Stressmanagement in Bremen für Unternehmer

Faszientraining zur Entspannung und Schmerzfreiheit

Faszien sind ein Bindegewebe, welche Muskeln und jedes Organ umschließen. Sie gibt dem Körper seine Form. "Verklebte" Faszien können die Funktion der Muskeln und Organe stören und Schmerzen verursachen.

Was sind die Ziele?

Durch das Faszien-Training werden Verklebungen und Verfilzungen in den Muskeln abgebaut. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit verbessert sich.
Die gesamte Körperhaltung kann auf diese Weise verbessert werden und schmerzhafte Verspannungen aufgelöst werden. Die Energie kann wieder ungehindert fließen.

So kann beispielsweise nach einem Faszientraining eine tiefe Kniebeuge korrekt ausgeführt werden durch die verbesserte Beweglichkeit im Fußgelenk.

Faszien Training Bremen für Entspannung nach dem Sport und Job

Die Bearbeitung des Muskels und ihrer Faszien mit verschiedene "Werkzeuge", wie die Pilates-Rolle oder einem Stab unterstützt die Regeneration und Entspannung nach intensiven Trainingseinheiten oder langem Sitzen. So wird die optimale Beweglichkeit in den verschiedenen Segmenten wiederhergestellt und Verletzungen vermieden.

Stressabbau und Entspannungstraining in Bremen - Balance für den Körper und Geist

Trifft das auch auf dich zu? :

• Die Anforderungen an dich als Unternehmer oder als Führungskraft werden immer größer
• Der Spaß an Bewegung nimmt immer mehr ab
• Du gehst immer später nach hause
• Du hast kaum noch Zeit für dich und deine Familie und den strategische Aufgaben 
• Ständig fragen dich deine Mitarbeiter bei den kleinsten Aufgaben
• Du schläfst schlecht und kannst dich nicht entspannen
• Du bist verspannt von Kopf bis Fuß
• Das Abschalten von der Arbeit fällt dir schwer

Wenn du mehrere Fragen mit ja beantworten kannst, empfehle ich dir unten sofort einen Termin mit mir zu buchen unter:

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Wir erarbeiten gemeinsam Wege aus der Stressfalle. Wie du weißt ist langanhaltender, negativer Stress schädlich für deine Gesundheit. Er kann Burnout, Depressionen, Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle und weitere Krankheiten begünstigen.

Stress und seine Ursachen erkennen 

Damit Stress nachhaltig entgegengewirkt werden kann, ist es wichtig ein Stressbewusstsein zu entwickeln und seine Ursachen zu erkennen. Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich. Für den einen sind ständige Veränderungen eine Herausforderung während sie dem anderen Angst machen. Es kann zwischen positiven (Eustress) und negativen Stress (distress) unterschieden werden. Der Eustress wirkt beflügelnd, während der Distress in Zusammenhang mit Zeitdruck und Überforderung steht.

Permanenter Stress führt zu einem Ungleichgewicht von Körper, Seele und Geist. Die" inneren Dialoge " der Nacht und Schlaflosigkeit nehmen zu. Als Personal Trainer mit ganzheitlichem Konzept, helfe ich dir mit Entspannungstraining, Meditation Yoga, Bewegung und einer "Stressfreien" Ernährung aus deinem Stress Teufelskreis. Gemeinsam analysieren wir wodurch und wann Stress bei dir entsteht. Im nächsten Schritt erarbeite ich eine Lösungsstrategie und wir bauen den Stress durch Sport, Yoga und einer energieerhaltenden Ernährung ab. So erhöhen wir deine Stressresistenz und Fähigkeit zur Entspannung.

Methoden zur Entspannung und zum Stressabbau

In der Hektik vergessen wir das Wichtigste: uns selbst. Ich zeige dir verschiedene Formen der Entspannung und des Stressabbaus. Du wählst dann die Entspannungsform aus, die dir am besten gefällt. Du lernst abzuschalten und deine innnere Anspannung loszuwerden. Dadurch bist du konzentrierter, gewinnst an Gelassenheit und steigerst deine Lebensqualität. Eine weitere Möglichkeit, um Stress abzubauen ist der Sport und eine gesunde Ernährung. Ein Ausdauertraining an der frischen Luft oder Functional Training sind weitere Möglichkeiten deine Stresstoleranz zu erhöhen.

Methoden zum Stressabbau

• Individuelle Bewegung & Sport
• Meditation & Entspannungsübungen
• Yoga
• Gesunde Ernährung
• Individuelle Kraft und Entspannungsorte 
• Musik zum Stressabbau

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Dein Mehrwert:

• Psychische & körperliche Gesundheit erhalten
• Bessere Lebensqualität & Lebensfreude 
• Erhöhte Stressresilienz
• Du kannst dich besser konzentrieren
• Muskuläre Verspannungen werden durch den Abbau der inneren Anspannung abgebaut
• Abbau von Stresshormonen: niedrigeres Blutcortisol erleichtert auch das Abnehmen