Das Functional Training in Bremen von Move Personal Training ist ein effizientes und funktionelles Fitness Training für Performer im Job , im Beruf oder als Sportler. Die Bewegungsabläufe sind komplex. Dabei werden viele Muskelgruppen und Gelenke trainiert. Das Herz-Kreislauf System kommt dabei in Schwung und der Stoffwechsel wird aktiviert. Der koordinative Aspekt verbessert die Bewegungsqualität im Im Alltag und beim Sport. Typische Bewegungsformen im Functional Training sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Liegestütze usw. Der Einsatz von verschiedene Tools wie Matten, Koordinationsleiter, Kettlebells und TRX erhöht die Motivation und macht diese Trainingsform sehr vielseitig. Sie eignet sich hervorragend als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.
Mehrwert von Functional Training:
- Ausgleichstraining zur sitzenden Tätigkeit
- Stressabbau
- Rückenfitness & Gelenktraining
- Wiederherstellung funktionaler und kindlicher Bewegungsmuster: Functional Fitness
- Muskelaufbau
- Gewichtsreduktion
- Körperdefinition
- Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit verbessern
Functional Training im Personal Training Bremen
Du verbesserst deine Kondition durch gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Beim Functional Training wird dein Stoffwechsel enorm aktiviert. Du kannst mit unserer Methode im Functional Training Körperfett abbauen, Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Im Fitness-Check werden im Functional Movement Screen Schwachstellen sichtbar und die Übungen zum Ausgleich auf dich abgestimmt.
Methoden im Functional Training:
- TRX Training
- Kettlebell Training
- Medizinball Training
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Functional Training für Sportler Leistungsfähigkeit
Ich war früher Leistungssportlerin im Bereich Leichtathletik. Wenn du Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler bist, kannst du deine Leistungsfähigkeit mit deinem Sport Coach entscheidend verbessern.
Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwächen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren und Verletzungen vorgebeugt werden.
Inhalte:
- Funktionales Screening der Bewegungsmuster
- Abbau von muskulären Dysbalancen
- Zieldefinition und Statusbestimmung Eingangs-Check
- Individuelles sportartspezifisches Functional Training
- Ergänzung des Functional Trainings mit Yoga und Mental Training
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Sportcoaching für Sportler - dein Mehrwert:
- Ausschöpfung des sportlichen Potentials
- Bessere Leistungen in der Sportart
- Verhinderung von Verletzungen
- Sportler-Ernährung
Functional Training Bremen mit kindlichen Bewegungsmustern
Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt . Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund der unterschiedlichen Lebensweise.
Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.
Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.
Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster durch Bewegungsmanger wieder eingeübt werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.
