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Functional Training in Bremen für effektives Konditionstraining

Functional Training Bremen - Functional Training

Unser sportartspezifisches Functional Training ist für den Fußballer, Reitsportler, Tennisspieler, Leichtathleten, Triathleten und Golfer  konzipiert. Dieses sportartspezifische Functional Training ermöglicht eine optimale Performance durch die Verbesserung der Athletik. Der Anfang unseres Trainings bildet der Eingangs Check und der Functional Movement Screen, um den Kraft-, Beweglichkeits Status zu bestimmen. Hier werden muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen sichtbar. Es sind oft genau dieses Defizite, die bei Sportlern zu Verletzungen führen oder ihn daran hintern, seine optimale Leistungsfähigkeit zu entfalten. Oft entscheiden sie bei Profifußballern, ob sie einen Vertrag bekommen, in der Mannschaft aufgestellt werden oder nicht.

Functional Training kann aber auch gut eingesetzt werden für die Zielsetzung Abnehmen. Das Ergebnis des Functional Movement Screens entscheidet darüber, welche Korrekturübungen wir zur Beseitigung der muskulären Defizite einsetzen. Oft muß die Rumpfstabilität (Core), Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit (vor allem die intermuskuläre Koordination) bei Sportlern verbessert werden.

Unser Functional Training ist von Gary Cook, Mark Verstegen und Michael Boyle geprägt.

 

Coaching für Sportler verbessert die Leistungsfähigkeit

Ich begleite auch Sportler aller Leistungsstufen, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Dafür analysiere ich Ihren Ist-Zustand auf der konditionellen und mentalen Ebene. Der Muskelfunktionstest und der Functional Movement Screen offenbaren Dysbalancen und Verletzungsrisiken. Ich nehme dabei auch Ihre Ernährung und Ihre Trainingssteuerung unter die Lupe. Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik erstellen wir Ihnen einen neuen Trainingsplan zur Leistungssteigerung.


Move Functional Training mit Personaltrainer für Sportler, Mannschaften und Sporteinsteiger

Beim Functional Training geht es um Stressabbau, Herz-Kreislauf Training, abnehmen,Haltungstraining durch ein intensives Ganzkörpertraining. Trainiert wird im Personaltraining als Einzeltraining oder in einer Kleingruppe mit viel Spaß und Motivation. Da die Übungen differenziert werden können Sportler und Sportanfänger gemeinsam trainieren.

Diese Form des Trainings verbessert die Fitness entscheidend : Muskeln werden aufgebaut, der Körper wird gestrafft, die Haltung und Bewegungsqualität verbessern sich. Durch die komplexen Bewegungsmuster und das damit verbundene Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen korregieren sich falsche Bewegungsmuster. So hat das Functional Training einen hohen Bezug zu Alltagsbewegungen im Beruf und im Sport und schafft einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen. Wir laufen von einer Functionalübung zur nächsten. Die erste Trainingseinheit besteht aus kleinen Testübungen zur individuellen Anpassung der Übungen.

Das Beste zum Schluß: der Stoffwechsel läuft bei diesem Training auf Hochtouren, was dazu beiträgt das Gewicht zu reduzieren bzw. den Muskelanteil des Körpers zu erhöhen. Die Übungen werden je nach Fitnesslevel individuell angepasst. Das Training findet an der frischen Luft im Bürgerpark statt.


Fußball Functional Training Bremen - Konditionstraining - Move Personal Training

Coaching Sportler Fußball BremenDas moderne Fußballspiel ist schnell, körperbetont und dynamisch. Damit der Fußballer auf höchstem
Niveau mitspielen kann braucht er ein hohes Maß an Athletik und Körperbeherrschung. Jürgen Klinsmann hat mit seinem Konditionstrainer Mark Verstegen das Functional Training in den Profisport etabliert. In Deutschland wurden die „komischen Übungen“ der deutschen Nationalmannschaft anfangs belächelt, was sich heute geändert hat.

 Das Functional Training kann fußballspezifisch eingesetzt werden, um die motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Sprintfähigkeit, die Reaktionsschnelligkeit und das Durchsetzungsvermögen gegenüber dem Mitspieler kann auch mit diesem Training verbessert werden. Mit unserem functional Training sind Fußballspieler und Fußballmannschaften in der Lage athletisch auf höchstem Niveau mitzuhalten.

Haben Sie hohe Ziele im Fußball ? Dann sollten wir uns persönlich kennen lernen.

Sollte es bereits zu einer Verletzung gekommen sein, unterstützen wir die Wiederherstellung der Spielfähigkeit nach Abschluß der Physiotherapie mit einem rehaorientiertem Personaltraining und anschliessendem Functional Training.

Unser Konditionstraining für Sie als Profifußballer (Regionalliga, 1. + 2. Bundesliga oder mit der Zielsetzung Profifußballer)

Functional Training für Einzelspieler und Fußballmannschaften:

  • Rehatraining nach Verletzungen und Heranführung an das vorherige Leistungsniveau oder darüberhinaus
  • TRX Training
  • Verbesserung der Antrittsschnelligkeit, Wendigkeit und Koordinationsfähigkeit
  • Mental Training : Fokussierung auf das hier und jetzt
  • Das Gefühl für "magische Momente" trainieren (Vorausschau und nutzen von Torgefährliche Situationen, das richtige zur richtigen Zeit tun)-Spezielle -Ernährung für Fußballer (keine Nahrungsergänzung)
  • Ziele definieren und begleiten

Functional Training und Konditionstraining im Reitsport für Reiter in Verden, Bremen, Oldenburg

Im Reitsport wurde bisher nur auf höchstem Leistungsniveau die Notwendigkeit eines Functional Trainings für Reiter gesehen. Der Diplomsportwissenschaftler Eckhard Meiners, ist ein Vorreiter für Funtional Training im Reitsport und hat es geschafft dieses Konditionstraining bei den Reitern populärer zu machen. Er hat auch die biomechanisch Wechselwirkung zwischen Reiter und Pferd untersucht und auch einige riterspezifische Trainingsgeräte entwickelt. Ein Konditionsschwacher Reiter mit Haltungsschwächen hat verheerende Auswirkungen auf das Pferd. So spiegelt das Pferd die Beschwerden seines Reiters. Oft machen sich die Rückenprobleme des Reiters z.B. im Iliosakralgelenk sich beim Pferd an der gleichen Stelle bemerkbar. Auf Dauer kann der Bewegungsapparat des Pferdes geschädigt werden, wenn der Reiter seine Beschwerden nicht entgegenwirkt.

Der Reiter sollte seinem Pferd zuliebe und auch wenn er Turniere gewinnen möchte ein Konditionstraining durchführen, welches die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Balance fördert. Ein Reiter sollte auch über eine gute Ausdauer verfügen, um bei einem Turnier eine optimale Leistung zu bringen.

Sie möchten Ihre reiterspezifische Kondition in Verden oder Bremen verbessern? Dann freue ich mich auf Sie.


Functional Training Tennis Bremen

Die Leistung im Tennis wird neben der perfekten technischen Ausführung und ihre Wiederholbarkeit von der Taktik und sehr stark von der Athletik dominiert. Die Weiterentwicklung des Schlägers und der Bodenbeläge haben den Tennissport kraftvoller, schneller und dynamischer werden lassen. Spitzenspieler brauchen deshalb vor allem Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft und gute koordinative und reaktive (Schnelligkeit und Antizipation) Fähigkeiten: also ein tennisspezifisches Functional Training. Der erfolgsorientierter Tennisspieler kann sich keine muskuläre Dysbalancen leisten. Lassen Sie Ihren Status im Functional Movement Screen bestimmen.

Wir bieten auch Konditionstraining und Functional Training in Bremen, Verden, Oldenburg in der Leichtathletik, Basketball, Handball, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, Golf und können in fast alle Sportarten eine Leistungssteigerung bewirken.

TRX Training in Bremen - effektives Training für den ganzen Körper

Das TRX Suspension Training ist ein effektives Muskelaufbau und Ganzkörpertraining welches Ihnen bei unserem Personaltraining sehr viel Spaß machen wird. Das besondere ist, dass mann durch den Abstand des Körpers zum Ankerpunkt die Belastungsintensität individuell variieren kann. Das Personal Training mit dem TRX bietet eine Vielfalt an Übungen im Stehen und im Liegen. Da die TRX die Übungen variiert und differenziert werden können eignet sich der TRX Suspension Trainer sowohl für den Anfängerbereich, Rehabereich und als im Hochleistungssport im Athletiktraining und Functional Training.

Wir von Move Personal Training waren eines der ersten in Bremen, die den TRX Suspension Trainer als ein Bestandteil unseres Athletiktrainings in Bremen eingesetzt haben. Wir können das TRX Training sowohl an der frischen Luft als auch bei Ihnen zuhause durchführen.

TRX Personaltrainer in Bremen mit TRX Suspension Training Professional

TRX Training Bremen für Muskelaufbau und FitnessDa die Gurte des TRX ständig in Bewegung sind muß der Trainierende seine Körperspannung während der Übungen halten. Während der TRX Übungen wird dabei auch die tiefliegende Rumpmuskulatur aktiviert. Das macht unser TRX Personal Training zum idealen Aussgleichstraining und Rückentraining nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, bei Meetings und im Auto.

Sie können den TRX problemlos mitnehmen auf Reisen und auf langen Autofahrten und wir stellen Ihnen gern Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. 

TRX Trainer Bremen bietet folgende Vorteile: 

Damit Sie optimal von dem TRX profitieren und sich nicht verletzen sollten Sie nur mit TRX zertifizierten Trainern arbeiten : wir haben die Zertifizierung bei TRX gemacht. Als Ihre Personaltrainer erstelle ich Ihnen gern ein Workout mit TRX für zuhause und für unterwegs. So bleiben Sie immer fit auch wenn wir nicht trainieren können, wenn Sie auf Reisen sind.

Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben an einem Personal Training mit dem TRX , dann vereinbaren Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns.

 

Frauenfitness Bremen

Fitness Training in Bremen mit Move Personal Training ist ein ganzheitliches, freizeit- und gesundheitsorientiertes Training. Im Vergleich zum Leistungssport oder ambitioniertem Freizeitsport fehlt der Leistungsaspekt hier völlig. Der Erhalt und die Verbesserung der Fitness und Gesundheit stehen dabei im Mittelpunkt. Der Grundgedanke dabei ist der Präventionsaspekt. Die medizinischen Forschung hat bewiesen, dass Bewegungsmangel zu den sogenannten Zivilisationserkrankungen gehört. Dabei spielen Muskel-Skeletterkrankungen (Rücken, Gelenke) und das metabolische Syndrom eine übergeordete Rolle. Dazu zählen Bluthochdruck, Diabetes, schlechte Blutfettwerte. Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Übergewicht, Rauchen und Stress sind Risikofaktoren für diese Erkrankungen. Rückenprobleme und Gelenkerkrankungen sind weitere Nebenwirkungen unserer heutigen Lebensweise.

 

Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass psychische Befindlichkeitsstörungen und psychische Erkrankungen auf dem Vormarsch sind durch den alltäglichen Leistungsdruck und "nicht artgerechten Lebensweise". Genau aus diesem Grund ist unser konzeptioneller Ansatz im Personal Coaching ganzheitlich. Unsere Angebote sprechen den Kunden sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene an.

 

Der Grundgedanke der Prävention spiegelt sich in den Zielsetzungen unserer Kunden: Abnehmen, Fitness verbessern, Körper straffen, Muskelaufbau, Fettabbau usw wieder. Unsere Fitness Training Konzept enthält sowohl den konditionellen, ernährungs als auch den entspannenden Aspekt. Kondition umfasst Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Mit unseren Angeboten Laufen, Functional Training, Yoga und Pilates steigern wir die Fitness zielgerichtet. Damit beenden wir das planlose Fitness Training und die erfolglose Schinderei im Fitness Studio.

 

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Weitere Möglichkeiten für Ihr Gesundheitscoaching:

  • Gesundheitsorientiertes Training - allgemeine Fitness
  • Gesundheitsorientiertes Krafttraining - Muskelaufbau zu Aktivierung des Stoffwechsels , Verbesserung der Haltung und rückentraining
  • Präventionstraining bei bestehenden Risikofaktoren zum Beispiel Bluthochdruck und Stress
  • Koordinationstraining zur Aktivierung beider Gehirnhälften und zur Verbesserung von Bewegungsabläufen

Interview mit Bild Online : Warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen

 

Individuelles Fitness Training für Frauen in Bremen

Warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen und Trainingserfolge sehen

Besonders Frauen trainieren im Fitness Studio oft planlos und ohne Erfolg weil das Training nicht intensiv genug ist oder die Methode nicht zum Trainingsziel passt. Trainieren Sie auch stundenlang auf dem Crosstrainer und wundern sich warum sich nichts tut?

Interview von Personal Trainer Pamela Chance mit Bild Online zum Thema warum Frauen im Fitness Studio nicht abnehmen

Ihr Personal Fitnesstrainer Pamela sorgt für das richtige Fitness Training für Frauen und Männer passend zur Zielsetzung.

 

Männer trainieren für einen Sixpack

Krafttrainig - Muskelaufbau Bremen Sixpack - Fitness Männer BremenWenn Sie ein Sixpack haben möchten, ist ein hartes Bauchmuskeltraining erforderlich, welches auch ein Lauftraining und eine Ernährungsumstellung beinhaltet.

Fitness Training Bremen - Kraft und Ausdauertraining an der frischen Luft

Das Functional Training ist ein sehr effektives Training an der frischen Luft. Dabei kann das Functional Training, das Laufen und Yoga miteinander kombiniert werden. Für die Fans von intensiven Gruppen Fitness bieten wir Bootcamps an.

 

 

 

 

Personal Fitness Training macht Ihre Fitnessziele erreichbar

Wir verbessern Ihre Fitness in Bremen - individuell und zielgerichtetet. Sie haben Ihren eigenen Personal Fitness Trainer, der Sie fördert und ergebnisorientiert trainiert. Sie bestimmen wann und wo trainiert wird. Sie entscheiden, ob wir im Fitnessstudio, an Ihrem Arbeitsplatz, Praxis, in meiner Lounge, zuhause oder an der frischen Luft trainieren. So fügt sich der Sport flexibel in Ihren Terminkalender.

Das Geheimnis Ihres neuen Aussehens

Schon bald kann Ihr Körper anerkennende und neidische Blicke ernten. Ihre Umgebung wird wissen wollen, wo das Geheimnis Ihres neuen Aussehens liegt.Egal in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, es ist nie zu spät mit einem Training anzufangen. 

 

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Fitnesstraining auch am Arbeitsplatz

Bei unseren Firmenfitness Seminaren steigern Sie Ihre Fitness gemeinsam mit Ihren Kollegen

 

Personal Coaching Bremen - Fit trotz knapper Zeit

personal coach chance in Bremen - personal coach hamburg

Unsere Kunden arbeiten täglich hart, haben wenig Zeit und möchten trotzdem fit und gesund bleiben durch ein gezieltes Fitnessprogramm. Damit das Personal Training perfekt in Ihren Alltag passt Personal Training ist eine effektive und individuelle Form des Fitnesstrainings. Im Personal Coaching begleiten wir die notwendigen Veränderungsprozeße fürIhre Zielsetzungen. Der Vorteil gegenüber andere Fitnessanbieter ist, dass das Coaching zielorientiert und individuell ist.  Ihr Personal Trainer und Coach an Ihrer Seite trainiert und motiviert Sie. 

 

Personal Training : Persönliches Training kombiniert mit Online Personal Training

Er lernt im Coaching, wie er sich trotz voller Terminkalender gesund ernähren kann. Entspanungstechniken am Arbeitsplatz helfen ihm beim sofortigen Stressabbau und Unwohlsein. Die Yogastunde macht achtsamer, beweglicher und ausgeglichener. Beim Sport vergisst unserer Klient seine Arbeit, denn hier sind das Herz-Kreislauf- und Muskeltraining Trumpf.  Aller Bausteine tragen zu einer gesunden Balance zur Arbeit bei. Das macht unser Coaching zur besten Investion in die Gesundheit und Zukunft.

Personal Coaching in Bremen zur Aktivierung verborgener Potentiale

personal coach bremen - Pamela Chance

 

Das Personal Coaching kommt für Sie in Frage, wenn Sie etwas verändern wollen oder sich weiterentwickeln wollen. Oft verhindern tiefsitzende Glaubensgrundsätze den Erfolg. Gute Beispiele dafür sind: "Geld stinkt", "du bist nicht gut genug", "du bist es nicht wert", "du schaffst es nicht", wirken wie ein Teufelskreis, die das Unterbewußtsein auf Mißerfolg programmieren. Das gilt für mehrere Lebensbereiche. 

Blockierende Glaubensgrundsätze identifizieren und auflösen

Im Personal Coaching beim Sport oder einer Meditation an der frischen Luft können wir diese identifizieren bzw. auflösen. Danach können wir Ihre Ziele bestimmen und angehen.

Wie befreiend es wirkt, wenn die "Schleier" sich lüften (aus dem Yoga). Der wahre Schatz liegt manchmal tiefverborgen und wie lohnenswert es doch ist, ihn zu bergen.

 

Motivation zur Eigenmotivation durch individuelles Trainingsprogramm

Neuste Studien belegen, dass durch Sport und eine gesunde Ernährung der Körper lange fit und vital bleibt. Sie können Ihre Motivation durch ein gezieltes Personal Training steigern. wissenschaftlich belegt ist außerdem, dass dreimal Sport pro Woche einen positiven Einfluß auf die Gesundheit hat.

 

Wie viel kostet ein Per­sonaltrai­ner bzw. ein Personal Coaching?

Jeder setzt sich andere Prioritäten in seinem Leben. Was ist wichtiger in die Gesundheit, in sein Auto oder in den Urlaub zu investieren?

Wie viel ist Ihnen eine professionelle, individuelle, flexible und ganzheitliche rundum Betreuung wert? Wir bieten verschiedene Möglichkeiten der Betreuung an und die Preise richten sich nach Umfang, Ziel und Vorbereitungszeit. Deshalb sollten wir in einem persönlichem Gespräch ermitteln, welches Betreuungskonzept am besten zu Ihnen passt und wie viel Aufwand wir für Ihr Ziel benötigen.

Die Frage nach den Kosten eines Personaltrainings sollte erst gestellt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Personal Trainer zu Ihnen passt. Wenn die Chemie passt, kann der Personaltrainer mit weniger Stunden Ihre Ziele erreichen. Deshalb relativieren sich die Kosten.

motivationscoach bremen hilft Ziele zu erreichen

 

ERNÄHRUNG

ENTSPANNUNG + YOGA

FIRMENFITNESS

MENTAL TRAINING


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