Sport und Training im Sommer

Wenn du Sport bei hohen Temperaturen treiben möchtest, solltest du einiges beachten, um deiner Gesundheit nicht zu schaden.

Darauf solltes du bei deinem Sommertraining achten:

• Kopfbedeckung und leichte Sportkleidung tragen
• Genügend magnesiumhaltiges Wasser trinken vor, während und nach dem Sport Sports trinken.
• wenn du lange und intensiv trainierst, solltest du auf elektrolythaltige Getränke zurückgreifen.
• Sonnenschutzmittel verwenden
• Wenn möglich: am frühen Morgen oder am Abend trainieren Nicht in der prallen Sonne trainieren
• Wer empfindlich ist und Kreislaufprobleme hat, sollte pausieren.