Kettlebells sind Kugelhantel, die es in verschieden Gewichtsklassen gibt und ein freies Krafttraining ermöglicht. Je nach Übungsausführung werden verschieden schwere Kettlebells verwendet. Der Vorteil dieser Trainingsform ist die Möglichkeit der Verknüpfung von Koordination, Kraft und Ausdauer. Es wird eine hohe Trainingseffektivität erreicht mit Spaßfaktor.

Ich benutze die Kettlebells als Personaltrainer besonders für ein effektives Workout im Kraft-Ausdauer Training in Kombination mit anderen Trainingsutensilien im Functional Training.

 

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