Pilates Personal Training in Bremen

Pilates ist wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene. 

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

Beim Pilates sind präzise ausgeführte Bewegungsabläufe unabdingbar: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf.  Pilates lebt von bewußt ausgeführtten Übungen im Einklang mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig trainiert Pilates die Konzentrationsfähigkeit durch die bewußt ausgeführten Übungen.

Wenn du Pilates in Bremen als Einzeltraining durchführen möchtest, dann kannst du mich als dein Pilates Personal Trainer in Bremen buchen. Besonders wenn du vielbeschäftigt trainierst du effektiv und zeitlich auf dich abgestimmt.

Oft spricht man beim Pilates von dem sogenannten "Powerhouse", womit die Kräftigung der Körpermitte gemeint ist. Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt und Verspannungen gelöst. Die Haltung verbessert sich durch die Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen. So eignet sich Pilates bei Rückenschmerzen oder zur Vermeidung dieser.

Die Übungen können nur mit einer Matte überall durchgeführt werden. Ein individuelles Pilates Personal Training ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Yoga Personal Training Bremen

Im Vergleich zum Gruppenyoga ist dein Yoga Personal Training flexibler und individueller. Wir können Yoga auch mit Sport und Ernährung kombinieren, damit wir deine Ziele umsetzen.

Im Vergleich zum Gruppenyoga bietet dir Yoga Personal Training Flexibilität und Individualität. Wir können Yoga auch mit Sport und Ernährung kombinieren, um deine individuellen Ziele zu erreichen.

Yoga ist eine effektive Methode für vielbeschäftigte Performer wie dich, um Stress abzubauen und deine Schlafqualität zu verbessern. Es eignet sich besonders für Männer und Frauen, die einen Ausgleich zu ihrem stressigen Alltag suchen. Nach langen Meetings und stundenlangem Sitzen hilft Yoga dabei, Verspannungen abzubauen und den mentalen Ballast loszulassen.

In unserem Yoga Personal Training wirst du "aktive Entspannung" erleben. Wir analysieren gemeinsam, wann und durch welche Faktoren Stress in deinem Leben entsteht. Im nächsten Schritt entwickeln wir eine individuelle Lösungsstrategie, die Sport, Yoga und eine energiereiche Ernährung miteinbezieht. Auf diese Weise wirst du mit deinem Yoga Personal Trainer eine erhöhte Stressresistenz und Entspannungsfähigkeit aufbauen.

Was ist Yoga genau?

Yoga ist kein Sport oder Religion, sondern eine ganzheitliche Technik zur Bewußtseinsschulung und Entspannung. Die Entspannung (Savasana), Asanas (körperübungen), Pranayama (Yoga Atemübungen), Konzentration (Pratyahara) und Meditation helfen die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit im Alltag zu erhalten. Es gibt eine Vielzahl von Yogastilen. Ich unterrichte Hatha Yoga. 

Im hektischen Alltag wird oft zu flach geatmet. Mit der Yogaatmung trainierst du: die tiefe Einatmung & die vollständige Ausatmung.

Je nach Zielsetzung, Tagesform und individuelle Fitnesszustand kann  der Schwerpunkt der Yogaeinheit eher dehnend (Yin-Yoga) oder kräftigend Yang-Yoga) sein.

Welche Vorteile hat Pilates und Yoga mit einem Personal Trainer? 

Beim Pilates und Yoga sollten die Übungen korrekt ausgeführt werden. Wichtig ist auch, dass die Auswahl der Übungen individuell auf Haltungsfehler abgestimmt werden. Dein Yoga und Pilates Personal Training in Bremen besteht aus Übungen, die individuell auf deinen aktuellen Fitnesszustand abgestimmt sind. 

Das spricht für ein persönliches Pilates Training in Bremen:

Durch stundenlanges Arbeiten am Bildschirmarbeitsplatz ermüden die Augen und verspannen sich die Muskulatur besonders im Nacken, in den Schultern und Rücken. ich entwickele mit dir geminsam dein Individuelles 10 Minuten Pilates Programm, der die einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz ausgleicht. Wenn du dieses Programm regelmäßig durchführst, wirst du konzentrierter, entspannter arbeiten und dich wohler bei der Arbeit fühlen. Du wirst dadurch Rückenschmerzen vorbeugen können. Wenn das Pilates Training am Arbeitsplatz nicht möglich ist, dann machst du es direkt nach der Arbeit als Aufwärmprogramm vor deinem Trainingsprogramm.