Functional Training Konzept
Zu unserem Functional Training Konzept gehört es mit möglichst wenig Hilfsmittel zu trainieren, damit der Kunde ganz einfach auch alleine trainieren kann. Wir trainieren hauptsächlich mit der Trainingsmatte, TRX, Kettlebells und mit dem eigenem Körpergewicht. Ich achte auf deine korrekte Bewegungsaaufführung. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der oberflächlichen und tiefenliegenden Muskulatur. Du trainierst gleichzeitig deine Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in Form eines Ganzkörpertrainings. In Verbindung mit Yoga, einer gesunden Ernährungsform, baust du effektiv einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag ein: Du bist daudurch leistungsfähig und hast einen Ausgleich zu stundenlangem Sitzen.
Das bringt Functional Training:
Folgende Trainingsmethoden werden beim Functional Training eingesetzt:
Steigerung der Sport Performance
Wenn du Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler bist, kannst du deine Sport Performance durch funktionelles Athletiktraining steigern. Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwachstellen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren verbessert werden und Verletzungen vorgebeugt werden.
Ich habe Sportler aus folgenden Sportarten beim Athletiktraining betreut:Golf, Tennis, Fußball, Reitsport, Polosport, Leichtathletik, Triathlon, Tennis.
Inhalte:
Functional Training in Bremen & Sport Coaching für Sportler - Mehrwert:
Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst
Beim Functional Training aktivieren wir verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit. Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt. Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund kultureller Unterschiede. Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.
Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.
Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster reaktiviert werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.
Functional Training Bremen zur Definition des Körper und Abbau von Problemzonen
Das Functional Training eignet sich besonders zur Umsetzung der spezifischen Ziele von Frauen und Männern. Es formt den Körper. Männer bauen ihren Bierbauch ab, werden athletischer, muskulöser und Frauen straffen ihre Problemzonen durch ein intensives Bauch Beine Po Training.
