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Yoga in Bremen im Betrieb für eine bessere mentale und körperliche Fitness 

Yoga Bremen - Horn - SchwachhausenUnser (Hatha- ) Yoga Programm richtet sich an Betriebe, die Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun möchten. 

Yoga mit seinen ganzheitlich Elementen aus Bewegung und Entspannung wirkt ausgleichend sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Es eignet sich hervorragend als Ausgleichtraining zu einseitigen  Belastungen am Arbeitsplatz. Dazu zählen stundenlanges Sitzen, Heben und Tragen, Zwangshaltungen und Stress. Es wirkt aktivierend und entspannend auf den Körper und den Geist. Der Mitarbeiter verbessert so seine Fitness, Wohlbefinden und verringert seine Beschwerden im Muskel-Skelett Apparat. 

 

Was ist Yoga?

Yoga ist kein Sport oder Religion, sondern eine ganzheitliche Technik zur Bewußtseinsschulung, wie Patanjali es in seinen Yogasutren beschrieb. Genauso sieht meine Betrachtungsweise von Yoga aus. Ich unterrichte Hatha Yoga, welches traditionell aus Asanas (Körperübungen), Entspannung (Savasana), Pranayama (Atemübungen) Meditation besteht. .

Yoga lehrt sich nicht zu vergleichen und sich auf den Augenblick zu konzentrieren

Als ich meine Yogalehrer Ausbildung vor 2 Jahren begonnen hatte war ich eine ziemliche Yogaanfängerin - und vom Leistungssport geprägt, mußte ich lernen, dass es beim Yoga nicht darauf ankommt sich zu Verbiegen und Höchstleistungen zu vollbringen. Als Personaltrainerin, die täglich läuft, fielen mir die Körperübungen, bei denen Dehnbarkeit gefragt war, anfangs schwer. Deshalb kann ich mich gut in den Yogaanfänger gut hineinversetzen. In meinen Yogastunden lernt der Anfänger, sich auf sich zu fokussieren, nicht zu vergleichen und den Leistungsanspruch in den Hintergrund treten zu lassen. So kann der Yogapraktizierende, der in seinem Alltag stark gefordert ist, sich vollkommen entspannen und sich auf den Augenblick konzentrieren. 

 Yogalehrerin Bremen - Yogalehrer Bremen

Diese Vorteile bietet Yoga für vielbeschäftigte Menschen:

  • Entspannung und Stressabbau
  • Mentale Fitness: Fokussierung, Klarblick, Konzentration, Achtsamkeit
  • Körperliche Fitness: bessere Beweglichkeit, Kraft, Haltung
  • Leistungsdenken zeitweise abschalten
  • Ausgleich zu einseitigen Belastungen und zur sitzenden Lebensweise 
  • Steigerung der inneren Zufriedenheit

Yoga und Stressabbau

Stress beeinträchtigt die Gesundheit und das Wohlbefinden. Stress wird individuell verschieden erlebt : was für den einen Stress ist, ist für den anderen Ansporn. Beim Yoga kann Stress abgebaut und die Stresstoleranz erhöht werden.  Regelmäßig praktiziertes Yoga verbessert das Einschlafen, verringert den Muskeltonus und lässt die Kreativität wieder fliessen. yoga bremen - Meditation für mentale Stärke

Yoga hilft das ständige "Gedankenkarussel" zu reduzieren und sich besser zu konzentrieren und bei sich zu bleiben. Es entsteht Raum für Inspiration und Kreativität. Yoga ist für jeden geeignet und ist unabhängig vom Gewicht, Alter oder vorhandene Beweglichkeit. Yoga ist eine gute Ergänzung zum Sport und deshalb profitieren alle vom Yoga und verbessern ihre körperliche und mentale Fitness.

Yoga Personal Trainer in Bremen Schwachhausen - Horn

Ich biete Yoga in Bremen in einer gemütlichen Lounge zwischen Bremen Horn und Schwachhausen an. Es besteht die Möglichkeit Personal Yoga 1:1 oder Yoga in einer Minigruppe zu buchen.  wenn Sie möchten, bringe die Yogamatte zu Ihnen nach hause oder Sie genießen Yoga in unserer Lounge  in der Riensberger Straße 94 in Horn/Schwachhausen. 

yoga bremen -herabschauender Hund 

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