Eine ausgewogene Ernährung braucht wenig Zucker 

Es kommen immer wieder Klienten zu mir mit der Zielsetzung Gewichtsreduktion. Dabei spielt die individuelle gesunde Ernährung eine "gewichtige" Rolle. Der Zuckerkonsum ist bei ihnen oft enorm hoch.  Der Zucker wird oft bewusst aufgenommen oder unbewusst in Form von versteckten Zucker.

Der Konsum von Lebensmitteln mit Einfachzucker lässt den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und wieder fallen – der Körper reagiert mit Hunger auf noch mehr Süßes, um die Unterzuckerung zu kompensieren. Das ist ein Teufelkreis, der sich mit viel Mühe unterbrechen lässt. Das Hormon Insulin reguliert den Insulinspiegel und senkt den Blutzuckerspiegel. Ein niedriger Blutzuckerspiegel lässt uns unkonzentriert, weniger Leistungsfähig und hungrig werden. Die Folge ist der Griff zu mehr Süßen Sünden, welches fälschlicherweise auch noch als Nervennahrung bezeichnet wird. Es entsteht eine Abhängigkeit, der nach wissenschaftlich Erkenntnissen vergleichbar mit der eines Kokainabhängigen ist.

Der Zucker versteckt sich vielen Lebensmitteln zum Beispiel in Fertiggerichten sogar auch in Lightprodukten. In diesen Lebensmitteln wird das Fett häufig durch Zucker ausgetauscht. Einen Blick auf die Inhaltsangaben der Packung verschafft Klarheit.

Gesund leben mit Ernährung und Sport 

Die Ernährungsberatung von Move Personal Training & Ernährungsberatung ist ganzheitlich, individuell und findet in Form eines persönlichlichen und exklusiven online-Ernährungscoachings statt. Du  bekommst maßgeschneidertes Lösungen für nachhaltige Ergebnisse und dein Tagesablauf bleibt flexibel. Hier lautet die Devise: "Ernährung meets Sport, Entspannung und Achtsamkeit" : zur Zeit als online Personal Training. Nach der Krise erfolgt das Coaching online & offline.

Denn nur wenn Körper & Geist in Balance sind, kann das Ernährungscoaching seine vollständige Wirkung entfalten. Doch warum ist das so? 

Unser Körper und unser Geist stehen in einer sehr engen Verbindung. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass bei einer Erkältung auch unser Geist in seiner Power und Klarheit abnimmt? Oder auch, dass bei starkem privaten oder beruflichen mentalen Stress, die körperliche Symptome nicht lange auf sich warten lassen? Unser Körper und unser Geist stehen unser Leben lang, in einer engen Verbindung und wenn sie in Balance sind, dann sind es die perfekten Bedingungen, dass ein Ernährungscoaching seine Wirkung auch bei dir entfalten kann.

Genau aus diesem Grund, arbeiten wir nicht nur an deiner Ernährung oder deiner Fitness - nein, Move Personal Training ist ganzheitlich aufgestellt.

Durch deine individuellegesunde Ernährung, regelmäßige Entspannungs- & Yogaübungen und Bewegung bist du fit für deinen Job und Freizeit.