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Pilates Training Bremen mit Pilates Personaltrainer

Wenn du Pilates in Bremen als Einzeltraining durchführen möchtest, dann kannst du mich als dein Pilates Personaltrainer in Bremen buchen. Besonders wenn du vielbeschäftigt trainierst du effektiv und zeitlich auf dich abgestimmt.

Pilates ist eine effektive und sanfte Trainingsform, welche besonders die Muskulatur der Körpermitte aktiviert und Verspannungen löst. So eignet sich Pilates bei Rückenschmerzen oder zur Vermeidung dieser.

Pilates ist unter der Anleitung von deinem Pilates Personaltrainer leicht erlernbar. Die Übungen können nur mit einer Matte überall durchgeführt werden. Ein individuelles Pilates Training ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Pilates in Bremen als Einzeltraining

Beim Pilates sollten die Übungen korrekt ausgeführt werden. Wichtig ist auch, dass die Auswahl der Übungen individuell auf Haltungsfehler abgestimmt werden. Dein Pilates Personal Training in Bremen besteht aus Übungen, die individuell auf deinen aktuellen Fitnesszustand abgestimmt sind. 

Pilates Training in Bremen mit Personal Trainer

Das spricht für ein persönliches Pilates Training in Bremen:

  • Individuell auf dich abgestimmtes Pilates Training.
  • Ich bin als dein Pilates Personal Trainer nur für dich da stelle eine korrekte Bewegungsausführung sicher.

  • Du bekommst deinen Pilates Trainingplan für dein Training zuhause.
  • Ich stimme das Programm auch auf deine Sportarten ab für eine bessere Performance bei Sportarten wie zum Beispiel Golf und Tennis.

Pilates stärkt die innere und aüßere Haltung

Pilates ist wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene. 

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

Beim Pilates sind präzise ausgeführte Bewegungsabläufe unabdingbar: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf.  Pilates lebt von bewußt ausgeführtten Übungen im Einklang mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig trainiert Pilates die Konzentrationsfähigkeit durch die bewußt ausgeführten Übungen.

Was ist Powerhouse?

Oft spricht man beim Pilates von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt. Die Haltung verbessert sich durch die stärkere Rumpfmuskulatur.

Sportperformance verbessern mit Pilates

Pilates kann die Leistungsfähigkeit von Sportlern verbessern und Verletzungen verhindern. Besonders bei Golfern und Tennisspielern wirken sich die Pilatesübungen günstig auf den Golfschwung bzw. auf die Tennisschläge aus, da diesen Sportarten eine stabile Körpermitte erfordern.

Das Pilates Personal Training kann draußen oder im Personal Trainer Studio stattfinden. 

Pilates Personal Training Bremen für Sportler

Deine zehn Minuten Pilates Pause am Arbeitsplatz

Durch stundenlanges Arbeiten am Bildschirmarbeitsplatz ermüden die Augen und verspannen sich die Muskulatur besonders im Nacken, in den Schultern und Rücken. ich entwickele mit dir geminsam dein Individuelles 10 Minuten Pilates Programm, der die einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz ausgleicht. Wenn du dieses Programm regelmäßig durchführst, wirst du konzentrierter, entspannter arbeiten und dich wohler bei der Arbeit fühlen. Du wirst dadurch Rückenschmerzen vorbeugen können. Wenn das Pilates Training am Arbeitsplatz nicht möglich ist, dann machst du es direkt nach der Arbeit als Aufwärmprogramm vor deinem Trainingsprogramm.

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