Functional Training Bremen mit Personal Trainer
Beim Functional Training oder Functional Fitness in Bremen erwarten dich Workouts, die auf dich und deine Ziele abgestimmt sind. Du trainierst 1:1 gezielt mit einem Personal Trainer outdoor.
Die Effektivität von Functional Training liegt im gleichzeitigen Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das Leistungsniveau wird an deinen Trainingszustand angepasst, sodass du weder unterfordert noch überfordert wirst – egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Sportler.
Als vielbeschäftigte Führungskraft biete ich dir beim Functional Training zeiteffektive Trainingseinheiten an der frischen Luft. Du stärkst deine Muskulatur, aktivierst deinen Stoffwechsel und verbesserst deine Haltung. Im Fokus bei allen Trainingseinheit stehen die Funktionalität und biomechanisch korrekte Bewegungablaüfe.
Functional Training eignet sich hervorragend, um deine körperliche Leistungsfähigkeit im Einklang mit deinem Job zu erhalten und auszubauen. Ob Führungskraft, Unternehmer oder ambitionierter Sportler – das Training richtet sich nach deinen persönlichen Zielen.
Jetzt kostenloses Erstgespräch für dein Functional Training vereinbarenDie Besonderheit des Functional Trainings liegt darin, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig durch komplexe Bewegungsmuster trainiert werden. Typische Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und Liegestütze. Functional Training fördert Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gleichermaßen. Dazu gehören auch spezielle Methoden wie funktionelles Rückentraining, TRX Training und Kettlebelltraining die gezielt deine Leistungsfähigkeit steigern. Dabei kommen auch Hilfsmittel wie Matten, Koordinationsleitern zum Einsatz. Die Vielseitigkeit der Workouts sorgt für zusätzliche Motivation.
Functional Training ist nicht nur ideal, um deine Haltung und Stabilität zu verbessern, sondern unterstützt dich auch beim Abnehmen in Bremen. Viele meiner Klienten erreichen ihr Wunschgewicht leichter durch das Zusammenspiel von gezielter Bewegung und Ernährungsanpassung.
Durch die komplexen Übungen, die auch als HIT-Training durchgeführt werden können, beugt die professionelle Korrektur Verletzungen vor.
Was ist Functional Training und was kannst du erreichen?
Functional Training ist mehr als nur Fitness – es ist eine Methode, die alltägliche Bewegungen nachahmt und funktionelle Muster verbessert. So trainierst du alltagstauglich.Typische Bewegungen wie Heben, Bücken, Drehen oder Balancieren werden gezielt geschult.
Was kannst du mit Functional Training erreichen?
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Stressabbau und Regeneration: Baue körperlichen und mentalen Stress ab – ideal für Führungskräfte.
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Linderung von Schmerzen im Rücken und in den Gelenken: Fördere muskuläre Balance und reduziere Beschwerden durch langes Sitzen.
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Muskelaufbau: Kombiniere hochintensive Intervalltrainings (HIIT) mit der Ernährungsberatung passend zum Sport.
- Hilft beim Abnehmen durch erhöhten Kalorienverbrauch.
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Leistungssteigerung: Werde fitter für Alltag, Beruf und Sport.
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Zeiteffizient trainieren: Kombiniere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur einer Einheit.
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Trainiere mit minimalem Geräteeinsatz, damit du die Übungen problemlos zuhause oder unterwegs ausführen kannst.
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Individuell: Dein Training wird an deine Fitness und Tagesform angepasst, egal ob du Einsteiger oder Profi bist.
- Wenn dein Ziel vor allem der gezielte Muskelaufbau ist, ist Krafttraining in Bremen die richtige Ergänzung. Functional Training dagegen kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, um deine Fitness ganzheitlich zu stabilisieren.
- Range of Motion (Beweglichkeit) verbessern
Formen des Functional Trainings, die miteinander kombiniert werden können:
Sport Performance steigern
Einseitige Belastungen, wie sie beim Fußball, Golf, Tennis, Hockey, Laufsport oder vielen anderen Sportarten auftreten, können zu muskulären Dysbalancen führen. Diese beeinträchtigen nicht nur deine Bewegungsqualität, sondern begrenzen auch deine sportliche Leistung und erhöhen das Risiko von Verletzungen.
Sportler optimieren ihre Performance beim sportartspezifischen Functional Training. In Bremens Parks optimieren wir deine Bewegungsmuster, gleichen Dysbalancen aus und stärken die muskuläre Zusammenarbeit. Unser Ziel: Deine Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf spürbar zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.
Ablauf bei jedem Fitnesslevel:
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Functional Movement Screen zur Analyse von Bewegungsmustern.
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Abbau muskulärer Dysbalancen.
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(Sportartspezifisches-) Functional Training kombiniert mit Mental- und Yoga-Training.
- Die richtige Ernährung.
Funktionelle Fitness Bremen zur Prävention & Reha
Das funktionelle Fitness Training outdoor hilft dir, Beschwerden in deinem Bewegungsapparat abzubauen und deine Kondition zu verbessern. Das verhilft dir zu mehr Lebensqualtität.
Häufige Ursachen für Rückenschmerzen können beim funktionelles Rückentraining analysiert und die Beweglichkeit und Kraft verbessert werden.
Ob Prävention, Rehabilitation – das sporttherapeutische Personal Training unterstützt einen schmerzfreien Körper.
Du möchtest nach einer Verletzung oder Operation nicht nur deine alte Form zurückgewinnen, sondern sogar fitter und widerstandsfähiger werden? Ich begleite dich mit meinem maßgeschneiderten Reha- und Functional-Training-Programm auf deinem Weg zurück zu voller Leistungsfähigkeit – und darüber hinaus. Gern stimme das Programm mit deinem Arzt und Physiotherapeuten ab.
Gemeinsam analysieren wir deine Ausgangssituation und entwickeln ein Konzept für dein Rehatraining, das deine Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gezielt verbessert. Dabei lege ich besonderen Wert darauf, dich nachhaltig gegen erneute Rückschläge zu stärken und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
Deine Vorteile:
- Training outdoor
- Individuell angepasstes Training für Rehabilitation und Prävention.
- Professionelle Begleitung, Motivation und Coaching.
- Verbesserung von Bewegungsmustern und Vorbeugung von Verletzungen.
- Aufbau von Kraft und Stabilität für den Alltag und sportliche Aktivitäten.
Du wirst nicht nur genesen, sondern mit jedem Training stärker und leistungsfähiger – fit für die Herausforderungen des Lebens!
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und entdecke, wie Functional Training in Bremen dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst
Mit Hilfe von Functional Training können wir verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit reaktivieren. Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt. Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund kultureller Unterschiede. Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.
Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.
Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster reaktiviert werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.
