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Tipps vom Personal Trainer zum Sport im Sommer

Wenn du Sport bei hohen Temperaturen treiben möchtest, solltest du einiges beachten, um deiner Gesundheit nicht zu schaden.

Ich habe folgende Tipps für dich beim Sommertraining:

  • Kopfbedeckung und leichte Sportkleidung tragen
  • Genügend magnesiumhaltiges Wasser trinken vor, während und nach dem Sport Sports trinken.
  • wenn du lange und intensiv trainierst, solltest du auf elektrolythaltige Getränke zurückgreifen.
  • Sonnenschutzmittel verwenden
  • Wenn möglich: am frühen Morgen oder am Abend trainieren Nicht in der prallen Sonne trainieren
  • Wer empfindlich ist und Kreislaufprobleme hat, sollte pausieren.

Hast du Fragen zu Fitnessthemen? Dann kontaktieren deinen Personal Trainer in Bremen

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