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Functional Training Bremen: Funktionelles Training

Das Functional Training in Bremen von Move Personal Training ist ein motivierendes, intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und alltäglicher Bewegungsmuster. Du kannst persönlich funktionell traineren um Dysbalancen abzubauen und die Haltung zu verbessern.

Beim Functional Training unterstütze ich dich bei deinem Wunsch nach mehr Fitness und einem gesundheitsbewußtem Leben. Es ist Teil unseres ganzheitlichen Personal Training Konzepts. Beim funktionellen Training trainierst du 1:1 mit Personaltrainer Pamela Chance. Das hat den Vorteil, dass du im Vergleich zum Gruppentraining zielgerichter und flexibler trainierst. Im Fitness-Check passe ich die Trainingsintensität an dein Fitnesslevel an.

Durch die Kombination des Functional Trainings mit den anderen Powersäulen Ernährung, Entspannung und Mental Training stellen sich langfristige Trainingserfolge ein. Du kannst das Functional Training ganz einfach als lifetime Fitnesstraining betreiben. 

Funktionelles Outdoortraining

Wir trainieren an der frischen Luft hauptsächlich mit der Trainingsmatte, TRX, Kettlebells und mit dem eigenem Körpergewicht. Ich achte auf die korrekte Bewegungsaaufführung.

Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der oberflächlichen und Tiefenmuskulatur. Beim Functional Training wird die Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Es handelt sich dabei um ein freies Training ohne die typischen Fitnessgeräte. Deshalb ist ein überwachtes Training wichtig um Verletzungen zu vermeiden. In Kombination mit einem Entspannungstraining, einer Beratung zur gesunden Ernährung kannst du einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag einbauen.

Das Funktionelle Training ist sehr motivierend, da es Spaß macht und sich Trainingserfolge in einem kurzen Zeitraum erzielen lassen. Das spricht besonders Performer im Beruf und Sportler an.

Die Bewegungsabläufe beim Functional Training sind komplex. In den Trainingseinheiten werden mehrere Muskelgruppen und Funktionsmuster trainiert. Das koordinative Training verbessert die Bewegungsqualität und die Haltung Sport im Alltag und beim Sport. Ich kombiniere das Functional Training oft mit Yoga, denn viele Bewegungsabläufe ähneln Asanas beim Yoga.

Das Herz-Kreislauf System und der Stoffwechsel kommen beim Functional Training in Schwung. Während und nach einer Trainingseinheit entsteht ein hoher Gesamtkalorienverbrauch. So unterstützt das Functional Training optimal ein gezieltes abnehmen und den Muskelaufbau.

Typische Bewegungsabläufe beim Functional Training sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Liegestütze usw. Dazu gehört Training mit Matten, Koordinationsleiter, Kettlebell Training und TRX Training. Diese Vielseitigkeit wirkt motivierend und eignet sich hervorragend als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.

Eine wichtige Regel beim Functional Training ist "Mobility before stability" nach Gray Cook - welches bedeutet, dass wir die Mobilität trainieren bevor wir mit der Kräftigung beginnen.

Functional Training Bremen für funktionelles Training

Was bringt unser Funktionelles Training in Bremen?

Beim Functional Training trainierst du effektiv deine Kondition mit einem Ganzkörpertraining. Die Effektivität dieser Trainingsform ist gegeben durch das gleichzeitige Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wir liegen dabei großen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung zur Festigung der funktionellen Bewegungsmuster.

Unser Functional Training aktiviert den Stoffwechsel, baut Muskulatur auf, Körperfett und Stress ab. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Fitness-Check werden im Functional Movement Screen Schwachstellen sichtbar und die Übungen zum Ausgleich auf dich abgestimmt.

Das bringt ein Functional Training in Bremen mit Personal Trainerin Pamela:

  • Individuelles und gezieltes Training mit Personaltrainer

  • Ausgleichstraining zur sitzenden Tätigkeit
  • Stressabbau
  • Wiederherstellung funktionaler Bewegungsmuster durch die korrekte Bewegungsausführung in Form eines Functional Fitness Trainings

  • Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion
  • Körperdefinition
  • Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit verbessern
  • Bauch, Beine, Po Training für Frauen

  • Bauch weg für einen athletischen, gesunden Körper 

Functional Training in Bremen zur Definition des Körpers

Mit dem Functional Training habe ich einige Sportler auf ihre Wettkämpfe oder auf eine Sportprüfung bei der Deutschen Sporthochschule oder der Polizeiprüfung im Bereich Sport vorbereitet.

Funktionelles Athletiktraining für die Sport Performance

Wenn du Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler bist, kannst du deine Sport Performance durch funktionelles Athletiktraining steigern. Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwachstellen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren verbessert werden und Verletzungen vorgebeugt werden.

Inhalte:

  • Funktionales Screening der Bewegungsmuster
  • Abbau von muskulären Dysbalancen
  • Zieldefinition und Statusbestimmung Eingangs-Check
  • Individuelles sportartspezifisches Functional Training
  • Ergänzung des Functional Trainings mit Yoga und Mental Training
  • Bewegungsqualität verbessern beim Functional Training 

Functional Training in Bremen & Sport Coaching für Sportler - Mehrwert:

  • Ausschöpfung des sportlichen Potentials
  • Bessere Leistungen in der Sportart
  • Vermeidung von Verletzungen

  • Sportler-Ernährung
Functional Training Bremen mit Sport Coach

Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst

Beim Functional Training aktivieren wir verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit. Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt. Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund kultureller Unterschiede. Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.

Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.

Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster reaktiviert werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.

Bauch Beine Po trainieren

Das Functional Training eignet sich besonders zur Umsetzung der spezifischen Ziele von Frauen und Männern. Es formt den Körper. Männer bauen ihren Bierbauch ab, werden athletischer, muskulöser und Frauen straffen ihre Problemzonen durch ein intensives Bauch Beine Po Training.

Functional Training Bremen mit Sportler

Kontakt 

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Personal Trainer Fitnessstudio
Pamela Chance - Coach in Bremen

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28359 Bremen

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