Pilates Personal Training in Bremen

Pilates ist wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene. 

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

Beim Pilates sind präzise ausgeführte Bewegungsabläufe unabdingbar: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf.  Pilates lebt von bewußt ausgeführtten Übungen im Einklang mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig trainiert Pilates die Konzentrationsfähigkeit durch die bewußt ausgeführten Übungen.

Wenn du Pilates in Bremen als Einzeltraining durchführen möchtest, dann kannst du mich als dein Pilates Personal Trainer in Bremen buchen. Besonders wenn du vielbeschäftigt trainierst du effektiv und zeitlich auf dich abgestimmt.

Oft spricht man beim Pilates von dem sogenannten "Powerhouse", womit die Kräftigung der Körpermitte gemeint ist. Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt und Verspannungen gelöst. Die Haltung verbessert sich durch die Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen. So eignet sich Pilates bei Rückenschmerzen oder zur Vermeidung dieser.

Die Übungen können nur mit einer Matte überall durchgeführt werden. Ein individuelles Pilates Personal Training ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Welche Vorteile hat Pilates mit einem Personal Trainer? 

Beim Pilates werden die Übungen korrekt  ausgeführt werden. Wichtig ist auch, dass die Auswahl der Übungen individuell auf Haltungsfehler abgestimmt werden. Dein Yoga und Pilates Personal Training in Bremen besteht aus Übungen, die individuell auf deinen aktuellen Fitnesszustand abgestimmt sind. 

Das spricht für ein persönliches Pilates Training in Bremen:

Durch stundenlanges Arbeiten am Bildschirmarbeitsplatz ermüden die Augen und verspannen sich die Muskulatur besonders im Nacken, in den Schultern und Rücken. ich entwickele mit dir geminsam dein Individuelles 10 Minuten Pilates Programm, der die einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz ausgleicht. Wenn du dieses Programm regelmäßig durchführst, wirst du konzentrierter, entspannter arbeiten und dich wohler bei der Arbeit fühlen. Du wirst dadurch Rückenschmerzen vorbeugen können. Wenn das Pilates Training am Arbeitsplatz nicht möglich ist, dann machst du es direkt nach der Arbeit als Aufwärmprogramm vor deinem Trainingsprogramm.