Bewegung für Ihr Wohlbefinden und Gesundheit
"Die Lust an der Bewegung kommt vom Tun"
Bewegung verbessert das Wohlbefinden und beeinflußt die Gesundheit positiv. Sie hilft, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Muskel-Skelett-Systems vorzubeugen. Mit Bewegung verbessert wir die Haltung, Kondition, schaffen einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz. Im Eingangs-Check stimmen wir die Form der Bewegung individuell ab.
Der Bereich Bewegung:
Functional Training - effektives Konditionstraining
Kraft- und Muskelaufbau
Rückentraining
Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining: Laufen + Walking (X-CO Walking - reaktives Training mit granulatgefüllten Stäben)
Beweglichkeit: Stretching, Faszientraining + Yoga
Bewegung am Schreibtisch : Ausgleichsübungen
Bewegung in deinen Alltag: zu Fuß /mit dem Fahrrad zur Arbeit und zum einkaufen, die Treppe anstatt den Fahrstul benutzen.
