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  • Personal Trainerin Bremen Pamela Chance
    Personaltrainer Bremen
    Start with Chance!

    "Ich unterstütze Performer, sich wohler im fitten Körper zu fühlen und ihre Ziele & Visonen umzusetzen!"

    Deine Pamela Chance

"Ich unterstütze Performer als Personal Trainer, sich wohler  im fitten Körper zu fühlen"! 

Pamela Chance

Personal Trainer Bremen

Personal Trainer in Bremen

Du hast einen Personal Trainer in Bremen gefunden, der im persönlichen Coaching deine individuellen Ziele im Bereich Fitness mit Erfolg umsetzt. Ich bin dein Personatrainer Pamela Chance. In meinem Namen steckte von Anfang an meine Mission. Ich bin Diplom-Sportlehrerin der Deutschen Sporthochschule Köln und seit über 15 Jahren selbstständig.

Personal Training in Bremen ist als Individualtraining erlaubt. Ich helfe dir auch während des Lockdowns, deine Fitness und Gesundheit zu erhalten. 

Seit Jahren steckst du deine Energie in den Job, kümmerst dich um andere und hast dich dabei vergessen. Du möchtest das mit einem professionellen Coach verändern und etwas dagegen unternehmen! Dein Ziel ist: Jetzt etwas für dich zu tun. Mit deinem Professional Personal Trainer in Bremen, Pamela, wirst du körperlich und mental fitter.

Beim Mental Training unterstützt die Reflexion deines Lebens dich dabei, in deine Balance zu kommen und für den dauerhaften Erfolg in neue Kategorien zu denken. Der achtsame Umgang mit dir selbst ist die Basis für Zufriedenheit und Gesundheit. Daran arbeiten wir im Team. 

Du möchtest dich gesünder ernähren, überschüssiges Körperfett loswerden, Verspannungen & Rückenschmerzen abbauen, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit und deine Kondition steigern? Maßgeschneidertes Coaching und einfach umsetzbare Tipps führen zum Erfolg und zum Ziel.

Dann freue ich mich auf deine Anfrage per E-Mail oder per Kontaktformular. Du lernst mich, meine Philosophie als Personal Trainer und meine Angebote kennen und erfährst, wie ich dein Leben in Bewegung bringe.

 

Personaltrainer Bremen für exklusives Fitness Training

Mit Personaltrainer Pamela Chance in Bremen zum gesunden Lebensstil

Mit mir als Personal Trainer hast du die Chance als Fach- & Führungskraft & Unternehmer, deinen fordernden Job mit einem gesunden Lebensstil zu vereinbaren, dabei fit zu bleiben und die Arbeitskraft zu erhalten. Wenn du bereits fit bist, ein Sportler oder ein Athlet bist, steigern wir deine Leistungsfähigkeit sportartspezifisch.

Dein Coaching aus Bewegung, gesunder Ernährung und Yoga stimme ich individuell auf dich ab. Nach wenigen Einheiten bemerkst du den ersten Erfolg unseres Coachings: du fühlst dich fitter und zufriedener.

Die bessere Balance steigert deine Regeneration und Motivation. Die Ausrede "keine Zeit" für Training und gesundes kochen gibt es nicht mehr. Ich motiviere dich als Personal Trainer, deine Fitness & Gesundheit lebenslang zu erhalten: Damit meine ich die innere Zufriedenheit, die Gesunderhaltung von Rücken, Gelenken, dem Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.

Für mich gehören deine persönlichen Erfolge, deine Motivation und der Spaß beim Coaching zu meiner Philosophie im Personal Training.

Wenn du mal länger außerhalb Bremens an einem anderen Ort bist, kann ich dich als Coach auch im online Personaltraining betreuen. So sichern wir die bereits erzielten Trainingserfolge ab.

Maßgeschneiderte Fortbildung und Seminare

Falls dein Unternehmen von dir Fortbildungen oder Seminare zur persönlichen Weiterentwicklung auf Manager Level zum Beispiel zum Thema Stressmanagement erwartet, entwickele ich ein persönliches Konzept dafür. 

Beim Personal Training bekommst du als vielbeschäftigter Klient deine individuelle Antwort auf Fragen, welche die größten persönlichen Herausforderungen für dich darstellen, wie zum Beispiel:

  • Wie reduziere ich meine Müdigkeit tagsüber und wie erhalte ich meine Energie für meinen Job & meine Freizeit?

  • Wie schalte ich nachts mein Gedankenkarussell ab, um meinen Schlaf zu verbessern?

  • Wie kann ich einen gesunden Lebensstil in meinen vielbeschäftigten Alltag einbauen?

  • Wie kann ich fitter werden und bleiben in meinen durchgetakteten Alltag
  • Wie baue ich Rückenschmerzen und Verspannung durch gezielte Übungen ab?

  • Wie motiviere ich mich zum Sport und zur gesunder Ernährung, wenn mein innerer Schweinehund so stark ist?

Individuelles Fitnesskonzept für den Körper & Geist

Deine Personal Trainerin Pamela hat ein individuelles und nachhaltiges Fitnesskonzept aus Bewegung, Ernährung, Entspannung mit Yoga und Mental Training entwickelt. Mit diesen 4 Powersäulen steigern wir dein Wohlbefinden und Lebensbalance in wenigen Wochen. 

Die neuen Gewohnheiten müssen gefestigt werden, damit sie nachhaltig sind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass es mehr als 2 Monate dazu braucht. Du bekommst dafür Hausaufgaben. Diese bestehen aus sportlichen Übungen und aus Aufgaben mit dem Ziel der Festigung deiner mentalen Stärke.

Der Weg zur Bestform mit mir als Personal Trainer macht Spaß durch schnelle Trainingserfolge. Zwischen Anfang und Ende des Coachings liegen Welten. Dein Sport & Bewegungsprogramm, Mentalübungen und gesunde Ernährung baust du in deinen viel beschäftigten Alltag ein. Dieser wertschätzenderer Umgang mit dir selbst stärkt deinen Selbstwert und du achtest mehr auf dich:

  • Du nimmst dir Zeit für elementare Dinge, wie in Ruhe und gut zu essen, regelmäßig bei der Arbeit zu trinken und kurze Sequenzen von Bewegung und Entspannung in deinen Arbeitsalltag einzubauen.

  • Nach der Arbeit bewegst du dich mehr mit deinem Sportprogramm, gehst einkaufen, kochst selber, anstatt Fastfood und Fertiggerichte zu konsumieren.
  • Du kannst für andere da sein, ohne dich aufzuopfern
  • Du bringst bessere Leistungen auf allen Ebenen, ohne zu ermüden oder auszubrennen.
  • Das essen erfolgt bei Hunger und ist nicht mehr "Emotional Eating".
  • Wenn es dein Ziel ist, kannst du gesund abnehmen mit Personaltrainer

Wir arbeiten intensiv an deinem Mindset & Motivation, damit wir alle Handbremsen lösen und es vorwärts geht. Bei Rückschritten, die normal und lehrreich sind, hast du mich immer an deiner Seite, die dich wieder nach vorn bringt.

Nur ein ganzheitliches Personaltraining kann es mit Erfolg schaffen, deine Fitness und Gesundheit langfristig zu erhalten.

Move Personal Training Bremen: ganzheitliches Fitnesskonzept

Ich fordere dich, ohne dich zu überfordern und hole dich da ab, wo du stehst. In der Anfangsphase unseres Trainings kommst du in Bewegung, ernährst dich gesünder und entspannst dich aktiv.

Mit diesen Poweraktivitäten bringt dich Pamela in deine Bestform und hilft dir beim gesunden abnehmen:

  • Personal Training Bewegung & Sport. Hier geht es darum, deinen Alltag mit mehr Bewegung zu füllen: zum Beispiel mit kleinen Bewegungspausen am Arbeitsplatz, die Treppe dem Fahrstuhl vorzuziehen, den Weg zur Arbeit und deinen Einkauf zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen. Der Sport als Teil der Bewegung besteht aus Functional Training und verschiedene Formen von Ausdauertraining zum Beispiel Lauftraining, Walking (kein Nordic-Walking), Kraft- und Beweglichkeitstraining. Für Golfer: Golf Fitness Training.

  • Aktive Entspannungs & Stressabbau mit Yoga baut deinen Stress ab, unterstützt deine Regeneration und hilft dir aus deinem Gedankenkarussell. Du bist dadurch fokussierter und schläfst besser.

  • Mental Training mit Personal Coach unterstützt deine Motivation, mentale Stärke, dein Mindset und Fokus: Wichtig für die nachhaltige Festigung neuer Gewohnheiten und Trainingserfolge.

  • Die Ernährungsberatung mit Personaltrainer für eine bessere Ernährung, die deine Leistungsfähigkeit erhöht und dein Gewicht reguliert.

  • Rückenschmerzen abbauen

Die Ärzte haben häufig eine entscheidende Verbesserung des Gesundheitszustandes meiner Klienten durch das gezielte Training und einer besseren Ernährung bemerkt. Auf der mentalen Ebene haben sich auch ihr Antrieb, Zufriedenheit, Gesundheitsverhalten und Selbstwert signifikant gesteigert. Das hängt mit der ausgleichenden Wirkung der 4 Poweraktivitäten zusammen.

Warum du in deine Gesundheit investierst

Meine Kunden (männlich & weiblich) buchen mich als Personal Trainer, um eine optimale Balance zwischen ihrem Beruf und ihrer Gesundheit herzustellen und um ihre Arbeitskraft zu erhalten. Durch das regelmäßige Training, fühlst du dich wohler im trainierten Körper. Du bewegst dich mit Spaß, ernährst dich besser, schläfst gut und kannst abschalten. Du gehst achtsamer mit dir um. Du gewinnst an Ausstrahlung und kommst in deine Kraft. Du erledigst deine verantwortungsvollen Aufgaben konzentrierter mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause.

"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ...."

            (Hermann Hesse, 1942 aus dem Gedicht Stufen)

Du wendest deine neue Lebensweise lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter. Das ist eine Investition in deine gesunde Zukunft. 

Diese Vorteile bietet dir ein individuelles & ganzheitliches Personaltraining mit Pamela:

  • Bei Move Personal Training befindet sich alles in einer Hand. Dieses bewirkt, dass die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung, Mental Training optimal auf aufeinander und auf dich abgestimmt werden, welches zu besseren Ergebnissen führt. 

  • Du trainierst individuell, exklusiv, motiviert und richtig mit mir. 

  • Veränderungen erfolgen Schritt für Schritt in deinem Tempo.
  • Du hast Energie für dich, deinen Job und deinen Alltag durch eine bessere Regeneration.

  • Du bekommst Unterstützung außerhalb der Trainingseinheiten.
  • Du erhälst deinen gesunden Lebensstil & dein Wohlfühlgewicht lebenslang und erhältst deine Fitness & Arbeitskraft bis ins hohe Alter. Deine Familie & Partner profitieren ebenso.

  • Du lebst gesünder mit Bewegung, gesunder Ernährung und aktiver Entspannung und beugst Erkrankungen vor.

  • Eine bessere & nachhaltige körperliche und mentale Fitness stärkt dein Selbstbewusstsein.

  • Du bist widerstandsfähiger gegenüber Stress und schläfst besser.
  • Wir beginnen mit einfachen Hausaufgaben für dein eigenständiges "Personaltraining". Persönliche Bilder & Videos helfen dir bei der richtigen Ausführung der Übungen.

Personaltrainer Bremen - Experte für effektives Personal Training

Am Anfang steht der Fitness-Check

Für ein sicheres und individuelles Training steht der Fitness-Check am Anfang unseres Personaltrainings. Die Bewegungsmuster werden Transparent im Functional Movement Screen. 

Mehr Infos: zum Fitness-Check 

 

 

Was kostet ein Personal Trainer in Bremen?

Ein qualitativ hochwertig arbeitender Personal Trainer mit Erfahrung hat seinen Preis und Move Personal Training gehört nicht zum Billigpreissegment. Manche Biligtrainer haben"certified Fitness Trainer" in ihrer Vita stehen. Da lohnt sich die Nachfrage, was das genau beinhaltet.

Es braucht eine gute, fundierte Ausbildung und regelmäßige Weiterbildungen, damit ein Personal Trainer seinen Kunden sicher, effektiv und erfolgreich betreuen kann. Das fängt bereits beim Eingangs- oder Fitness-Check an. Wenn ein Personal Trainer keinen Eingangs-Check macht, kann er kein zielgerichtetes und sicheres Training anbieten. Zum sicheren Training gehört auch ein Erste Hilfe Schein, der alle 2 Jahre erneuert wird.

Durch meine Ausbildung im Bereich Sportpsychologie während meines sportwissenschaftlichen Studiums und diverse Fortbildungen, kann ich auch optimal auf die psychischen Ebene meines Klienten optimal eingehen. Darüber hinaus, kenne ich mich durch meine Berufserfahrung als Sporttherapeuten in einer Bremer Klinik mit Krankheitsbildern (besonders im Bereich der Orthopädie) aus und kann das Training darauf ausrichten. Das Training kann rehaorientiert beginnen und bei der Stabilisation zu einem fitnessorientierten Training übergehen.
Das sind Faktoren, warum ich nachhaltige Trainingserfolge bei meinen Kunden erreiche.

Die Kosten für dein Personal Trainer hängen von dem Aufwand der Betreuung, Beratung, meinem Know-how durch Ausbildung, Erfahrung und den Erfolgen mit bisherigen Klienten ab. Mit über 15 Jahren Erfahrung im Personaltraining, mit meinen Ausbildungen & Weiterbildungen, meiner Berufserfahrung und meinem rundum Service, bewege ich mich im Premium Segment. Qualifikation Pamela Chance

Zu dem Aufwand gehört nicht nur sichere gemeinsame Trainingseinheiten, sondern auch ein rundum Service:

  • Die Auswertung des Fitness-Checks mit Functional Movement Screening und die Erstellung einer individuellen Strategie für deine Ziele.

  • Die ständige Anpassung deiner Strategie an deinen Fortschritten.
  • Anpassung deines Trainings an deiner Tagesform.
  • Die Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen.
  • Die Vorbereitung und Nachbereitung der Trainingseinheiten.
  • Die Überwachung deiner Ernährung mit Tipps zu Veränderungen.
  • Support per E-Mail, Telefon oder per Video.
  • Überwachung deiner Ernährung über die Dauer des gesamten Programms, um die besten Ergebnissen zu erzielen.
  • Die Bereitstellung eines eigenen Studios.
  • Regelmäßige Weiterbildungen.
  • Erste Hilfe Schein.
  • Berufshaftpfichtversicherung.
  • Mitglied im Bundesverband für Personal Training.
  • Gespräche mit deinem Arzt (wenn erforderlich).
  • Austausch mit Kollegen, Ärzten, Weiterbildungen für deine optimale Betreuung nach neustem wissenschaftlichen Standard.

Für eine höhere Preistransparenz biete ich anstatt Stundenpreise verschiedene Coachingpakete für bessere Ergebnisse an. Mit 5 Stunden Personal Training sind Ziele nicht nachhaltig umsetzbar. Sie hätten lediglich eine Alibifunktion und das unterstütze ich nicht!

Die Pakete unterscheiden sich voneinander in der Dauer der Betreuung. Alle Coachingpakete enthalten unabhängig von der Dauer einen rundum Service. Die Dauer hängt von dem Ziel ab. Im Beratungsgespräch finden wir heraus, welches Paket am besten zu deinem Ziel passt.

 

Personal Fitness Trainer Bremen für Stressmanagement

Personal Trainerin in Bremen gibt 6 Tipps für die Sportmotivation 

Ich konnte in der Zusammenarbeit mit einigen Klienten beobachten, dass  sie wegen schlechter Erfahrungen und Emotionen beim Schulsport kaum Sport betrieben. Das änderte sich, wenn Glückshormone beim Sport freigesetzt wurde und der Stress von ihnen abprallte. Diese Glücksmomente werden auch deine Lust auf Bewegung steigern. Probiere es aus und tanke regelmäßig eine Portion Glücksgefühle.

Das sind meine 6 Tipps für deine Sportmotivation:

  • Klein anfangen und nicht übertreiben.

  • Eine Sportart wählen, die dir Spaß macht.
  • Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich.
  • Gezielt trainieren mit einem individuellen Trainingsplan
  • Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport.
  • Deine Fortschritte deines Trainings dokumentieren mit einer Pulsuhr, Tagebuch und Apps.

Das Beratungsgespräch für deine Strategie

In meinem Personal Trainer Studio in Bremen Schwachhausen/Horn lernen wir uns im Beratungsgespräch persönlich kennen. Wir besprechen deine individuelle Strategie für die Umsetzung deiner Wünsche und Ziele. Wenn alles zwischen uns passt, machen wir einen Termin aus für den Fitness-Check. In dieser ersten Einheit definieren wir deine Ziele ausführlicher. An Hand der Ergebnisse im Fitness-Check, stimme ich das Personal Training individuell auf dich ab. Dieses Erstgespräch ist kostenfrei für dich.

Wir werden vorzugsweise an der frischen Luft trainieren. Yoga und Coachingeinheiten (mental Training, Ernährungscoaching) können wir in meinem voll ausgestatteten Studio machen.

Ich kann dich auch online per Videochat betreuen, wenn dir der Anfahrtsweg zu weit ist und du von mir betreut werden möchtest.

Personaltrainer Bremen für Sportmotivation

Personal Trainer Studio in Bremen Horn / Schwachhausen

Ich habe mein top ausgestattetes Personaltrainer Studio in Schwachhausen /Horn in einem Fachwerkhaus so eingerichtet, dass du dich wohlfühlst. Die Riensberger Straße führt durch beide Stadtteile und deshalb ordne ich meinem Studio diese beiden Stadtteile zu.

Draußen vor dem Haus befindet sich eine Sitzecke, wo wir ab Frühjahr auch Beratungsgespräche durchführen können. Drinnen befindet sich ein separater Bereich für Training und Yoga. Selbsverständlich werden alle Hygieneregeln eingehalten.

In Schwachhausen und Horn befinden sich in der Nähe des Studios der Bürgerpark und der Rhododendronpark. Wir können deshalb viel draußen trainieren. Die meisten Trainingseinheiten finden zur Zeit mit Abstand draußen statt. Das Entspannungstraining und Coaching kann im Studio stattfinden.

Das Personal Trainer Studio ist auch gut erreichbar von den Bremer Stadtteilen Oberneuland, das Viertel, Borgfeld und Lilienthal.

Dein Personal Trainer betreut dich in Bremen Horn, Schwachhausen, Oberneuland, Findorff, Borgfeld, Viertel, Lilienthal

Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training
Personal Trainer Bremen / Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln
Yogalehrerin & Sporttherapeutin

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Personal Trainer Studio in Bremen Schwachhausen/Horn

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