Sport und Ernährungswissenschaft Bremen

Golf Handicap verbessern in Bremen mit Golffitness - Golf Fitness Training

Golf Fitness Training in Bremen

Wusstest du das? > Das Golf vom koordinativem Anspruch die schwierigste Sportart nach Stabhochsprung ist ! 

An dem Golfschwung sind ca. 124 Muskelgruppen beteiligt. Diese Muskelgruppen müssen zur richtigen Zeit das richtige tun für einen guten Golfschwung. Viele Laien und leider auch Golftrainer sagen pauschal, man braucht keine Kraft beim golfen : natürlich spielt die Kraft eine Rolle - es kommt dabei auf das richtige Timing in den Schwungphasen an. Wenn es beim Golfsport nicht auch auf Kraft ankäme,  würde man Frauen und Männer im Profibereich nicht trennen. Die Rumpfkraft und -beweglichkeit spielen eine wichtige Rolle bei der Einhaltung der optimalen Schwungebene. So bedingen sich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Technik.

Golf Kondition für mehr Spaß auf der Golfrunde

Wie wäre es wenn Du vom ersten Tee an mehr Spaß an deinem Golfspiel hast und präzisere Schläge machst und nicht permanent deine Bälle verlierst? Verletzungsfrei spielen wäre auch prima. Das geht alles durch die Personal Trainer Bremen Golf Fitness Optimierung deiner golfspezifischen körperlichen und mentalen! Du lernst, wie du dich vor einem Turnier oder einer einfachen Golfrunde dich richtig aufwärmst. Beim Mental Training lernst du die inneren Dialoge, die dich anfeuern zu aktivieren für mehr Selbstvertrauen bei jeden Schlag. Dein neues Golf Mindset lässt dich die Herausforderung in "schlechten" Schlägen sehen. Dein neuer Fokus liegt darin, das Beste aus allen Schlägen zu machen und dabei Spaß zu haben.

Magische Momente durch das richtige Aufwärmen

Der Golfsport wird oft unterschätzt vom körperlichen Anspruch her. Deshalb gehen viele Golfer "kalt" auf die Golfrunde und wundern sich warum sie die ersten 4 Bahnen schlecht spielen. Dieses birgt ein hohes Verletzungsrisiko, kostet viele unnötige Schläge im Turnier und den Spaß am Golfspiel. Aufwärmen bedeutet nicht nur eine höhere Muskeltemperatur, sondern auch das Gehirn mit den Golf Bewegungsmustern, das Zusammenspiel zwischen den Muskeln, zwischen den Nerven und Muskeln zu aktivieren.

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Dein Mehrwert:

  • Weniger Schläge auf der Runde und im Turnier durch eine bessere Form (mental, körperlich).
  • Ein besseres Mindset wirkt leistungsfördernd.
  • Rückenprobleme und Verletzungen vermeiden durch den Abbau von Dysbalancen.
  • Die optimale Balance von Beweglichkeit, Kraft , Koordination, Ausdauer erlaubt entspannte Golfrunden.
  • Der Golfsport ist ein Ausgleich und bewirkt keinen zusätzlichen Stress.

Ein guter Schwung erfordert die optimale Ausprägung der golfspezifischen inter- und intramuskuläre Koordination. Schwungfehler entstehen durch eine mangelnde Koordinationationsfähigkeit, muskuläre Dysbalancen und Kraftdefiziten in den beteiligten Muskeln.

Dieses zeigt die Komplexität eines optimalen Schwungs. Der Golfsportler im Profi und Amateurbereich muß über eine gute golfspezifische Fitness verfügen, um gut zu spielen . Dieses Fitnesstraining im Zusammenhang mit dem Golfsport wird Golf Fitness oder Golfphysio Training genannt. Bestimmte Schwungfehler können mit muskulären Dysbalancen bestimmter Muskelgruppen in Zusammenhang gebracht werden. Der Abbau von Kraft- und Beweglichkeitsdifizite kann den Golfschwung erheblich verbessern und Verletzungen vorbeugen.

Golf Fitness für mehr Spaß am Golfspiel

Ein gutes Golfspiel erfordert eine gute physische und mentale Fitness. Das bedeutet, dass die mentale Ebene eine große Rolle spielt, wenn es um eine gute Performance beim Golf geht - nicht umsonst wird von "The Mental Game" gesprochen. Die Technik muß zwar beim Golf gefestigt sein aber im Turnier, muß der Schwung automatisch kommen - der Golfer im Turnier sollte sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Im Bereich Golf Mental Training lernst du mit Emotionen, schwierigen Flightpartnern und Stress umzugehen und sichere Putts zu verwandeln. Im Mental Training und Golf Functional Training, optimieren wir Ihre mentale und körperliche Fitness. Wir arbeiten hier auch mit der Muskelentspannung nach Jakobsen, da der Golfspieler diese Technik im Turnier gut anwenden kann, um Spannung abzubauen. Wir beziehen das Stressabbau Training und Stress Coaching in unserem Mental Training mit ein.

Vor Beginn unseres Golf Fitness Trainings testen wir den Zustand der Mobilität und Stabilität in den verschiedenen Gelenksegmenten und beheben Dysbalancen während unseres Trainings.  Du wirst dann bald in der Lage sein die Techniktipps Ihrer Pros umzusetzen.

Beim Golffitness Bremen zeige ich dir das richtige Aufwärmen vor der Golfrunde - Spielst du "kalt" oder wärmst du dich schon auf ?

Jeder Golf Professional macht ein längeres Aufwärmtraining, um seine optimale Koordinationsfähigkeit abrufen zu können und um Verletzungen zu vermeiden. Golfamateure verletzen sich immer wieder weil sie die Notwendigkeit des Aufwärmens nicht sehen oder "keine Zeit" haben. Dieses ist eine Frage der Prioritätensetzung. Der Kaltstart kann das Ende der "Golfkarriere" bedeuten. Das Aufwärmen ermöglicht Dir neben der Verletzungsvermeidung ein besseren Schwung schon ab Tee 1 und damit eine entspannte Golfrunde oder Turnier mit Spaß. Warum wertvolle Punkte verschenken nur weil du erst ab Tee 4 ins Spiel kommst ? 

Beim Golf zählt ein Putt genauso viel, wie ein Abschlag oder ein Schlag vom Fairway

Nach einer individuellen Funktionsanalyse und Technikbesprechung auch in Zusammenarbeit mit deinem Golfpro, bauen wir müskulären Dysbalancen ab. Schwungmängel korrelieren meistens mit muskulären Defiziten.

Trinkst Du genug und isst Du richtig während Deiner Golfrunde? 

Wir analysieren und optimieren deine Ernährung im Alltag und kümmern uns um deine individuelle Rundenverpflegung. Oft trinken die Golfer zu wenig während ihres Spiels mit dem Ergebnis, daß ihre Konzentration nachlässt. Auch die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken und Süssigkeiten führt zu Leistungseinbrüchen.

Buche jetzt das Move Golf Fitness Training, damit Leistungseinbrüche auf den letzten Bahnen der Vergangenheit angehören und dein Spiel wieder rund läuft.

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28359 Bremen

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