Ich bedanke mich bei all meinen Klienten für die gute Zusammenarbeit in 2019 und freue mich an eueren Zielen und Visionen weiter zu arbeiten. Ich wünsche euch ein frohes Weihnachtsfest und ein gesundes, friedliches, glückliches und erfolgreiches 2020.

Liebe Grüße, Pamela

Mit deiner Entscheidung anzufangen, hast du erste Hürde in Richtung Ziellinie genommen! Nach Konfuzius beginnt der weiteste Weg mit dem ersten Schritt. Der erste Schritt beginnt mit einem persönlichen Beratungsgespräch.                            

Was bringt das kostenfreie Beratungsgespräch für dich?

• Besprechung deiner persönlichen Ziele und Wünsche
• Bestimmung deines Ist-Zustandes in den Bereichen Bewegung/Ernährung/Entspannung/Schlaf/Job, Wohlbefinden, Motivation
• Bestimmung des Soll-Zustandes: wo möchtest du hin?
• Vorstellung von Lösungen
• Möglichkeiten der gemeinsamen Zusammenarbeit

Einige Inhalte des Eingangs-Checks: 

• Bestimmung von Risikofaktoren (Herz-Kreis-Lauf, Muskel-Skelett, Mental)
• Risikoprofil  mit Empfehlungen (Fitness, Ernährung): 
  • Messung der Körperzusammensetzung
  •  Beweglichkeit und Kraft für die Gelenkgesundheit
• Analyse deines Bewegungs- und Ernährungsverhaltens

Beim lesen der Texte meiner Webseite ist mir aufgefallen, dass die Ansprache in der "Sie-Form" viel Distanz schafft und das passt nicht zu meinem Personal Training. Ich bin deshalb dabei die Ansprache auf dieser Webseite auf das "Du" zu verändern. Bitte siehe es mir nach, wenn ab und zu noch ein "Sie" auftaucht: das wird bald verschwinden. 

Wie tickt dein Stoffwechsel ?

Möchtest du wissen, wie du dein Leben mit wenigen Veränderungen und mit Leichtigkeit gesünder gestaltest? Nimmst du unter Dauerstress zu?  Möchten du wissen, was dich oft energielos und müde macht? Möchtest du das ändern?

Durch dein Ernährungs-Check bekommst du ein Gefühl für dein Veränderungspotenzial . Nutze deine Chance für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität ! Wenn du wissen möchtest, wo du ansetzen mußt, um dich energiegeldener zu fühlen kannst du die Problematik gezielt angehen und nachhaltige Erfolge erzielen.

Personal Trainer Stunden in Bremen:  ein Weihnachtsgeschenk, dass garantiert nicht verstaubt

Sie möchten Ihren Liebsten ein etwas andere Geschenk zu Weihnachten oder zum Geburtstag machen?  2-3 Stunden mit einem Personal Trainer als Geschenkgutschein ist ein Geschenk, die mehr Leistungsfähigkeit, den Erhalt der Gesundheit des Beschenkte bedeuten können. 

 Wenn du unsicher bist, ob deine Lauftechnik optimal ist und ob du richtig trainierst, analysiere ich deine Trainingsmethoden und deinen Laufstil .

Inhalte:

• Analyse Ihrer Lauftechnik mit Video und ggf. Korrektur
• Passen die Laufschuhe zur Technik
• Test der funktionellen Bewegungsmuster, Haltung, Muskelgruppen und Korrekturübungen
• Individuelle funktionelle Gymnastik (Aufwärmen, Dehnübungen, Kräftigung) für besseres laufen
• Trainingsplanung mit Leistungsdiagnostik
• Sporternährung

80% des Vitamin D 3 (fettlöslich) wird mit Hilfe der UVB Strahlen der Sonne über die Haut gebildet. Zusätzlich kann Vitamin D über einige Lebensmittel wie fettigen Fisch z.B. Lachs, Aal, Makrele, Eier, Käse, Butter aufgenommen werden. Das Vitamin D erfüllt eine Reihe von Aufgaben : Immunabwehr, regelt den Calcium- & Phosphatstoffwechsel und die Stärke der Knochen  Die Haut bekommt im Herbst und Winter viel weniger Sonne durch die kürzeren Tage und der stärkeren Bekleidung. Die Haut kann daher weniger Vitamin D herstellen. Einige Menschen fallen dann in den Herbst- und Winterblues und fühlen sich schlapp und leiden häufiger an Erkältungserkrankungen und grippalen Infekten. 

Lassen Sie Ihren Vitamin D Spiegel von Ihrem Hausarzt bestimmen und wenn nötig fragen Sie ihn nach einem Vitamin D Supplement in Kombination mit Vitamin K. 

Sie leisten viel in Familie und Beruf? Sie haben sich dabei etwas vergessen? Sie möchten sich wieder wohlfühlen und mehr Balance? Sie möchten viel in kurzer Zeit erreichen?  Es steht ein wichtiges berufliches, familiäres oder sportliches Ereignis bevor und Sie möchten gut vorbereitet sein? Dann kann ich Sie mit einem Intensivcoaching dabei unterstützen.

Bei Temperaturen jenseits der  30 Grad im Sommer 2018 sollten Sie folgendes beachten:

• Genügend Trinken evtl. Apfelschorle selbst mixen im Verhältnis 3 Teile Wasser und 1 Teil Wasser - evtl. auch eine Prise Salz hinzufügen
• Kopfbedeckung benutzen
• Möglichst im Schatten trainieren
• Atmungsaktive Bekleidung anziehen
• Bei Umwohlsein sofort raus aus der Sonne, trinken und für Abkühlung sorgen.

Ab hier benutze ich die "DU" Anrede 

Ich zeige Ihnen im Personal Training in kleinen Schritten, wie Sie mit einem kleinen Sportprogramm Ihre Fitness verbessern. Viele können sich anfangs nicht vorstellen, dass sie innerhalb von kurzer Zeit mehr Zeit "laufend" verbringen als auf der Couch. Unser gezieltes individuelles Training und Ernährungsberatung macht es möglich. Möchten Sie wissen wie das geht? Dann kontaktieren Sie uns.

Muskelaufbau in Bremen  – Turbo für den Stoffwechsel beim Abnehmen 

Lesen Sie weiter unter Das sagen die Forscher zu den Themen Sport, Ernährung und effektives Abnehmen.

Gezieltes Training und abnehmen in Bremen durch Leistungsdiagnostik 

Damit Sie in Ihren individuellen Pulsfrequenzen beim trainieren und Ihre Zielsetzungen erreichen, empfiehlt es sich vom Anfänger bis zum Leistungssportler eine Leistungsdiagnostik zu machen. An Hand der Ergebnisse dieser Leistungsdiagnostik, können wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen. Die Wiederholung dieser Diagnostik zeigt die Verbesserungen durch das Training und deckt Defizite auf.

Wir unterstützen Sie mit der Umsetzung Ihrer Fitnessziele

Sie möchten etwas verändern und wissen nicht wo Sie anfangen sollen? Sie haben Motivationsprobleme Sport zu treiben und sich um eine gesunde Ernährung zu kümmern? Da gibt es eine Lösung !  In einem persönlichen Gespräch zeigen wir Ihnen, wie wir Sie bei Ihren Vorsätzen unterstützen können.

Deine Fitnessziele 2018 erreichen mit Pamela Chance

Welches sind Ihre Ziele für 2018? Möchten Sie Ihr Leben in Balance bringen mit mehr Sport und gesunder Ernährung ? Oder sollen die Kilos purzeln? Egal, welche Ziele Sie haben, ich unterstütze Sie dabei mit meinem Personal Training! Im persönlichen Gespräch zeige ich Ihnen, wie .

 Frohes und gesundes neues Jahr

Ich wünsche allen Klienten und Fans ein frohes, fittes und gesundes neues Jahr 2018

Werden Sie vom Laufhasser zum Laufliebhaber - Jetzt starten

In dem ersten Beratungsgespräch mit einem Kunden kommt oft die Aussage "wir können alles machen - nur nicht laufen".  Zwei Wochen später laufe ich genau mit diesem Kunden im Bürgerpark und er hat Spaß dabei. Es sind genau 4 Faktoren, die wir beachtet haben und diese führen dazu, dass der Klient das Lauftraining mit ganz anderen Augen sieht und es sich ganz anders anfühlt als früher, wo er keuchend und mit Schmerzen gelaufen ist.

Wenn auch Sie diese 4 Faktoren kennen lernen möchten, um von der ausgleichende Wirkung des Lauftrainings zu profitieren und beim laufen Energie tanken und Inspiration möchten, dann sollten Sie sich unbedingt für eine Gratisberatung unter Kontakt bewerben .

  Neuer Standort von Move Personal Training

Seit dem ersten Juli haben wir einen neuen Standort in der Riensbergerstraße bezogen. So bieten wir Ihnen noch bessere Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten in einem frisch renovierten Fachwerkhaus. Durch die Lage ergeben sich nun Trainingsmöglichkeiten sowohl im Rhododendronpark als auch im Bürgerpark. 

Foodcoaching : Kühlschrank-Check, Einkaufsberatung, gemeinsam gesund Kochen

Als Ergänzung zur Ernährungsberatung bieten wir ein Kühlschrank-Check, die Einkaufsberatung -Foodcoaching und wir bereiten gemeinsam gesunde, schnelle und leckere Speisen zu. So lernen Sie die Tipps der Ernährungsberatung alltagstauglich umzusetzen.

Lauftraining mit Move Personal Training jetzt anfangen und im Herbst 10 Km oder Halbmarathon beim Bremen Marathon laufen

Es sind circa noch 4 Monate hin zum Bremen Marathon. Wenn Sie jetzt mit einem systematischem Lauftraining beginnen, ist noch genug Zeit, sich auf den Bremen Marathon (10 Km, Halbmarathon) vorzubereiten

Jetzt Ihr Outdoortraining mit Personaltrainer starten

Der Herbst mit seinen milden Temperaturen ist genau der richtige Zeitpunkt für den Beginn Ihres Outdoortrainings. Ihr Körper hat Zeit sich langsam an kühlere Temperaturen zu gewöhnen und Sie können mit Ihrem Personaltrainer über die kalte Jahreszeit weiter trainieren anstatt in den Winterschlaf Modus zu gehen.

Fordern Sie Ihr Beratungsgespräch an über das Kontaktformular oder per Telefon an.

Was macht Matcha Tee zum Sportgetränk? In unserem Blog erfahren Sie mehr

Ich freue mich, Sie in meiner Personal Trainer Lounge  in Schwachhausen Horn zu begrüßen. Sie sind herzlich eingeladen zu einem Beratungsgespräch in privater Atmosphäre: vereinbaren Sie einen Termin mit mir.