Mahlzeiten.
  • Vermeide verarbeitete Lebensmittel und bevorzuge naturbelassene Lebensmittel.
  • Mache nichts neben deinen Mahlzeit und konzentriere dich voll auf deine Mahlzeit.
Ernährungsberatung Bremen mit Personaltrainer führt zum Ziel

Diese Lebensmitteln können deinen Stoffwechsel aktivieren: 

  • Genügend über den Tag verteilt trinken: Wasser unterstützt den Sättigungseffekt.

  • Salate (z.B. Ruccola, Römersalat, Eichblattsalat, chicoree)

  • Saisonales und regionales Gemüse in allen Farben.

  • Kurkuma
  • Zimt (Ceylon), Chili, Ingwer, Kurkuma (frisch).

  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Zitrone
  • Frische Kräuter z.B. Basilikum, Schnittlauch, Petersilie
  • Grüner Tee & Matchatee.

Ernährungsberatung in Bremen in Schwachhausen / Horn in der Riensberger Straße 94.

Kontakt 

Move Personal Training & Ernährungsberatung
Personal Trainer Fitnessstudio
Pamela Chance - Coach in Bremen

Riensberger Straße 94
28359 Bremen

Tel.: +49 (0) 421 / 434 808 36
Mobil: +49 (0) 172 / 436 793 0

E-Mail: info@move-personal-training.de

Öffnungszeiten

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Montag bis Sonntag: 8:00 Uhr - 21:00 Uhr nach terminlicher Vereinbarung.

Außerhalb dieses Zeitfensters bin ich via E-Mail & telefonisch erreichbar.

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Personal Trainer Pamela Chance - Mitglied Bundesverband Personal Training

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