In Bewegung mit Move Personal Training für dein Wohlbefinden und Gesundheit
Vieler meiner Klienten haben Sport & Bewegung im Schulsport negativ erlebt und betreiben deshalb kaum Sport. Geht das dir auch so? Das können wir ändern. Ich vermittele dir den Spaß an der Bewegung. Ich zeige dir auch, wie Bewegung dein Wolbefinden und Lebensqualität steigert.
Erlebe nach einer Trainingseinheit, wie deine körpereigenen Glückshormone frei werden und der Stress vom Körper abprallt. Dieses Glücksmomente werden deine Lust auf Bewegung steigern. Es wäre doch schade, dass dir das entgeht weil du es nicht ausprobierst. Zusätzlich profitiert deine Gesundheit von regelmäßiger Bewegung:
- du bist entspannter und fast immun gegen Stress
- deine Haltung verbessert sich
- dein Herz-Kreislauf System wird trainiert
- du kannst Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen
- dein Stoffwechsel wird aktiver (erhöher Kalorienverbrauch, erhöhter Grundumsatz durch mehr Muskelmasse)
- du schläfst besser, da du einen Ausgleich hast
"Die Lust an der Bewegung kommt vom Tun"
Das erwartet dich im Bereich Bewegung im Personal Training :
Functional Training - effektives Konditionstraining für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht : Outdoor und Indoor
Individuelles Pfadspiel Training
Ausdauertraining- und Herz-Kreislauftraining: Laufen + Walking (X-CO Walking - reaktives Training mit granulatgefüllten Stäben)
Beweglichkeit: Stretching, Faszientraining mit Yoga
Bewegung in deinen Alltag einbauen: kleine Tipps und Tricks
