Functional Training Bremen mit Personal Trainer
Beim Functional Training oder Functional Fitness in Bremen erwarten dich Workouts, die auf dich abgestimmt sind und Spaß machen. Du trainierst 1:1 gezielt mit einem Personal Trainer. Wir trainieren vorwiegend outdoor.
Die Effektivität von Functional Training liegt im gleichzeitigen Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das Leistungsniveau wird an deinen Trainingszustand angepasst, sodass du weder unterfordert noch überfordert wirst – egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Sportler.
Als vielbeschäftigte Führungskraft suchst du eine zeiteffektive Trainingsmöglichkeit an der frischen Luft, um deine Fitness zu stärken. Functional Training eignet sich hervorragend, um deine körperliche Leistungsfähigkeit im Einklang mit deinem Job zu erhalten und auszubauen. Ob Führungskraft, Unternehmer oder ambitionierter Sportler – das Training richtet sich nach deinen persönlichen Zielen.
Die Besonderheit des Functional Trainings liegt darin, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig durch komplexe Bewegungsmuster trainiert werden. Typische Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und Liegestütze. Dabei kommen Hilfsmittel wie Matten, Koordinationsleitern, Kettlebells und TRX-Slingtrainer zum Einsatz. Die Vielseitigkeit der Workouts sorgt für zusätzliche Motivation.
Durch die komplexen Übungen, die auch als HIIT-Training durchgeführt werden können, beugt die professionelle Korrektur Verletzungen vor.
Was ist Functional Training und was kannst du erreichen?
Functional Training ist mehr als nur Fitness – es ist eine Methode, die alltägliche Bewegungen nachahmt und funktionelle Muster verbessert. So trainierst du alltagstauglich.Typische Bewegungen wie Heben, Bücken, Drehen oder Balancieren werden gezielt geschult.
Was kannst du mit Functional Training erreichen?
Stressabbau und Regeneration: Baue körperlichen und mentalen Stress ab – ideal für Führungskräfte.
Linderung von Schmerzen im Rücken und in den Gelenken: Fördere muskuläre Balance und reduziere Beschwerden durch langes Sitzen.
Fettabbau und Muskelaufbau: Kombiniere hochintensive Intervalltrainings (HIIT) mit Ernährungsberatung.
Leistungssteigerung: Werde fitter für Alltag, Beruf und Sport.
Zeiteffizient im Alltag trainieren: Kombiniere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur einer Einheit.
Alltagstauglich: Trainiere mit minimalem Geräteeinsatz, sodass du die Übungen problemlos zuhause oder unterwegs ausführen kannst.
Individuell: Dein Training wird an deine Fitness und Tagesform angepasst, egal ob du Einsteiger oder Profi bist.
- Kraft & Beweglichkeit verbessern.
Trainingsformen, die miteinander kombiniert werden können:
Sport Performance steigern
Einseitige Belastungen, wie sie beim Fußball, Golf, Tennis, Hockey, Laufsport oder vielen anderen Sportarten auftreten, können zu muskulären Dysbalancen führen. Diese beeinträchtigen nicht nur deine Bewegungsqualität, sondern begrenzen auch deine sportliche Leistung und erhöhen das Risiko von Verletzungen.
Mit einem individuell angepassten sportartspezifischen Functional Training draußen in Bremens Parks optimieren wir deine Bewegungsmuster, gleichen Dysbalancen aus und stärken die muskuläre Zusammenarbeit. Unser Ziel: Deine Performance im Training und Wettkampf spürbar zu steigern.
Ablauf bei jedem Fitnesslevel:
Functional Movement Screen zur Analyse von Bewegungsmustern.
Abbau muskulärer Dysbalancen.
(Sportartspezifisches-) Functional Training kombiniert mit Mental- und Yoga-Training.
Funktionelle Fitness Bremen: Outdoortraining zur Prävention & Reha
Das funktionelle Fitness Training otdoor hilft dir, Beschwerden in deinem Bewegungsapparat abzubauen und deine Kondition zu verbessern. Das verhilft dir zu mehr Lebensqualtität.
Häufige Ursachen für Rückenschmerzen können beim funktionellen Rückentraining analysiert und die Beweglichkeit und Kraft verbessert werden.
Ob Prävention, Rehabilitation – Hier bekommst du das ideale, individuelle Training für einen schmerzfreien Körper.
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Du möchtest nach einer Verletzung oder Operation nicht nur deine alte Form zurückgewinnen, sondern sogar fitter und widerstandsfähiger werden? Ich begleite dich mit meinem maßgeschneiderten Reha- und Functional-Training-Programm auf deinem Weg zurück zu voller Leistungsfähigkeit – und darüber hinaus. Gern stimme das Programm mit deinem Arzt und Physiotherapeuten ab.
Gemeinsam analysieren wir deine Ausgangssituation und entwickeln ein Konzept für dein Rehatraining, das deine Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gezielt verbessert. Dabei lege ich besonderen Wert darauf, dich nachhaltig gegen erneute Rückschläge zu stärken und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
Deine Vorteile:
- Training outdoor
- Individuell angepasstes Training für Rehabilitation und Prävention.
- Professionelle Begleitung, Motivation und Coaching.
- Verbesserung von Bewegungsmustern und Vorbeugung von Verletzungen.
- Aufbau von Kraft und Stabilität für den Alltag und sportliche Aktivitäten.
Du wirst nicht nur genesen, sondern mit jedem Training stärker und leistungsfähiger – fit für die Herausforderungen des Lebens!
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und entdecke, wie Functional Training in Bremen dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst
Mit Hilfe von Functional Training können wir verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit reaktivieren. Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt. Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund kultureller Unterschiede. Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.
Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.
Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster reaktiviert werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.
