Riensberger Straße 94 - 28359 Bremen 0421- 43480836 info@move-personal-training.de

Rücken Training Bremen mit Personal Trainer

Das Rückentraining mit Personal Trainer in Bremen Pamela kann Rückenschmerzen abbauen und dir zu einem gesunden Rücken verhelfen. 

Wie in meinem Lebenslauf unter Personal Coach beschrieben, habe ich als Sporttherapeutin jahrelang mit Rückenpatienten gearbeitet. In dieser Zeit habe habe ich gelernt Bewegungsmuster noch genauer zu lesen. Ein Learning war, dass die Ursache für ein schmerzendes Gelenk häufig nicht in diesem selbst lag, sondern in anderen Bewegungssegmenten.

Wodurch können Rückenschmerzen entstehen?

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen waren einseitige Zwangshaltungen am Arbeitsplatz, unphysiologische Belastungen beim Sport und Bewegungsmangel und Stress bei fehlendem Ausgleich. Gleichzeitig waren die Bewegungssegmente nicht so, wie sie von Natur aus angelegt sind: bewegliche Segmente waren steif und stabile Segmente waren beweglich: zum Beispiel waren die Brustwirbelsäule und die Hüften oft unbeweglich anstatt beweglich. In diesem Beispiel muss der unterer Rücken (normalerweise Stabil) die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule kompensieren. Der Körper versucht dieses im nächsten Segment zu kompensieren. Das gesamte Gefüge der Bewegungssegmente gerät dabei aus dem Gleichgewicht. Wenn die Ursache nicht behoben wird, führt das mit der Zeit zu Erkrankungen im Rücken und in den Gelenken.

Diese Ungleichgewichte stehen oft im Zusammenhang mit Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und damit verbundenn Verspannungen und die Verstärkung durch Stress. Diese können unter meiner Anleitung abgebaut werden können. Dafür braucht es im Einzelfall eine umfangreiche Ursachenforschung und einer fundierten Bewegungsanalyse beim Fitness-Check. Danach wird beim Rückentraining mit den individuellen Übungen trainiert. Es wird auch ein Übungsprogramm zur eigenständigen Durchführung zuhause und am Arbeitsplatz erarbeitet.

Rückenschmerzen abbauen mit Personaltrainer Bremen

Rückenübungen für einen schmerzfreien Rücken

Wie wäre es für dich, wenn du mit den passenden Rückenübungen bei Bedarf selber Verspannungen und Rückenschmerzen abbauen könntest?

Dein persönliches Trainingsprogramm für den Rücken & Gelenke enthält deine Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Beweglichkeit. So kannst du selber Rückenschmerzen lindern und vorbeugen. Dein Rückentraining hilft dir, dich ohne Schmerzen wieder zu bewegen! Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz entlasten den Rücken nach langem Sitzen. So bleibst du fokussiert und kannst dich entspannt auf deine Arbeit konzentrieren.

Unser gemeinsames Rücken Fitness Training enthält:
  • medizinisches Krafttraining
  • Funktionelles Training
  • PNF Training
  • Gleichgewichtsschulung
  • Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
  • Abbau von innerer und äußerer Anspannung durch Meditation
  • Rücken Yogaprogramm
  • Trainingsplan für zuhause
Vorteile von Functional Training für deinen Rücken
  • Ausgleich zum sitzen
  • Innere Anspannung abbauen
  • Bessere Haltung
  • Schmerzfrei bewegen im Alltag
  • Vorbeugung von Rückenerkrankungen
  • Vorbeugung von Operationen
  • Ein beweglicher und starker Rücken
  • Muskulatur in Balance

Kontakt

Move Personal Training & Ernährungsberatung
Personal Trainer Studio
Pamela Chance

Riensberger Straße 94
28359 Bremen

Tel.: +49 (0) 421 / 434 808 36
Mobil: +49 (0) 172 / 436 793 0

E-Mail: info@move-personal-training.de

Öffnungszeiten

Move Personal Training & Ernährungsberatung

Öffnungszeiten:
Montag-Sonntag: 8:00 Uhr -21:00 Uhr - nach terminlicher Vereinbarung

Außerhalb dieses Zeitfensters bin ich via E-Mail erreichbar.

Mitglied

Bundesverband Personal Training Personal Trainer Bremen Pamela Chance

Erfahrungen & Bewertungen zu Move Personal Training & Ernährungsberatung

Copyright © 2021 Pamela Chance.
Alle Rechte vorbehalten.

Personal Trainer Bremen - Move Personal Training Logo