Raus aus der Stressspirale - mehr Energie und Wohlbefinden in all deinen Lebensbereichen
Zeiteffektives Personal Training für Unternehmer und Führungskräfte: Mehr Fokus, Gesundheit und Lebensfreude.
Sportwissenschaftlerin (Master) Sporthochschule Köln,
Personal Training für deine Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in all deinen Lebensbereichen bei vollem Terminkalender
Sportwissenschaftlerin (Master) Deutsche Sporthochschule Köln, Sporttherapeutin
Personal Trainer Bremen: Training für deine körperliche und mentale Bestform
Du investierst täglich Zeit und Energie in deinen Beruf und dadurch bleibt deine eigene Fitness und Regeneration oft auf der Strecke. Das führt zu Stress, Energielosigkeit und Unzufriedenheit. Ich verstehe das, denn ich war selbst dort. Meine Erfahrung als Leistungssportlerin und Yogalehrerin hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, die optimal Balance zwischen allen Lebensbereichen zu finden.
Dein Weg raus aus dem Stress – mit mir an deiner Seite
Als Personal Trainer in Bremen unterstütze ich dich mit meinem Move Personal Training Konzept dabei, mit minimalen Anpassungen und maximalem Effekt aus deiner Stressspirale auszubrechen. Du wirst den Stress nicht mehr mit ständigem Essen kompensieren, sondern ihn gezielt mit Bewegung und Entspannungsübungen abbauen. Gemeinsam steigern wir nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Leistungsfähigkeit. Du wirst entspannter, produktiver und findest endlich Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Was sind deine persönlichen Ziele?
Möchtest du zeiteffizient mit einem persönlichen Krafttraining und Ausdauertraining abnehmen, Muskeln aufbauen und deinen Körper definieren? Die gute Nachricht ist: Du wirst es schaffen, wenn du es wirklich willst. Und dafür musst du nicht täglich trainieren oder stundenlang kochen. Du bekommst die Shortcuts von mir.
Personal Training und Sporttherapie in Bremen für Stressresistenz und Gelassenheit
Du triffst täglich viele Entscheidungen und sitzt stundenlang in Meetings und am Computerarbeitsplatz. Dein Energielevel sinkt dabei oft erheblich. Wenn du dir keine Auszeit gönnst, können sich Verspannungen oder Schmerzen bemerkbar. Auf langer Sicht entstehen funktionelle Defizite auf der körperlichen und auf den mentalen Ebene.
In Verbindung mit Gesprächen wenden wir Methoden aus der Sporttherapie und Biomechanik an, um an den Ursachen für die Verspannungen und Schmerzen zu arbeiten. Beim Personal Training, das sportliches Training, Yoga, Meditation und Atemübungen umfasst, stärken wir deine Stressresistenz und fördern mehr Gelassenheit. Diese Trainingseinheiten finden in Bremens schönsten Parks statt und helfen dir, neue Energie zu tanken.
Welche Ziele und Visionen hast du, die du bisher noch nicht umgesetzt hast? Möchtest du mehr Zeit für dich und deine Familie? Endlich wieder in deine Lieblingsjeans passen oder vitaler sein? Im Beratungsgespräch klären wir, wie du diese Ziele erreichst. Ich bin als Personaltrainer an deiner Seite, um deine Ziele in geeigneten Etappen umzusetzen.
Unser Personal Training ist flexibel und passt sich deiner Lebenssituation an. Für die Nachhaltigkeit unseres Coachings erhältst du auch Aufgaben für eigenständige Trainingseinheiten.
Das Personaltraining ist flexibel und passt sich deiner Lebenssituation an. Für die Nachhaltigkeit unseres Coachings bekommst du Aufgaben für eigenständige Trainingseinheiten.
Du verdienst maximale Qualität
Höchste Qualtität für maximale und nachhaltige Erfolge durch:
- Effektive und ganzheitliches Betreuung mit dem MPT Konzept aus 4 Powersäulen Training, Ernährung, Stressabbau, Mindset & Motivationscoaching.
- Personal Trainer mit Abschluss als Sportwissenschaftlerin (Master) an der Deutschen Sporthochschule Köln und Ausbildung als Yogalehrerin
- Spezialisten der Sporttherapie & Biomechanik: individuelle Optimierung von Haltung und Bewegungsabläufe für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Wir können mit einem sporttherapeutischen Training beginnen und dann das Personal Training sportorientiert weiterführen.
- Erfahrung in der Prävention und konservativen Orthopädie (Rehabiltation vor einer Operation).
- 20 Jahre haupberufliche Personal Trainerin seit 2004
- Personal Training in 3 Sprachen: deutsch, englisch, spanisch - Betreuung von Fachkräften aus dem Ausland in ihrer Landessprache.
Für wen ist das Training?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Fachkräfte, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern wollen – Schritt für Schritt.
Folgendes kann erreicht werden:
- Beruf, Familie und Fitness in Einklang bringen.
- Erhalt der Gesundheit und Arbeitskraft.
- Bei ersten stressbedingten Wehwehchen verhindern, dass sich daraus Krankheiten entwickeln.
- Motivation und individuelle Betreuung: Du bist verabredet mit deiner Trainerin und gehst hin.
- Mehr Zeit für gewinnen durch effektiveres Arbeiten (mentale Fitness).
- Nach der Babypause wieder fit werden für einen entspannten Wiedereinstieg in den Job.
- Wiedereinstieg in den Sport nach einer Sportpause.
- Als Sportler z.B. Golfer (Golf Fitness)Verletzungen vorbeugen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
- Wieder mit den Kindern richtig toben können ohne Schmerzen.
- Bei Anstrengung wieder mehr Puste haben, ohne zusammenzubrechen.
Lass uns im Beratungstermin darüber sprechen, wie du Ziele und Visionen erreichst!
Das sagen unsere Kunden zum Coaching mit Pamela
Als Personal Trainerin bin ich begeistert, dass meine Kunden durch das Personaltraining nicht nur ihre Ziele erreicht haben, sondern diese sogar übertroffen haben. Besonders erfreulich ist, dass sie die erarbeiteten Lösungen erfolgreich in ihren Alltag integriert haben.
Pamela ist einfach nur fantastisch. Bei Ihr treffen Professionalität, Know-How und Persönlichkeit aufeinander und kreieren ein grandioses Konzept.
Neben dem zentralen Thema des physischen Coachings & der Ernährung, ist Pamela ein sehr guter Mentalcoach. Dank Ihr macht mir abnehmen wieder Spaß, ich freue mich auf die Zubereitung toller und wertvoller Gerichte und vor allem !!! nehme ich mir endlich wieder mehr Zeit für mich selbst und merke wie die Pfunde durch Bewegung und den Stressabbau purzeln.
Sie ist das GESAMTPAKET, wie ich es mir von einem persönlichen Coach wünsche. 💪 💪💪
Vielen Dank für deine tolle Arbeit. 🙏🙌🙏
5 Sterne Für Pamela! Ich bin vor gut einem halben Jahr zu Pamela gekommen, da ich für mich alleine auf der Stelle trat und nicht weiter kam. Ich wollte mehr in Bewegung kommen, da ich mit meinem 56 Jahren, trotz regelmäßigem Sport, merkte wie Teile meines Körpers nicht mehr so wollten wie ich… außerdem wollte ich gerne Gewicht verlieren (und langfristig einen Weg finden, das Gewicht zu halten!) Beide Ziele wurden erreicht. Ich habe die gewünschten 7 kg abgenommen und bin trotz einer Fusserkrankung zu mehr Bewegung animiert worden. Pamelas Arbeit ist individuell, professionell und fachlich fundiert, sie stimmt das Ernährungs-, Bewegungs- und Mentale Programm auf deine Bedürfnisse & Ziele ab.
Die Investitionen in Pamela war eine Investition in meine Gesundheit, meinen Körper und in mein Wohlbefinden und haben sich auf jeden Fall gelohnt!
Vorteile durch Personaltraining
- Vitalität, Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft langfristig erhalten.
- Stressbedingte Beschwerden abbauen, bevor Krankheiten entstehen.
- Die wichtigsten Funktionskreise der Gesundheit werden berücksichtigt: Muskel-Skelett, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System
- Durch effektiveres Arbeiten hast du mehr Lebensqualität in deiner Freizeit.
- Du erreichst deine Ziele Schritt für Schritt.
- Professionelles Training und Beratung mit Experten.
- Flexibilität: Offline Training in Bremen oder Onlinetraining oder beides.
Die Nachhaltigkeit des MPT (Move Pesonal Training) Konzepts zeigt sich in den Feedbacks der Ärzte meiner Klienten. Sie stellten eine signifikante Verbesserungen ihres Gesundheitszustandes im Vergleich zu vorherigen Untersuchungen fest: reduziertes Körpergewicht, eine bessere Haltung, reduzierter Blutdruck und optimale Blutwerte.
Die Klienten gaben mir die Rückmeldung, dass sie durch ihren gesunden Lebensstil zufriedener waren und, dass sich ihre Leistungsfähigkeit gesteigert hat.
Diese Erfolge basierten auf die starke Wirksamkeit der 4 Powersäulen auf mentale und körperliche Veränderungsprozesse.
Das sind die 4 Powersäulen von Move Personal Training:
Das Bild beschreibt das Vier Powersäulen des Personal Coaching Konzepts von Move Personal Training.
Sport und Bewegung: Individuelles Training in deinem Fitnesslevel Form von Walking, Functional Training, Lauftraining, Krafttraining zum Muskelaufbau, Ausdauertraining
Ernährungsberatung für in Kombination mit den anderen Powersäulen.
- Golf Fitnesss Personal Training: Intensives Personal Training für Golfer und Nichtgolfer auch mit den 4 Poweraktivitäten.
Warum du es dir wert bist, mit einem Personaltrainer in deine gesunde Zukunft zu investieren
Fitness und Gesundheit sind die Grundlage deines Lebensstandards. Sie verdienen die gleiche Aufmerksamkeit wie dein Job. Mein bewährtes Personal Training bringt dir langfristige Ergebnisse. Dehalb lohnt es sich, in mich als dein Personaltrainer zu investieren. Ich helfe dir mit meiner Erfahrung, Expertise, mit individuellen Lösungen deine Probleme und Herausforderungen des Alltags zu meistern. Nicht nur du, sondern auch deine Familie und dein Familienleben profitiert von der aktiveren und gesunden Lebensweise.
Die Erfolge mit deinem Personaltrainer: Ein gesteigertes Wohlbefinden, bessere, mühelosere Ergebnisse im Job und dadurch mehr Zeit für dich.
Ich fördere und fordere dich, ohne dich zu überfordern. Das Training an der frischen Luft reduziert deinen Stress und minimiert das Risiko für stressbedingte Erkrankungen. Das Training verbessert deine Haltung, mindert Rückenschmerzen und hartnäckige Verspannungen. Deine Zukunft in Bestform beginnt jetzt – bist du bereit?
Nachhaltige Ergebnisse und Transformation
Ganzheitliches Konzept zur individuellen Problemlösung
Expertise und Erfahrung als Personal Trainer
Dipl. Sportlehrerin der deutschen Sporthochschule Köln, Yogalehrerin, Sporttherapeutin. Berufserfahrung in Prävention & Reha und als Sporttherapeutin. 20 Jahre als Personal Trainer in Bremen.
- Ernährungsüberwachung und Optimierung: Intensiv mit Ernährungsplan oder an der lockeren Leine.
- Lebenslange Anwendung der Coachinginhalte für ein gesundes Leben.
Funktionelles Training & Athletiktraining für Hobbysportler, Nicht-Sportler und Wettkampfsportler
Die Yogapose "Der Baum" symbolisiert meine Mission: Dein Leben in Balance mit Chance.
Dein erster Schritt beginnt mit dem Beratungstermin: Was kommt danach?
Alles beginnt mit einem Beratungstermin. Wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und finden heraus, ob die Chemie stimmt – denn das ist der Schlüssel für erfolgreiches Personal Training. Danach entscheidest du, wie du trainieren möchtest: vor Ort in Bremen, online 1:1 oder beides.
Die sieht die erste Trainingseinheit aus? Sie besteht aus einem umfassender Fitness-/Eingangs-Check und eine klare Zieldefinition. Diese bilden die Basis für deinen maßgeschneiderten Plan und die kontinuierliche Überprüfung deiner Fortschritte.
Jede Einheit passt sich deiner Tagesform an – physisch und mental. Neben dem Training arbeiten wir gezielt an deinem Mindset und deiner Motivation, um deinen neuen Lebensstil nachhaltig zu verankern.
Für weitere Infos : Lerne deinen Personal Coach Pamela in einem Erstgespräch kennen.
Hochwertiges Personal Training & Coaching hat seinen Preis
Veränderung passiert nicht über Nacht. Deshalb arbeite ich mit dir in einem intensiven 3- bis 5-monatigen Coaching-Prozess. Dein Weg zu mehr Gesundheit beginnt mit einem Kennlerngespräch, bei dem wir sofort Lösungen für deine wichtigsten Herausforderungen herausarbeiten.
Warum mein Personal Training anders ist:
- Keine Standardlösungen: Du erhältst eine maßgeschneiderte Betreuung, die weit über Gruppenangebote und Online-Workouts hinausgeht.
- Umfassend und ganzheitlich: Ich nehme mir die Zeit, jedes Detail deines Trainings zu planen und nachzubereiten – damit du maximale Erfolge siehst.
Qualität zahlt sich aus
Mit einem abgeschlossenen sportwissenschaftlichem Studium an der Sporthochschule Köln, Fachwissen in Prävention und Rehabilitation sowie jahrelanger Erfahrung weiß ich, was es braucht, um deine Gesundheit langfristig zu stärken. Dabei ist es entscheidend, dass dein Personal Trainer versteht, wie dein Körper tickt – inklusive Krankheitsbildern und Medikamenten.
Warum ist das wichtig?
Dein Wohlergehen liegt in den Händen deines Personal Trainers. Deshalb ist es entscheidend, dass dieser über umfassendes Wissen zu Krankheitsbildern und der Wirkung von Medikamenten verfügt, um das Training individuell anpassen zu können.
Eine solide Ausbildung, umfassende Erfahrung und ein tiefes Verständnis für Menschen sind unerlässlich für eine professionelle Betreuung.
Individuelle Anpassung deines Gesundheitscoachings mit einem Eingangs-Check
Berufserfahrung mit Proof auf Evidence durch Ergebnisse mit Kunden.
Eine fundierte Ausbildung z.B. als Sportwissenschaftler oder Sportphysiotherapeuten.
- Erfolgskontrolle und Anpassung des Strategie an den Fortschritten.
Fachlicher Austausch mit anderen Personaltrainern, Ärzten und Therapeuten.
- Regelmäßige Weiterbildungen.
- Eine Berufshaftpflicht Versicherung.
- Erste Hilfe Schein.
Outdoor Training mit deiner persönlichen Trainerin
Das Personal Training und Coaching findet größtenteils in der Natur in Parks und Seen als Outdoor Training statt. Das unterstützt deine Regeneration. Es werden dabei alle Sinne angesprochen im Vergleich zu einem Indoortraining. Gleich zwei Bremer Parks befinden sich in der Nähe meines Personal Trainer Studios und ermöglichen ein Personal Coaching draußen: der Bürgerpark und der Rhododendron Park. Das Personal Training an der frischen Luft steigert dein Wohlbefinden, deine Laune für ein gutes leben.
Warum traineren wir an der frischen Luft?
- Vitamin D Speicher werden besonders im Sommer über die Haut aufgefüllt.
- Das wechselnde Terrain und Wettergegebenheiten macht das Training abwechslungsreicher und intensiver.
- Das Outdoor Training wirkt revitalisierend.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
Als ehemalige Leichtathletin habe ich viele Crossläufe bei Wind und Wetter gemacht und das hat mich geprägt. Da ich weiß wie entspannend ein Outdoortraining in der Natur wirkt, trainiere ich gern mit meinen Klienten draußen. Für das Outdoor Fitnesstraining bieten sich Walking, Laufen, Functional Training und auch Entspannung mit Yoga in Kombination mit anderen Sportarten an. Mit der richtigen Kleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip und einer Mütze macht der Sport auch bei kühleren Temperaturen Spaß. Ich berate dich gern bei der Auswahl der richtigen Bekleidung.
Privattrainer Studio in Schwachhausen, Horn und in der Nähe zu Oberneuland
Das Personal Trainer Studio befindet sich in Bremen Schwachhausen/Horn in einem Fachwerkhaus in der Riensberger Straße 94 und ist auch gut erreichbar von den Bremer Stadtteilen Oberneuland, der Stadtmitte, Neustadt, Vahr, das Viertel, Borgfeld und Lilienthal. Die Strassenbahnlinie 4 hält 100m vor der Haustür (Horner Kirche).
Bild: Personal Trainer Studio in Bremen von Move Personal Training.
Personal Training Studio in Horn, Schwachhausen, Oberneuland, Stadtmitte, Findorff, Borgfeld, im Viertel.
Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training & Ernährungsberatung in Bremen
Personal Trainerin Bremen / Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln, Personal Trainer,
Yogalehrerin & Sporttherapeutin.
Das Personal Training kann in deutsch, englisch oder spanisch stattfinden.
Our concept in english
Our Concept in English
Unlock Your Potential, Transform Your Lifestyle
Welcome to Move Personal Training, where your holistic fitness and wellness journey begins. Our concept is tailored to your individual health and wellness goals.
Key Features:
Personalized Training Programs: Your fitness journey starts with a fitness and nutrition assessment, allowing a personalized training program based on your fitness level.
Our Holistic Approach:
We focus on both the mind and body in our programs, incorporating physical exercises, mindfulness, and nutritional guidance for overall well-being.
Flexible Training Locations: Whether you prefer working out in our state-of-the-art facility in the Bürgerpark, in our private lounge or online, we adapt to your preferred setting. Convenience is key to maintaining a consistent fitness routine.
Diverse Training Modalities: Explore a variety of training modalities, from strength and conditioning to yoga and functional training. Our diverse range of options ensures a dynamic and engaging fitness experience. We monitor your progress and make necessary adjustments to keep you challenged and on the path to success.
Nutritional Guidance: Achieve optimal results with personalized nutritional guidance. We work with you to create a nutrition plan that complements your training, promoting sustainable and long-term health.
We are constantly moving forward, striving for innovation to provide the best service for you.
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