Functional Training in Bremen effektives Konditionstraining
Functional Training auch Functional Fitness genannt ist eine effektive Form die Fitness und die Leistungsfähigkeit zu verbesssern. Unser Functional Training eignet sich sowohl zur Leistungssteigerung für den Sportanfänger als auch für den erfahrenen Sportler: Fußballer, Reitsportler, Tennisspieler, Leichtathleten, Triathleten und Golfer.
Functional Training ermöglicht eine optimale Performance durch die Verbesserung der Athletik. Der Anfang unseres Trainings bildet der Eingangs Check und der Functional Movement Screen, um den Kraft-, Beweglichkeits Status zu bestimmen. Hier werden muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen sichtbar. Es sind oft genau dieses Defizite, die zu Verletzungen führen oder eine optimale Leistungsentfaltung verhindern.
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Functional Training ist sowohl zur Leistungssteigerung von Sportlern als auch für die Zielsetzung Abnehmen effektiv. Das Ergebnis des Functional Movement Screens entscheidet darüber, welche Korrekturübungen wir zur Beseitigung der muskulären Defizite einsetzen. Oft muß die Rumpfstabilität (Core), Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit (vor allem die intermuskuläre Koordination) bei Sportlern verbessert werden.
Mein Functional Training ist von Gary Cook, Mark Verstegen und Michael Boyle geprägt.
Coaching für Sportler verbessert die Leistungsfähigkeit
Ich begleite auch Sportler aller Leistungsstufen, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Dafür analysiere ich Ihren Ist-Zustand auf der konditionellen und mentalen Ebene. Der Muskelfunktionstest und der Functional Movement Screen offenbaren Dysbalancen und Verletzungsrisiken. Ich nehme dabei auch Ihre Ernährung und Ihre Trainingssteuerung unter die Lupe. Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik erstellen wir Ihnen einen neuen Trainingsplan zur Leistungssteigerung.
Functional Training mit Personal Trainer für Sportler, Mannschaften und Sporteinsteiger
Beim Functional Training geht es um Leistungsentfaltung, Stressabbau, Herz-Kreislauf Training, abnehmen,Haltungstraining durch ein intensives Ganzkörpertraining. Trainiert wird im Personaltraining als Einzeltraining oder in einer Kleingruppe mit viel Spaß und Motivation. Da die Übungen differenziert werden können Sportler und Sportanfänger gemeinsam trainieren.
Diese Form des Trainings verbessert die Fitness entscheidend : Muskeln werden aufgebaut, der Körper wird gestrafft, die Haltung und Bewegungsqualität verbessern sich. Durch die komplexen Bewegungsmuster und das damit verbundene Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen korregieren sich falsche Bewegungsmuster. So hat das Functional Training einen hohen Bezug zu Alltagsbewegungen im Beruf und im Sport und schafft einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen.
Das Beste zum Schluß: der Stoffwechsel läuft bei diesem Training auf Hochtouren, was dazu beiträgt das Gewicht zu reduzieren bzw. den Muskelanteil des Körpers zu erhöhen. Die Übungen werden je nach Fitnesslevel individuell angepasst. Das Training findet an der frischen Luft im Bürgerpark statt.
Fußball Functional Training Bremen - Konditionstraining für Fußballer
Das moderne Fußballspiel ist schnell, körperbetont und dynamisch. Damit der Fußballer auf höchstem
Niveau mitspielen kann braucht er ein hohes Maß an Athletik und Körperbeherrschung. Jürgen Klinsmann hat mit seinem Konditionstrainer Mark Verstegen das Functional Training in den Profisport etabliert. In Deutschland wurden die „komischen Übungen“ der deutschen Nationalmannschaft anfangs belächelt, was sich heute geändert hat.
Das Functional Training kann fußballspezifisch eingesetzt werden, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Sprintfähigkeit, die Reaktionsschnelligkeit und das Durchsetzungsvermögen gegenüber dem Mitspieler kann auch mit diesem Training verbessert werden. Mit unserem functional Training sind Fußballspieler und Fußballmannschaften in der Lage athletisch auf höchstem Niveau mitzuhalten.
Haben Sie besondere Ziele im Fußball ? Dann sollten wir uns persönlich kennen lernen.
Sollte es bereits zu einer Verletzung gekommen sein, unterstütze ich die Wiederherstellung der Spielfähigkeit nach Abschluß der Physiotherapie mit einem rehaorientiertem Personal Training und anschliessendem Functional Training.
Unser Konditionstraining für Sie als Profifußballer (Regionalliga, 1. + 2. Bundesliga oder mit der Zielsetzung Profifußballer)
Functional Training für Einzelspieler und Fußballmannschaften:
- Rehatraining nach Verletzungen und Heranführung an das vorherige Leistungsniveau oder darüberhinaus
- TRX Training
- Verbesserung der Antrittsschnelligkeit, Wendigkeit und Koordinationsfähigkeit
- Mental Training : Fokussierung auf das hier und jetzt
- Das Gefühl für "magische Momente" trainieren (Vorausschau und nutzen von Torgefährliche Situationen, das richtige zur richtigen Zeit tun)-Spezielle -Ernährung für Fußballer (keine Nahrungsergänzung)
- Ziele definieren und begleiten
Functional Training für einen gesunden Reiter und ein gesundes Pferd
Im Reitsport wurde bisher nur auf höchstem Leistungsniveau die Notwendigkeit eines Functional Trainings für Reiter gesehen. Es gibt biomechanische Wechselwirkungen zwischen dem Reiter und dem Pferd. Ein Konditionsschwacher Reiter mit Haltungsschwächen hat verheerende Auswirkungen auf das Pferd. So spiegelt das Pferd die Beschwerden seines Reiters. Oft machen sich die Rückenprobleme des Reiters z.B. im Iliosakralgelenk sich beim Pferd an der gleichen Stelle bemerkbar. Auf Dauer kann der Bewegungsapparat des Pferdes geschädigt werden, wenn der Reiter seine Beschwerden nicht entgegenwirkt.
Der Reiter sollte seinem Pferd zuliebe und auch wenn er Turniere gewinnen möchte ein Konditionstraining durchführen, welches die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Balance fördert. Ein Reiter sollte auch über eine gute Ausdauer verfügen, um bei einem Turnier eine optimale Leistung zu bringen.
