Wissenschaft Sport, Ernährung, Abnehmen

Functional Training für kindliche Bewegungsmuster

Functional Training Bremen - Kindliche Bewegungsmuster wieder erlernen

Wer sich die Frage stellt, wie man sich richtig bewegt, braucht nur kleine Kinder als Bewegungsvorbilder zu nehmen. Die Bildung der grobmotorischen Grundmotorik und ihrer Reihenfolge erfolgt bei Kindern auf der ganzen Welt nach dem gleichem Prinzip. Es ist egal, ob das Kind aus Indien oder Deutschland kommt . Erst im Erwachsenenalter bilden sich große Unterschiede in der Motorik aus auf Grund der unterschiedlichen Lebensweise.Bewegungen, die zur grobmotorischen Grundmotorik gehören sind krabbeln, aufrichten, drehen, gehen, laufen, sich setzen.

Weiterlesen

Die Sportart Laufen ist gesund und ist beliebt in Bremen

Lauftraining - was ist wichtig für gesundes Laufen?

Die Bremer haben viel Spass am Laufen. Sie laufen in den Parks und um die verschiedene Seen. Warum lieben Laufen so sehr? Es ist effektiv und lässt sich mit wenig Aufwand fast überall betreiben. Es gibt jedoch noch einiges zu beachten. Die richtige Lauftechnik und die richtigen Belastungsparameter sind entscheidend für gesundes Laufen. Darunter versteht man die Dauer, die Intensität, die Strecke und wie oft das Lauftraining wiederholt wird.  Eine zu schnelle Steigerung aller Parameter kann zu Verletzungen und Beschwerden führen. Ergänzend  zum Lauftraining sollte regelmäßig ein individuelles Gymnastikprogramm für die Beweglichkeit und der Rumpfstabiität durchgeführt werden.

Die richtige Ernährung passend zum Laufumfang ist ein weiterer Parameter für ein angenehmes Laufen. Das empfiehlt sich gerade vor einem Marathon und Halbmarathon. 

Für ein beschwerdefreis Laufen gilt es noch einiges zu beachten. So sollte der Läufer individuell angepasste Laufschuhe haben. Hier ist es wichtig zu wissen, dass ein Laufschuh 24 Std zur “Erholung” braucht. Deshalb sollte man mehrere Laufschuhe verschiedener Marken haben, besonders wenn täglich trainiert wird. Mit Laufschuhen, die älter als 2 Jahre sind sollte man nicht mehr laufen, da die Materialien der Zwischensohle nicht mehr ihre Funktion erfüllen – selbst wenn die Laufschuhe nur im Schrank standen. Ein weiteres absolutes Muß für ein planmäßiges, zielgerichtetes Lauftraining und zur Vermeidung von Überlastungen ist die Pulsuhr. Wenn alles bedacht wird, hat das Laufen eine Vielzahl von positiven Effekten für die Gesundheit. Laufen trainiert das Herz-Kreislauf System trainiert, baut Stress ab, aktiviert den Stoffwechsel und kann mit wenig Aufwand fast überall betrieben werden.

Wenn das nicht Gründe genug sind mit dem Laufen zu beginnen !

Bremens schöne Orte für Personal Training

Laufen Bremen

Bremen - eine Sportliche Stadt an der Weser

In Bremen leben sehr sportliche Menschen, die sehr viel Wert auf Fitness legen. Deshalb treiben viele Bremer Sport. Viele Bremer holen sich ihre Portion Bewegung durch Jogging, Schwimmen, Radfahren oder Fitnesstraining draußen.

Dafür bietet Bremen genug Möglichkeiten im Freibad, in Badeseen, in den wunderschönen Parks. Zusätzlich sorgen Sportvereine und andere Fitnessanbieter für den regelmäßigen Ausgleich zum Arbeitsalltag. Wir bieten Personal Training in Bremen in folgenden Stadtteilen an: Horn, Schwachhausen, Viertel, Bremen-nord.

Weiterlesen

Adresse

Move Personal Training  & Ernährungsberatung

Riensberger Straße 94
28359 Bremen

Öffnungszeiten:

Mo - So : 8:00 -21:00 Uhr 

Termine nach Vereinbarung

Mitglied

BTP      

 

PersonalFitness

 

 

Kontakt

Tel.: 0421- 43480836
Mobil: 0172-4367930
Kontakt