Du suchst einen erfahrenen Personal Trainer in Bremen. Du möchtest deine Fitness und Gesundheit mit deinem fordernden Job vereinbaren! Viele Klienten haben eine gesunde Lebensführung mit mir umgesetzt. Im Team verbessern wir deine Leistungsfähigkeit, Motivation und Wohlbefinden erfolgreich. Du bist Performer im Beruf, im Sport, in deiner Familie? Deine Fitness und Wohlfühlgewicht erreichst du durch mehr Balance und der Beachtung deiner Bedürfnisse. Mit viel Spass erreichen wir das. Durch meine Expertise als Dipl. Sportlehrerin der Sporthochschule Köln, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin, erzielen wir dauerhafte Trainingserfolge. Packen wir dein "Projekt Fitness und Balance" jetzt an.
Bremens Personal Trainerin für Balance und Wohlbefinden
Bisher lag dein Fokus auf deinen Job, deiner Firma und deiner Familie. Du bist dabei zu kurz gekommen und das hat Spuren hinterlassen! Du wünschst eine Veränderung? Als Personal Trainerin von Performern bildet besonders der Ausgleich von Mehrfachbelastungen einen Schwerpunkt meiner Arbeit.
Jetzt bist du dran, etwas für dich zu tun, um mit einem Profi an deiner Seite wieder in deine Balance zu kommen!
Eine stabile mentale und körperliche Fitness ist die Basis für Zufriedenheit und Gesundheit. Dabei steht der achtsame Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt. Daran arbeiten wir gemeinsam. Du möchtest abnehmen, deine Muskulatur stärken und deine Kondition steigern?
Wir besprechen die Strategie für die Umsetzung deiner Wünsche und Ziele in dem Beratungsgespräch. Im Fitness-& Eingangs-Check definieren wir sie ausführlicher und setzen deine Ziele in mehreren Etappen um.
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Bessere Fitness auf mentaler & körperlicher Ebene
Du wirst gefordert, nicht überfordert: Ich hole dich bei deinem Fitnesslevel ab. In der Anfangsphase unseres Trainings sind mental & körperlich in Bewegung kommen, gesunde Ernährung und Entspannung Trumpf. Danach gilt es, diese Superform in den Alltag dauerhaft aufrechtzuerhalten.
Diese Bausteine tragen zu deiner besseren rundum Fitness bei:
- Bewegung & Sport. Hier geht es darum, deinen Alltag mit mehr Bewegung zu füllen: zum Beispiel mit kleinen Bewegungspausen am Arbeitsplatz, die Treppe dem Fahrstuhl vorzuziehen, den Weg zu Arbeit und deinen Einkauf zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen. Der Sport als Teil der Bewegung besteht aus Functional Training und verschiedene Formen von Ausdauertraining zum Beispiel Laufen, Walking (kein Nordic-Walking), Kraft- und Beweglichkeitstraining.
- Entspannung & Yoga baut deinen Stress ab, stärkt deine Regenerationsfähigkeit und hilft dir aus dem Gedankenkarussell. Du bist dadurch fokussierter und schläfst besser. Wir erschaffen positive Wirkungskreise.
- Mental Training unterstützt deine Motivation, mentale Stärke, dein Mindset und Fokus, welches entscheidend sind für die erfolgreiche, nachhaltige Festigung neuer Gewohnheiten und Trainingserfolge.
- Ernährungsberatung für deine typgerechte & alltagstaugliche Ernährung reguliert dein Gewicht, erhält deine Leistungsfähigkeit und stärkt dein Immunsystem und wirkt auch Stress entgegen durch einen konstanten Blutzuckerspiel.
- Abnehmen und Muskelaufbau bzw. dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit erreichen durch die anderen 4 Punkten dieser Liste.
Studio in Bremen-Schwachhausen
Das Personal Training erfolgt vorzugsweise an der frischen Luft. Als Personal Trainer in Bremen-Schwachhausen können wir aber auch in meinem voll ausgestatteten Studio in Bremen Schwachhausen trainieren - natürlich unter Einhaltung aller Hygieneregeln. Ich kann dich persönlich vor Ort oder online betreuen, wenn du mal unterwegs bist. Die Kombination beider Betreuungsformen nach Bedarf erhöht deine Flexibilität. Das bedeutet, wenn du mal unterwegs bist, stehe ich dir als Online-Coach zur Verfügung oder wenn es besser für dich passt zum Beispiel, wenn du eigentlich einen Personal Trainer in Bremen-Nord suchst. Dabei ergänzen sich das online & offline Training perfekt. Das online Training erfolgt als live Videocall. Ich kann dich auch ausschließlich online und individuell in ganz Deutschland betreuen. Dann erhebe ich den Fitness-Check und die Ernährungscheck online.
Beim Training vor Ort erfolgt der Fitness-Check in meinem Studio. Für die Bausteine Mentaltraining und Ernährungsberatung bietet sich die online Variante perfekt an. 
Lieber in Gesundheit investieren
Ich zeige dir als dein Personal Trainer, wie du als Performer (männlich & weiblich) zum Beispiel als Arzt, Unternehmer, Führungskraft, Sportler, deinen Job, Familie und Freizeit mit deiner Gesundheit vereinbarst. Du investierst in deine Gesundheit, denn Krankheit hat einen höheren Preis.
Du fühlst dich wohler im trainierten Körper. Du bewegst dich mit Spaß, ernährst dich besser, schläfst gut und kannst abschalten. Du findest einen achtsamen Zugang zu dir selbst und deinen Bedürfnissen. Du gewinnst dadurch an Ausstrahlung und ungeahnte Energien werden in dir freigesetzt. Du erledigst deine verantwortungsvollen Aufgaben konzentrierter und mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause. Du wendest das Gelernte lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter. Das ist eine Investition in deine gesunde Zukunft. Im Kennlerngespräch, welches kostenlos für dich ist, finden wir heraus, wie das Coaching für deine Bestform und für dein Ziel aussehen wird.
Mache jetzt den nächsten Schritt:
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Vorteile einer Zusammenarbeit mit Personal Trainerin Chance
- Du bekommst eine individuelle, ganzheitliche und rundum Beratung und Betreuung
- Du fühlst dich wohler im trainierten Körper!
- Du bewegst Dich mit Spass 💪 .
- Du hast eine bessere Kondition: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.
- Du hast eine bessere Haltung und dadurch weniger Rücken- & Gelenkschmerzen.
- Du ernährst dich gesünder und abnehmen fällt dadurch leicht 🍽 .
- Du schläfst gut und deine Erholungsfähigkeit ist bessert sich✨ .
- Du findest einen achtsameren Zugang zu dir selbst und deinen Bedürfnissen: Bedeutet mehr Lebensqualität 🙏 .
- Du gewinnst an Ausstrahlung und ungeahnte Energien werden in dir freigesetzt ☀️ .
- Du hast eine bessere mentale Fitness & mentale Stärke: dadurch erledigst du deine verantwortungsvollen Aufgaben konzentrierter und mit einem Lächeln und gehst zufrieden nach Hause 👓 .
- Du wendest das Gelernte lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter 🐘 .
- Du trainierst nicht in vollen Fitness Studios, wo der nötige Abstand nur schwer eingehalten werden kann, sondern exklusiv mit eigener Trainerin an der frischen Luft im Studio und online, die das Training immer wieder an deine Tagesform ausrichtet. Du stehst immer im Mittelpunkt.
Das sind Ergebnisse, die ich mit meinen Klienten erreiche und mir immer wieder zeigt, dass ich meine Mission und Konzept richtig gewählt habe.
Fitnesskonzept für den Körper und Geist mit 4 Poweraktivitäten
Mein Fitnesskonzept besteht aus vier Poweraktivitäten, die wie Zahnräder ineinandergreifen. Der Vierklang dieser Elemente bildet das Fundament einer stabilen Fitness und Leistungsfähigkeit:
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Mit Bewegung, Ernährung, Entspannung und Motivation deine Fitnessziele erreichen
Mehrwert für dich:
- Gezielte und individuelle Verbesserung deiner Fitness.
- Du hast Energie für dich, deinen Job und deinen Alltag.
- Du wirst nachhaltig & schneller fit und hältst dein Wohlfühlgewicht durch ein strukturiertes Personal Training.
- Du beugst Herz-Kreislauf und Muskel-Skeletterkrankungen vor.
- Sicherheit: Du trainierst gesundheitsorientiert und korrekt
- Eine bessere körperliche und mentale Fitness und Balance stärkt dein Selbstbewusstsein und deine innere Zufriedenheit.
- Du erwirbst die Expertise, um die entwickelte Strategien lebenslang weiterzuführen.
- Veränderungen erfolgen Schritt für Schritt in deinem Tempo.
- Du bekommst neue Hobbys.
Zur Bestform in wenigen Wochen
Was für einen Unterschied einige Wochen ausmachen können. Oft braucht es meistens nur wenige Anpassungen, um die Lebensqualität und Lebensbalance entscheidend zu verbessern. Die Kunst ist es, die Veränderungen der Gewohnheiten nachhaltig zu festigen. Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass es mehr als 2 Monate braucht, um Gewohnheiten zu automatisieren. Du wiederholst das Gelernte durch gezielte Hausaufgaben und eigenständiges Training. Diese können am Anfang kürzer sein und später länger dauern. Der Weg zur Bestform macht Spass, da du schnell Erfolge spürst. Zwischen Anfang und Ende des Coachings liegen Welten. Du wirst dein Sport & Bewegungsprogramm, Mentalübungen und gesunde Ernährung in deinen viel beschäftigten Alltag einbauen. Wir arbeiten intensiv an deinem Mindset & Motivation, damit wir alle Handbremsen lösen und es vorwärtsgeht. Bei Rückschritten, die normal und lehrreich sind, hast du mich immer an deiner Seite, die dich wieder nach vorn bringt. Es entsteht ein Gleichgewicht zwischen allen Lebensbereichen und dein Wohlergehen steht dabei im Mittelpunkt. Du achtest mehr auf dich, nimmst dir Zeit für elementare Dinge, wie in Ruhe und gut zu essen, regelmäßig bei der Arbeit zu trinken und kurze Sequenzen von Bewegung und Entspannung in deinen Arbeitsalltag einzubauen. Nach der Arbeit bewegst du dich mehr mit deinem Sportprogramm, gehst einkaufen, kochst selber, anstatt Fastfood und Fertiggerichte zu konsumieren. Dieser Umgang mit dir selbst stärkt deine innere Zufriedenheit, deine Ausstrahlungskraft und deinen Selbstwert. Da du für dich gut sorgst, kannst du auch für andere da sein, ohne dich aufzuopfern. Du bringst sogar bessere Leistungen auf allen Ebenen, ohne zu ermüden oder auszubrennen. Das Essen aus Frust oder aus Langeweile ist vorbei. Hieraus wird deutlich, dass nur ein ganzheitliches Personal Training deine Fitness und Gesundheitsparameter dauerhaft verbessert.
Die Ärzte haben häufig eine entscheidende Verbesserung des Gesundheitszustandes meiner Klienten durch das gezielte Training und einer besseren Ernährung bemerkt. Auf der mentalen Ebene haben sich auch ihr Antrieb, Zufriedenheit, Gesundheitsverhalten und Selbstwert signifikant gesteigert. Das hängt mit der ausgleichenden Wirkung durch die 4 Poweraktivitäten zum alltäglichen Leistungsdruck zusammen.
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Personal Trainer: Kosten & Preise
Die Kosten für dein Personal Training hängen von dem Aufwand der Betreuung ab. Zu dem Aufwand gehört nicht nur unsere Zeit des gemeinsamen Trainings, sondern auch ein rundum Service:
- Die Auswertung des Fitness-Checks und die Erstellung einer individuellen Strategie für deine Ziele.
- Die ständige Anpassung deiner Strategie an deinen Fortschritten.
- Die Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen.
- Die Vorbereitung und Nachbereitung der Trainingseinheiten.
- Die Überwachung deiner Ernährung mit Tipps zu Veränderungen.
- Support per E-Mail, Telefon oder per Video.
- Überwachung deiner Ernährung über die Dauer des gesamten Programms, um die besten Ergebnissen zu erzielen.
- Die Bereitstellung eines eigenen Studios.
- Gespräche mit deinem Arzt (wenn erforderlich).
- Austausch mit Kollegen, Ärzten, Weiterbildungen für deine optimale Betreuung nach neustem wissenschaftlichen Standard.
Für eine höhere Preistransparenz biete ich anstatt Stundenpreise 3 verschiedene Coachingpakete für bessere Ergebnisse. Mit 5 Stunden Personal Training sind Ziele nicht nachhaltig umsetzbar. Im Beratungsgespräch finden wir heraus, welches Paket am besten zu deinem Ziel passt.
Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training
Personal Trainer in Bremen/Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln & Yogalehrerin & Sporttherapeutin
Tel: 0421-43480836 & 0172-4367930
Top ausgestatTetes Studio in Bremen Horn & Schwachhausen
Ich habe mein Personal-Trainer-Studio in einem Fachwerkhaus so eingerichtet, dass du dich wohlfühlst. Draußen vor dem Studio befindet sich eine Sitzecke, wo wir das Beratungsgespräch führen. Drinnen befindet sich ein separater Bereich für Training und Yoga.
Personal Training in Bremen Horn, Schwachhausen, Oberneuland, Findorff, im Viertel
