Functional Training auch Functional Fitness genannt ist ein effektives Training zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Im Functional Training wird das Zusammenspiel vieler Muskelgruppen trainiert. Mit gezielten Übungen kann gleichzeitig die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert werden. Mit dieser Trainingsform kann die Fitness sehr effektiv verbessert werden.
Individuelles Functional Training durch FMS
Das Ergebnis des Functional Movement Screens erlaubt eine individuelle Anpassungen des Trainings. So können gezielt Übungen eingesetzt werden zur Beseitigung muskulärer Defizite, fehlender Rumpfstabilität, fehlender Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.
Functional Training als Ausgleichstraining
Das Functional Training einen hohen Bezug zu Alltagsbewegungen im Beruf und im Sport und schafft einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen. Das Herz-Kreislauf System und der Stoffwechsel können optimal trainiert werden.
Fußball Functional Training Bremen - Konditionstraining für Fußballer
Das moderne Fußballspiel ist schnell, körperbetont und dynamisch. Damit der Fußballer auf höchstem
Niveau mitspielen kann braucht er ein hohes Maß an Athletik und Körperbeherrschung. Jürgen Klinsmann hat mit seinem Konditionstrainer Mark Verstegen das Functional Training in den Profisport etabliert. In Deutschland wurden die „komischen Übungen“ der deutschen Nationalmannschaft anfangs belächelt, was sich heute geändert hat.
Das Functional Training kann fußballspezifisch eingesetzt werden, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Sprintfähigkeit, die Reaktionsschnelligkeit und das Durchsetzungsvermögen gegenüber dem Mitspieler kann auch mit diesem Training verbessert werden. Mit unserem functional Training sind Fußballspieler und Fußballmannschaften in der Lage athletisch auf höchstem Niveau mitzuhalten.
Haben Sie besondere Ziele im Fußball ? Dann sollten wir uns persönlich kennen lernen.
Sollte es bereits zu einer Verletzung gekommen sein, unterstütze ich die Wiederherstellung der Spielfähigkeit nach Abschluß der Physiotherapie mit einem rehaorientiertem Personal Training und anschliessendem Functional Training.
Unser Konditionstraining für Sie als Profifußballer (Regionalliga, 1. + 2. Bundesliga oder mit der Zielsetzung Profifußballer)
Functional Training für Einzelspieler und Fußballmannschaften:
- Rehatraining nach Verletzungen und Heranführung an das vorherige Leistungsniveau oder darüberhinaus
- TRX Training
- Verbesserung der Antrittsschnelligkeit, Wendigkeit und Koordinationsfähigkeit
- Mental Training : Fokussierung auf das hier und jetzt
- Das Gefühl für "magische Momente" trainieren (Vorausschau und nutzen von Torgefährliche Situationen, das richtige zur richtigen Zeit tun)
- Ernährung für Fußballer (keine Nahrungsergänzung)
- Ziele definieren und begleiten
Functional Training für einen gesunden Reiter und ein gesundes Pferd
Im Reitsport wurde bisher nur auf höchstem Leistungsniveau die Notwendigkeit eines Functional Trainings für Reiter gesehen. Es gibt biomechanische Wechselwirkungen zwischen dem Reiter und dem Pferd. Ein Konditionsschwacher Reiter mit Haltungsschwächen hat verheerende Auswirkungen auf das Pferd. So spiegelt das Pferd die Beschwerden seines Reiters. Oft machen sich die Rückenprobleme des Reiters z.B. im Iliosakralgelenk sich beim Pferd an der gleichen Stelle bemerkbar. Auf Dauer kann der Bewegungsapparat des Pferdes geschädigt werden, wenn der Reiter seine Beschwerden nicht entgegenwirkt.
Der Reiter sollte seinem Pferd zuliebe und auch wenn er Turniere gewinnen möchte ein Konditionstraining durchführen, welches die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Balance fördert. Ein Reiter sollte auch über eine gute Ausdauer verfügen, um bei einem Turnier eine optimale Leistung zu bringen.
