Riensberger Straße 94 - 28359 Bremen 0421- 43480836 info@move-personal-training.de

Wie du der Herbst- & Winterdepression entgegenwirkst

Viele Menschen fühlen sich im Herbst und Winter schlapp, depressiv und leiden häufiger an Erkältungserkrankungen und grippalen Infekten: der sogenannte Herbst- & Winterdepression. Oft kommt es dabei zu einem Mangel an Vitamin D. 80% des Vitamin D 3 (fettlöslich) wird mit Hilfe der UVB Strahlen der Sonne über die Haut gebildet. Zusätzlich kann Vitamin D über einige Lebensmittel wie fettigen Fisch z.B. Lachs, Aal, Makrele, Eier, Käse, Butter aufgenommen werden. Das Vitamin D erfüllt eine Reihe von Aufgaben : Immunabwehr, regelt den Calcium- & Phosphatstoffwechsel und die Stärke der Knochen  Die Haut bekommt im Herbst und Winter viel weniger Sonne durch die kürzeren Tage und der stärkeren Bekleidung. Die Haut kann daher weniger Vitamin D herstellen. Frage dein Arzt, wie es um dein Vitamin D Status steht.

Mein Tipp, wie du auch diesen depressiven Phasen entgegenwirkst : viel an der frischen Luft bewegen und am Wochenende bei Tageslicht trainieren!

 

Herbst & Winterdepression mit Sport verhindern

Kontakt

Move Personal Training & Ernährungsberatung
Personal Trainer Studio
Pamela Chance

Riensberger Straße 94
28359 Bremen

Tel.: +49 (0) 421 / 434 808 36
Mobil: +49 (0) 172 / 436 793 0

E-Mail: info@move-personal-training.de

Öffnungszeiten

Move Personal Training & Ernährungsberatung

Öffnungszeiten:
Montag-Sonntag: 8:00 Uhr -21:00 Uhr - nach terminlicher Vereinbarung

Außerhalb dieses Zeitfensters bin ich via E-Mail erreichbar.

Mitglied

Bundesverband Personal Training Personal Trainer Bremen Pamela Chance

Erfahrungen & Bewertungen zu Move Personal Training & Ernährungsberatung

Copyright © 2021 Pamela Chance.
Alle Rechte vorbehalten.

Personal Trainer Bremen - Move Personal Training Logo