Krafttraining in Bremen mit Personal Trainer
Du erzielst beim Krafttraining allein keine Fortschritte im Muskelaufbau oder hast muskuläre Dysbalancen aufgebaut. Beim Krafttraining in Bremen mit deinem Personal Trainer trainierst du individuell und gezielt. Du kannst beim Training Muskulatur aufbauen, deine Haltung verbessern und mehr Kraft passend zu deinen täglichen Herausforderungen aufbauen.
Ich stimme deinen Plan nach dem Eingangs-Check individuell auf dich ab. Wir trainieren gemeinsam und du trainierst gleichzeitig zu Hause oder im Fitnessstudio.
Dein Personal Trainer für Kraft Fitness kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, TRX oder Widerstandsbändern. So trainierst du vielseitig und effektiv und flexibel– egal, ob im Personal Training Studio oder draußen. Wir trainieren gemeinsam und du trainierst auch eigenständig mit deinem individuellen Trainingsplan. Das Bodyweight Krafttraining mit eigenem Körpergewicht ist funktionell und findet vorwiegend draußen und auch in meinem Personal Trainer Studio statt. Es kann aus Kettlebell Training, TRX Training, Kraftübungen mit Bänken, Stangen und Mattenübungen bestehen. Beim Krafttraining ist es wichtig, dass im "full range of movement" trainiert wird. Der zu trainierender Muskel (Agonist) kann nicht in der vollen Bewegungampitude trainieren, wenn sein Gegenspieler (Antagonisten) verkürzt ist. Deshalb gehört auch die Mobilisation zum funktionellem Krafttraining dazu. Falls du eine sanfte Form des Krafttrainings wünschst, kommt auch Pilates für dich in Frage. Wenn du deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern willst, ist Functional Training in Bremen dafür bestens geeignet.
Das Krafttraining in Bremen wird begleitet von einem Personaltrainer. Dieses effektive Training ermöglicht sichtbare und spürbare Trainingserfolge auf mehreren Ebenen. Besonders bei knappem Zeitbudget empfehle ich ein Krafttraining mit verschiedene Intensitäten. Ein Intensives Krafttraining zum Beispiel als Tabata Workout trainiert auch die Ausdauer und damit das Herz-Kreislauf-System.
Warum ein 1:1 Krafttraining in Bremen mit Personal Trainer
Das sind die Vorteile eines 1:1 Krafttrainings mit Personal Trainer
💪 Richtige Übungsausführung und effektiver Muskelaufbau mit funktionellen Übungen
🔥 Mehr Energie & Leistungsfähigkeit durch die Kombination mit anderen Elementen wie Entspannungstraining und Ernährung.
🦵 Bessere Haltung & weniger Rückenschmerzen
🧘 Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
Mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan trainierst du du eigenständig – wann & wo du willst.
Du möchtest zunehmen?
Du isst regelmäßig, bewegst dich viel – und trotzdem bleibt die Waage stehen? Gesund zunehmen ist oft genauso herausfordernd wie abnehmen, wird aber deutlich seltener ernst genommen. Dabei ist der Wunsch, an Substanz zu gewinnen, absolut berechtigt.
Der Fokus liegt hier auf Ernährung und gezieltem Muskelaufbau: Statt einfach nur mehr zu essen, entwickeln wir gemeinsam eine Strategie, die deinen aktiven Stoffwechsel berücksichtigt und deinen Körper sinnvoll unterstützt.
Entscheidend ist auch die richtige Trainingswahl: Krafttraining hat Priorität vor Ausdauertraining, wenn du an Substanz gewinnen willst. In meinem Coaching verbinde ich individuelle Ernährungsberatung, funktionelles Krafttraining und passende Regeneration – abgestimmt auf deinen Alltag und dein Ziel.
Wenn du langfristig zunehmen und dich dabei professionell begleiten lassen möchtest, vereinbare gern ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Welche Formen des Krafttrainings erwarten dich?
Je nach Zielsetzung kommen unterschiedliche Formen des Krafttrainings zur Anwendung.
Unser 1:1 Krafttraining in Bremen
1.Training ohne Kleingeräte:
- Muskelaufbau durch Bodyweight-Training & Core-Training
- Kräftigung der Körpermitte für eine stabile Haltung
2.Training mit Kleingeräten:
- Kettlebell-Training für Kraft & Explosivität
- TRX-Training für mehr Stabilität & Tiefenmuskulatur
Wenn du deine Kraft gezielt einsetzen möchtest und Beweglichkeit sowie Koordination verbessern willst, ist Functional Training in Bremen die passende Ergänzung.
Gezielter Muskelaufbau für mehr Energie
Individuelles Coaching & persönliche Betreuung
Effektives Training für den Rücken , Bauch, Beine, Po
