News Move Personal Training

Wie tickt Ihr Stoffwechsel ?

Möchten auch Sie das neue Jahr fitter und gesünder angehen? Nehmen Sie unter Dauerstress zu?  Möchten Sie wissen, was Sie oft energielos und müde macht? Möchten Sie das ändern?

Dann sollten Sie sich unseren Ernährungs-Check nicht entgehen lassen. Nutzen Sie die Chance gleich zu Jahresbeginn für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität ! Wenn Sie wissen, wo Sie ansetzen müssen, können Sie nachhaltig Veränderungen und Erfolge erzielen.

• Bestimmung Ihres Stoffwechselstyps & individuelle Beratung hinsichtlich Veränderungen
• Messung des Metabolischen Index
• Messung der Körperzusammensetzung
• Handout mit Ihrem Risikoprofil  mit Empfehlungen (Fitness, Ernährung)

Personal Trainer Stunden in Bremen:  ein Weihnachtsgeschenk, dass garantiert nicht verstaubt

Sie möchten Ihren liebsten ein etwas andere Geschenk zu Weihnachten oder zum Geburtstag machen?  2-3 Stunden mit einem Personal Trainer als Geschenkgutschein ist ein Geschenk, die mehr Leistungsfähigkeit, den Erhalt der Gesundheit des Beschenkte bedeuten können. 

Mehr Infos unter: Geschenkgutschein 

Wir nutzen die Spiroergometrie zur Bestimmung Ihrer individuellen Pulsfrequenzen, damit Sie effektiv trainieren. Sie steigern Ihre Leistung schneller und nehmen noch leichter ab, wenn Ihr Training auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt ist. Das ist eine gute Ergänzung zum Eingangs-Check.

Für Infos zur Leistungsdiagnostik kontaktieren Sie uns unter 0421 -43480836

Wenn Sie unsicher, ob Ihre Lauftechnik optimal ist und ob Sie Ihr Training richtig gestalten, berate ich Sie.

Inhalte:

• Analyse Ihrer Lauftechnik mit Video und ggf. Korrektur
• Passen die Laufschuhe zur Technik
• Test der funktionellen Bewegungsmuster, Haltung, Muskelgruppen und Korrekturübungen
• Individuelle funktionelle Gymnastik (Aufwärmen, Dehnübungen, Kräftigung) für besseres laufen
• Trainingsplanung mit Leistungsdiagnostik
• Sporternährung

Mehr Infos zum Thema Laufen

80% des Vitamin D 3 (fettlöslich) wird mit Hilfe der UVB Strahlen der Sonne über die Haut gebildet. Zusätzlich kann Vitamin D über einige Lebensmittel wie fettigen Fisch z.B. Lachs, Aal, Makrele, Eier, Käse, Butter aufgenommen werden. Das Vitamin D erfüllt eine Reihe von Aufgaben : Immunabwehr, regelt den Calcium- & Phosphatstoffwechsel und die Stärke der Knochen  Die Haut bekommt im Herbst und Winter viel weniger Sonne durch die kürzeren Tage und der stärkeren Bekleidung. Die Haut kann daher weniger Vitamin D herstellen. Einige Menschen fallen dann in den Herbst- und Winterblues und fühlen sich schlapp und leiden häufiger an Erkältungserkrankungen und grippalen Infekten. 

Lassen Sie Ihren Vitamin D Spiegel von Ihrem Hausarzt bestimmen und wenn nötig fragen Sie ihn nach einem Vitamin D Supplement in Kombination mit Vitamin K. 

Sie leisten viel in Familie und Beruf? Sie haben sich dabei etwas vergessen? Sie möchten sich wieder wohlfühlen und mehr Balance? Sie möchten viel in kurzer Zeit erreichen?  Es steht ein wichtiges berufliches, familiäres oder sportliches Ereignis bevor und Sie möchten gut vorbereitet sein? Dann kann ich Sie mit einem Intensivcoaching dabei unterstützen.

Bei Temperaturen jenseits der  30 Grad im Sommer 2018 sollten Sie folgendes beachten:

• Genügend Trinken evtl. Apfelschorle selbst mixen im Verhältnis 3 Teile Wasser und 1 Teil Wasser - evtl. auch eine Prise Salz hinzufügen
• Kopfbedeckung benutzen
• Möglichst im Schatten trainieren
• Atmungsaktive Bekleidung anziehen
• Bei Umwohlsein sofort raus aus der Sonne, trinken und für Abkühlung sorgen.

Neu im Programm: 6 Wochen Intensivcoaching - Kommen Sie in Ihre Balance.

Dieses Programm richtet sich an Menschen mit hohem Stressaufkommen und die Reißleine ziehen wollen, um wieder in die Mitte zu kommen.

Ich zeige Ihnen im Personal Training in kleinen Schritten, wie Sie mit einem kleinen Sportprogramm Ihre Fitness verbessern. Viele können sich anfangs nicht vorstellen, dass sie innerhalb von kurzer Zeit mehr Zeit "laufend" verbringen als auf der Couch. Unser gezieltes individuelles Training und Ernährungsberatung macht es möglich. Möchten Sie wissen wie das geht? Dann kontaktieren Sie uns.

Muskelaufbau in Bremen  – Turbo für den Stoffwechsel beim Abnehmen 

Lesen Sie weiter unter Das sagen die Forscher zum Thema mit welcher Sportart sich effektiv abnehmen lässt.

Gezieltes Training und abnehmen in Bremen durch Leistungsdiagnostik 

Damit Sie in Ihren individuellen Pulsfrequenzen beim trainieren und Ihre Zielsetzungen erreichen, empfiehlt es sich vom Anfänger bis zum Leistungssportler eine Leistungsdiagnostik zu machen. An Hand der Ergebnisse dieser Leistungsdiagnostik, können wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen. Die Wiederholung dieser Diagnostik zeigt die Verbesserungen durch das Training und deckt Defizite auf.

Wir unterstützen Sie mit der Umsetzung Ihrer Fitnessziele

Sie möchten etwas verändern und wissen nicht wo Sie anfangen sollen? Sie haben Motivationsprobleme Sport zu treiben und sich um eine gesunde Ernährung zu kümmern? Da gibt es eine Lösung !  In einem persönlichen Gespräch zeigen wir Ihnen, wie wir Sie bei Ihren Vorsätzen unterstützen können.

Ihre Fitnessziele 2018 erreichen mit Pamela Chance

Welches sind Ihre Ziele für 2018? Möchten Sie Ihr Leben in Balance bringen mit mehr Sport und gesunder Ernährung ? Oder sollen die Kilos purzeln? Egal, welche Ziele Sie haben, ich unterstütze Sie dabei mit meinem Personal Training! Im persönlichen Gespräch zeige ich Ihnen, wie .

 Frohes und gesundes neues Jahr

Ich wünsche allen Klienten und Fans ein frohes, fittes und gesundes neues Jahr 2018

Werden Sie vom Laufhasser zum Laufliebhaber - Jetzt starten

In dem ersten Beratungsgespräch mit einem Kunden kommt oft die Aussage "wir können alles machen - nur nicht laufen".  Zwei Wochen später laufe ich genau mit diesem Kunden im Bürgerpark und er hat Spaß dabei. Es sind genau 4 Faktoren, die wir beachtet haben und diese führen dazu, dass der Klient das Lauftraining mit ganz anderen Augen sieht und es sich ganz anders anfühlt als früher, wo er keuchend und mit Schmerzen gelaufen ist.

Wenn auch Sie diese 4 Faktoren kennen lernen möchten, um von der ausgleichende Wirkung des Lauftrainings zu profitieren und beim laufen Energie tanken und Inspiration möchten, dann sollten Sie sich unbedingt für eine Gratisberatung unter Kontakt bewerben .

  Neuer Standort von Move Personal Training

Seit dem ersten Juli haben wir einen neuen Standort in der Riensbergerstraße bezogen. So bieten wir Ihnen noch bessere Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten in einem frisch renovierten Fachwerkhaus. Durch die Lage ergeben sich nun Trainingsmöglichkeiten sowohl im Rhododendronpark als auch im Bürgerpark. 

Foodcoaching : Kühlschrank-Check, Einkaufsberatung, gemeinsam gesund Kochen

Als Ergänzung zur Ernährungsberatung bieten wir ein Kühlschrank-Check, die Einkaufsberatung -Foodcoaching und wir bereiten gemeinsam gesunde, schnelle und leckere Speisen zu. So lernen Sie die Tipps der Ernährungsberatung alltagstauglich umzusetzen.

Lauftraining mit Move Personal Training jetzt anfangen und im Herbst 10 Km oder Halbmarathon beim Bremen Marathon laufen

Es sind circa noch 4 Monate hin zum Bremen Marathon. Wenn Sie jetzt mit einem systematischem Lauftraining beginnen, ist noch genug Zeit, sich auf den Bremen Marathon (10 Km, Halbmarathon) vorzubereiten

Jetzt Ihr Outdoortraining mit Personaltrainer starten

Der Herbst mit seinen milden Temperaturen ist genau der richtige Zeitpunkt für den Beginn Ihres Outdoortrainings. Ihr Körper hat Zeit sich langsam an kühlere Temperaturen zu gewöhnen und Sie können mit Ihrem Personaltrainer über die kalte Jahreszeit weiter trainieren anstatt in den Winterschlaf Modus zu gehen.

Fordern Sie Ihr Beratungsgespräch an über das Kontaktformular oder per Telefon an.

Was macht Matcha Tee zum Sportgetränk? In unserem Blog erfahren Sie mehr

Ich freue mich, Sie in meiner Personal Trainer Lounge  in Schwachhausen Horn zu begrüßen. Sie sind herzlich eingeladen zu einem Beratungsgespräch in privater Atmosphäre: vereinbaren Sie einen Termin mit mir.