Sport und Training im Sommer

 

Wenn du Sport bei hohen Temperaturen treiben möchtest, solltest du einiges beachten, um deiner Gesundheit nicht zu schaden.

Darauf solltes du bei deinem Sommertraining achten:

  • Kopfbedeckung und leichte Sportkleidung tragen
  • Genügend magnesiumhaltiges Wasser trinken vor, während und nach dem Sport Sports trinken.
  • wenn du lange und intensiv trainierst, solltest du auf elektrolythaltige Getränke zurückgreifen.
  • Sonnenschutzmittel verwenden
  • Wenn möglich: am frühen Morgen oder am Abend trainieren Nicht in der prallen Sonne trainieren
  • Wer empfindlich ist und Kreislaufprobleme hat, sollte pausieren.
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