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Functional Training Bremen: funktionelles Training mit Personaltrainer

Functional Training oder funktionelles Training in Bremen mit Personaltrainer Pamela Chance ist ein Ganzkörper-Training, welches die Kondition effektiv trainiert. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der oberflächlichen und Tiefenmuskulatur. Dabei werden die Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Es handelt sich dabei um ein freies Training ohne die typischen Fitnessgeräte. Deshalb ist ein überwachtes Training wichtig um Verletzungen zu vermeiden.

Der Vorteil eines Funktionellen Trainings liegt darin, Trainingserfolge in einem kurzen Zeitraum zu erzielen. Das spricht besonders Performer im Beruf und Sportler an.

Die Bewegungsabläufe beim Functional Training sind komplex. In den Trainingseinheiten werden mehrere Muskelgruppen und Funktionsmuster trainiert. Das koordinative Training verbessert die Bewegungsqualität und die Haltung Sport im Alltag und beim Sport.

Das Herz-Kreislauf System und der Stoffwechsel kommen beim Functional Training in Schwung. Während und nach einer Trainingseinheit entsteht ein hoher Gesamtkalorienverbrauch. So unterstützt das Functional Training optimal die Gewichtsregulation und den Muskelaufbau.

Typische Bewegungsabläufe beim Functional Training sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Liegestütze usw. Dazu gehört Training mit Matten, Koordinationsleiter, Kettlebell Training und TRX Training. Diese Vielseitigkeit wirkt motivierend und eignet sich hervorragend als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.

Functional Training Bremen für funktionelles Training

Was bringt unser Funktionelles Training in Bremen?

Beim Functional Training trainierst du effektiv deine Kondition. Die Effektivität dieser Trainingsform ist gegeben durch das gleichzeitige Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wir liegen dabei großen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung zur Festigung der funktionellen Bewegungsmuster.

Unser Functional Training aktiviert den Stoffwechsel, baut Muskulatur auf, Körperfett und Stress ab. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Fitness-Check werden im Functional Movement Screen Schwachstellen sichtbar und die Übungen zum Ausgleich auf dich abgestimmt.

Das bringt ein Functional Training in Bremen mit Personal Trainerin Pamela:

  • Individuelles und gezieltes Training mit Personaltrainer

  • Ausgleichstraining zur sitzenden Tätigkeit
  • Stressabbau
  • Wiederherstellung funktionaler Bewegungsmuster durch die korrekte Bewegungsausführung in Form eines Functional Fitness Trainings

  • Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion
  • Körperdefinition
  • Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit verbessern
  • Bauch, Beine, Po Training für Frauen

  • Bierbauch weg fund athletischen Körper für Männer

Functional Training in Bremen zur Definition des Körpers

Unsere Schwerpunkte im Functional Training:

Functional Training Bremen für Kraft und Beweglichkeit

Die Sport Performance beim Functional Training steigern

Wenn du Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler bist, kannst du deine Sport Performance beim Functional Training steigern. Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwachstellen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren verbessert werden und Verletzungen vorgebeugt werden.

Inhalte:

  • Funktionales Screening der Bewegungsmuster
  • Abbau von muskulären Dysbalancen
  • Zieldefinition und Statusbestimmung Eingangs-Check
  • Individuelles sportartspezifisches Functional Training
  • Ergänzung des Functional Trainings mit Yoga und Mental Training
  • Bewegungsqualität verbessern beim Functional Training 

Functional Training in Bremen & Sport Coaching für Sportler - Mehrwert:

  • Ausschöpfung des sportlichen Potentials
  • Bessere Leistungen in der Sportart
  • Vermeidung von Verletzungen

  • Sportler-Ernährung
Functional Training Bremen mit Sport Coach

Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst

Beim Functional Training aktivieren wir verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit. Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt. Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund kultureller Unterschiede. Zu den kindlichen Bewegungsmuster gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen, Aufstehen.

Durch eine sitzenden Arbeitsweise schon im Schulalter und durch einseitige Belastungen am Arbeitsplatz ohne ein Ausgleichstraining , geht die optimale Ausführung dieser Bewegungsmuster verloren. Es kommt dadurch häufig zu Problemen im Muskel-Skelett Apparat.

Im Functional Training können verlorengegangene Bewegungsmuster reaktiviert werden. So können besonders auch Sportler Ihre Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart verbessern und berufstätige Beschwerden im Haltungsapparat abbauen und vorbeugen.

Bauch Beine Po trainieren

Das effiziente Functional Training formt den Körper. Männer werden athletischer und Frauen straffen ihre Problemzonen durch ein intensives Bauch Beine Po Training.

Functional Training Bremen mit Sportler

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