Neues Jahr und neues Glück

Ich wünsche alle meinen Klienten und Interessenten ein frohes, glückliches und besseres 2021.

Das Jahr 2020 hat uns allen viel Energie und noch mehr gekostet. 

Wir haben die Hoffnung, dass im Jahr 2021 etwas mehr Normalität in unser Leben tritt.

 

Liebe Grüße, Pamela 

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Fitness erhalten im Lockdown

Fit bleiben im Lockdown

Du kannst momentan nicht in der Gruppe oder im Fitness Studio trainieren? Ich unterstütze dich mit Bewegung und einem individuellen Ernährungsplan, deine Fitness zu erhalten und dein Immunsystem zu stärken. Wir können mit Abstand und unter Einhaltung der Hygieneregeln an der frischen Luft trainieren.

Unter Einhaltung der Hygieneregeln ist 1:1 Training auch in geschlossenen Räumen erlaubt. Dort können wir Coaching und weniger intensives Training, wie Pilates und Yoga durchführen.

 

 

 

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Das Beratungsgespräch als nächsten Schritt

Viele Menschen fühlen sich im Herbst und Winter schlapp, depressiv und leiden häufiger an Erkältungserkrankungen und grippalen Infekten: der sogenannte Herbst- & Winterblues. Oft kommt es dabei zu einem Mangel an Vitamin D. 80% des Vitamin D 3 (fettlöslich) wird mit Hilfe der UVB Strahlen der Sonne über die Haut gebildet. Zusätzlich kann Vitamin D über einige Lebensmittel wie fettigen Fisch z.B. Lachs, Aal, Makrele, Eier, Käse, Butter aufgenommen werden. Das Vitamin D erfüllt eine Reihe von Aufgaben : Immunabwehr, regelt den Calcium- & Phosphatstoffwechsel und die Stärke der Knochen  Die Haut bekommt im Herbst und Winter viel weniger Sonne durch die kürzeren Tage und der stärkeren Bekleidung. Die Haut kann daher weniger Vitamin D herstellen. Frage dein Arzt, wie es um dein Vitamin D Status steht.

Mein Tipp: viel an der frischen Luft bewegen und am Wochenende bei Tageslicht trainieren!

 

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Ernährungs-Check

Möchtest du wissen, wie du deine Ernährung mit wenigen Veränderungen und mit Leichtigkeit gesünder gestaltest? Nimmst du unter Dauerstress zu?  Bemerkst du, dass du oft energielos und müde bist?

Möchtest du das langfristig ändern? 

Durch dein Ernährungs-Check bekommst du ein Gefühl für dein Veränderungspotenzial . Nutze deine Chance für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität ! Wenn du wissen möchtest, wo du ansetzen mußt, um dich energiegeladener zu fühlen kannst du die Problematik gezielt angehen und deinen Energiepegel erhöhen.

Dieses Thema können wir gezielt im Strategie-Gespräch besprechen.

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Adresse

Move Personal Training  & Ernährungsberatung

Personal Trainer Studio

Pamela Chance

Riensberger Straße 94
28359 Bremen

Öffnungszeiten:

Mo - So : 8:00 -21:00 Uhr 

Termine nach Vereinbarung

Mitglied

Bundesverband Personal Training

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Tel.: 0421- 43480836
Mobil: 0172-4367930
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