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Pilates Personal Training Bremen 

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Was ist Pilates ?

Pilates ist en effektives und behutsames Training, welches besonders die Muskulatur der Körpermitte aktiviert. Es ist hervorragend geeignet zur Kräftigung des gesamten Körpers. Gezielt können Muskelgruppen angesprochen werden zum Abbau von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen. 

Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

Viele Pilatesübungen weisen Ähnlichkeiten mit den Yoga Asanas oder  werden aus dem Yoga entnommen. Das ist zum Beispiel der Fall bei der Übung "Die Hundert" der Yoga Asana "Navasana".

Bewegungsqualität im Pilates: präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Beim Pilates geht die Qualität der Bewegung über die Quantität: hier ist die richtige Bewegungsauführung in Begleitung der Atmung Trumpf. Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Was ist Powerhouse?

Oft spricht man bei diesem Gesundheitssport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. 

Powerhouse für eine mächtige Bauchmuskulatur und einen starken Beckenboden

Oft spricht man bei in diesem Sport von dem sogenannten "Powerhouse". Dabei wird der Bauchnabel tief nach innen gezogen und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und andere tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt.

Die Sportperformance wird besser

Pilatesübungen die Leistungsfähigkeit von Sportlern durch eine starke Körpermitte verbessern. Besonders bei Golfern und Tennisspielern wirken sich die Pilatesübungen günstig auf den Golfschwung bzw. auf die Tennisschläge aus, da diesen Sportarten eine stabile Körpermitte erforderlich ist.

Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe sind unabdingbar

Pilates lebt von der bewußten Ausführung der Übungen gekoppelt mit der Atmung. Oft sind die Pilates Übungen auch gleichzeitig Yogaübungen. Pilates ist auch, wie Yoga ein ganzheitliches Übungsprogramm für den Körper, die Seele und den Geist. Es kräftigt, dehnt und strafft den gesamten Körper. Deshalb bietet sich Pilates besonders als Ausgleich zu einem sitzenden Arbeitsplatz und unterstützt auch das Abnehmen. Gleichzeitig ermöglicht Pilates durch die Fokussierung nach innen ein Abschalten auf geistiger Ebene.

Vorteile Pilates Personal Training Bremen:
  • Individuelles Pilates Programm mit Pilatestrainer und für zuhause
  • Ihr Pilates Trainer konzentriert sich im Einzeltraining nur auf Sie
  • Sie bekommen Ihr eigenes Übungsprogramm für zuhause
  • Ausgleichstraining und Stressabbau
  • Verbesserte Muskelaktivierung bei Sportarten wie z.B. Golf
  • Hohe zeitliche und örtliche Flexibilität 

Pilates Bremen - Pilates Hamburg mit Personaltrainer

Das Pilates Personal Training kann bei Ihnen zuhause oder in unserer Lounge. Durch die individuelle Betreuung ist das Training besonders effektiv und Sie trainieren richtig. Sie können gern auch zu zweit oder zu dritt als in der Minigruppe mit ihren Freunden trainieren.

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