Functional Training Bremen
Mit einem Functional Training in Bremen hebst du deine Kondition mit deinem Personal Trainer auf ein neues Level. Während einer Trainingseinheit trainierst du gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Durch diese hohe Effizienz passt diese Trainingsform optmal in deinen vielbeschäftigten Alltag. Zusätzlich wirkt die Vielseitigkeit des Trainings motivierend und gleicht stundenlanges Sitzen aus.
Wir setzen wenig Trainingsgeräte ein, damit du nach dem Personal Training ganz einfach eigenständig trainieren kannst.
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsmethode, die alltägliche Bewegungen nachahmt. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, um ihr optimales Zusammenwirken zu fördern. Die Idee hinter dem Functional Training ist, dass Bewegungen im Training den natürlichen Bewegungen im täglichen Leben ähneln sollten, wie z.B. das Heben von Lasten, das Bücken, Körperdrehungen oder das Balancieren. Dabei wird die Funktionalität des Körpers im Alltag verbessert. Mit einem Personal Trainer führst du die Übungen immer richtig aus. Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler trainieren immer so, dass sie weder unter- noch überfordert werden.
Beim Functional Training wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Typische Übungen umfassen Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und Liegestütze. Zusätzlich kommen Matten, Koordinationsleitern, Kettlebells und TRX-Slingtrainer zum Einsatz.
Welche Ziele kannst du mit Functional Training erreichen?
Diese Ziele kannst du mit Functional Training erreichen:
- Bessere Bewegungsqualität, Beweglichkeit, Haltungund Gleichgewicht.
- Stoffwechselaktivierung durch einen hohen Gesamtkalorienverbrauch hilft beim abnehmen.
- Training des Herz-Kreislauf-Systems.
- Zeitoptimiertes, alltagstaugliches Training.
- Abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor.
- Geeignet für ein nachhaltiges Bewegungsprogramm nach dem Personal Training. Vorteile:
Diese Schwerpunkte bieten wir in den Trainingseinheiten an:
Das bringt Functional Training für dich:
Sport Performance steigern
Wenn du Profisportler, Hochleistungssportler oder ambitionierter Amateuersportler bist, kannst du deine Performance in deiner Sportart durch Functional Training steigern. Verschiedene Tests decken muskuläre oder konditionelle Schwachstellen auf. Durch den Abbau dieser Schwächen im Coaching kann die Performance im Wettkampf und Turnieren verbessert werden und Verletzungen vorgebeugt werden.
Ich habe Sportler aus folgenden Sportarten beim Functional Training betreut: Golf, Tennis, Fußball, Reitsport, Polosport, Leichtathletik, Triathlon, Tennis.
Inhalte:
Wie du funktionelle Bewegungsmuster wieder aktivierst
Das Functional Training hilft dabei, verlernte funktionelle Bewegungsmuster aus der Kindheit zu reaktivieren . Dadurch verbessert sich die Bewegungsqualität im Alltag.
Wer sich fragt, wie man sich richtig bewegt, kann sich einfach an kleinen Kindern als Bewegungsvorbilder orientieren. Die Entwicklung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichen Prinzip, unabhängig davon, ob das Kind aus Indien oder Deutschland stammt. Erst im Erwachsenenalter entstehen aufgrund kultureller Unterschiede in der Lebensweise große Unterschiede in der Motorik. Zu den kindlichen Bewegungsmustern gehören Krabbeln, Aufrichten, Drehen, Gehen, Laufen, Hinsetzen und Aufstehen. Besonders die sitzenden Arbeitsweise bereits im Schulalter trägt zu einer Veränderung der optimalen Bewegungsmuster bei.
