Krafttraining in Bremen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten

Du willst deine Muskulatur gezielt aufbauen, deine Haltung verbessern und mehr Kraft für den Alltag gewinnen? Du hast das Gefühl, dass du bisher allein keine Fortschritte im Muskelaufbau erzielt hast oder falsch trainiert hast? Dann helfe ich dir mit einem individuellen Trainingsplan effektiver zu trainieren. Die Übungen werden nach dem Eingangs-Check individuell angepasst. Wenn du möchtest, optimieren wir gleichzeitig dein Training im Fitnessstudio.

Mein 1:1 Krafttraining in Bremen kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, TRX oder Widerstandsbändern. So trainierst du vielseitig und effektiv und flexibel– egal, ob im Personal Training Studio oder draußen. Wir trainieren gemeinsam und du trainierst auch eigenständig mit deinem individuellen Trainingsplan. Das Bodyweight Krafttraining mit eigenem Körpergewicht ist funktionell und findet vorwiegend draußen und auch in meinem Personal Trainer Studio statt. Es kann aus Kettlebell Training, TRX Training, Kraftübungen mit Bänken, Stangen und Mattenübungen bestehen. Beim Krafttraining ist es wichtig, dass im "full range of movement" trainiert wird. Der zu trainierender Muskel (Agonist) kann nicht in der vollen Bewegungampitude trainieren, wenn sein Gegenspieler (Antagonisten) verkürzt ist. Deshalb gehört auch die Mobilisation zum funktionellem Krafttraining dazu. 

Das Krafttraining in Bremen mit Personaltrainer ist effektiv, da wir Trainingserfolge auf mehreren Ebenen erreichen. Besonders bei knappem Zeitbudget empfehle ich ein Krafttraining mit verschiedene Intensitäten. Ein Intensives Krafttraining zum Beispiel als Tabata Workout trainiert auch die Ausdauer und damit das Herz-Kreislauf-System.

Welche Vorteile hat Krafttraining in Bremen ohne Geräte?

Das sind die Vorteile eines Krafttrainings ohne Geräte:

💪 Effektiver Muskelaufbau mit funktionellen Übungen
🔥 Mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag
🦵 Bessere Haltung & weniger Rückenschmerzen
🧘 Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit & Stabilität

Mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan trainierst du du eigenständig – wann & wo du willst.

Welche Formen des Krafttrainings erwarten dich?

Je nach Zielsetzung kommen unterschiedliche Formen des Krafttrainings zur Anwendung.

Beim 1:1 Krafttraining in Bremen setzen wir auf:

🔥 Bodyweight & Core-Training

• Muskelaufbau durch Bodyweight-Training
• Kräftigung der Körpermitte für eine stabile Haltung

🏋 Training mit Kleingeräten

• Kettlebell-Training für Kraft & Explosivität
• TRX-Training für mehr Stabilität & Tiefenmuskulatur

🚀 Functional Training für Kraftausdauer & Stoffwechseltraining

• Hoher Kalorienverbrauch durch Intervalltraining
• Ideal zur Körperdefinition & Fettverbrennung