Personal Trainer in Bremen

Du hast mit mir einen Personal Trainer in Bremen, der dich individuell rundum fit macht. Mein Name ist Pamela Chance und

seit 16 Jahren bin ich mit Move Personal Training & Ernährungsberatung selbstständig. Ich berate dich als Fach- & Führungskraft, wie du deinen fordernden Job mit einer gesunden Lebensweise vereinbarst. Durch ein auf dich abgestimmtes Programm aus Fitness, Ernährungsberatung und Yoga fühlst du dich gut in einem fitten Körper und erreichst dein Wohlfühlgewicht. Im Mittelpunkt steht dabei der Spaß.

 

Das optimale Gleichgewicht zwischen deinen Lebensbereichen bringt dich in deine Kraft. Das motiviert dich auch eigenständig zu trainieren.  Als erfahrener Personaltrainer und Sportwisenschaftlerin, ist es mein Anspruch, dich zu motivieren , deine Fitness & Gesundheit lebenslang zu erhalten: Damit meine ich die innere Zufriedenheit, die Gesunderhaltung von Rücken, Gelenken, dem Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.

Personal Trainer Bremen macht dich rundum fit 

Du gibst seit Jahren Gas im Job, kümmerst dich um andere und hast dich dabei vergessen. Du möchtest das verändern!  Jetzt bist du dran, etwas für dich zu tun. Mit mir als professioneller Personal Trainer an deiner Seite, kommst du in deine Balance.

Der achtsame Umgang mit dir selbst ist die Basis für Zufriedenheit und Gesundheit. Daran arbeiten wir auf der körperlichen und mentalen Ebene. 

Du möchtest auch abnehmen, Verspannungen abbauen, Rücken- und Gelenkschmerzen abbauen, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit und deine Kondition steigern?  Dann sollten wir uns im Beratungsgespräch genauer darüber unterhalten.

Dein Mehrwert durch dein individuelles Trainingsprogramm:

• Du trainierst individuell, exklusiv und richtig mit mir
• Du verbessert deine Fitness und erhälst sie nachhaltig.
• Du hast Energie für dich, deinen Job und deinen Alltag.
• Du bekommst Unterstützung außerhalb der Trainingseinheiten.
• Du erreichst und hälst dein Wohlfühlgewicht.
• Du beugst Herz-Kreislauf und Muskel-Skeletterkrankungen vor. 
• Du lebst gesünder mit Bewegung, gesunder Ernährung und aktiver Entspannung
• Eine bessere körperliche und mentale Fitness stärkt dein Selbstbewusstsein.
• Du erwirbst die Expertise, um die entwickelte Strategien lebenslang weiterzuführen.
• Veränderungen erfolgen Schritt für Schritt in deinem Tempo.    
• Du wendest das Gelernte lebenslang an und erhältst deine Arbeitskraft bis ins hohe Alter.
• Du bist widerstandsfähiger gegenüber Stress und schläfst besser.    
• Du bekommst Hausaufgaben für dein eigenständiges  Fitness Training.

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• Ernährungsumstellung reguliert dein Gewicht, erhält deine Leistungsfähigkeit und stärkt dein Immunsystem und wirkt auch Stress entgegen durch einen konstanten Blutzuckerspiegel.
• Abnehmen & Muskelaufbau und dein Wohlfühlgewicht erreichen. 

6 Tipps von der Fitnessexpertin für deine Sportmotivation

Ich konnte in der Zusammenarbeit mit einigen Klienten beobachten, dass  sie wegen schlechter Erfahrungen und Emotionen beim Schulsport kaum Sport betrieben. Das änderte sich, wenn Glückshormone beim Sport freigesetzt wurde und der Stress von ihnen abprallte. Diese Glücksmomente werden auch deine Lust auf Bewegung steigern. Probiere es aus und tanke regelmäßig eine Portion Glücksgefühle.

6 Tipps für die Sportmotivation

1. Klein anfangen und nicht übertreiben.
2. Eine Sportart wählen, die dir Spaß macht.
3. Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich. 
4. Gezielt trainieren mit einem individuellen Trainingsplan
5. Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport. 
6. Deine Fortschritte deines Trainings dokumentieren mit einer Pulsuhr, Tagebuch und Apps.

Move Personal Training für Lebensqualität und Gesundheit

Das Move Personal Training Konzept besteht aus vier Poweraktivitäten, die wie Zahnräder ineinandergreifen. Ich stimme das Konzept individuell auf dich ab und setze es im Training mit dir um. Du stiegerst dein Wohlbefinden in nur wenigen Wochen. Kleine Anpassungen verbessern deine Lebensqualität und die Lebensbalance entscheidend.

Die neuen Gewohnheiten müssen gefestigt werden, damit sie nachhaltig sind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass es mehr als 2 Monate dazu braucht. Du wiederholst das Gelernte in Hausaufgaben. Diese bestehen aus sportlichen Übungen und aus Aufgaben zur Festigung deiner mentalen Stärke.

Der Weg zur Bestform macht Spaß durch schnelle Trainingserfolge. Zwischen Anfang und Ende des Coachings liegen Welten. Dein Sport & Bewegungsprogramm, Mentalübungen und gesunde Ernährung baust du in deinen viel beschäftigten Alltag ein. Dieser wertschätzenderer Umgang mit dir selbst stärkt deinen Selbstwert und du achtest mehr auf dich:

1. Du nimmst dir Zeit für elementare Dinge, wie in Ruhe und gut zu essen, regelmäßig bei der Arbeit zu trinken und kurze Sequenzen von Bewegung und Entspannung in deinen Arbeitsalltag einzubauen.
2. Nach der Arbeit bewegst du dich mehr mit deinem Sportprogramm, gehst einkaufen, kochst selber, anstatt Fastfood und Fertiggerichte zu konsumieren. 
3. Du kannst für andere da sein, ohne dich aufzuopfern
4. Du bringst bessere Leistungen auf allen Ebenen, ohne zu ermüden oder auszubrennen.
5. Das essen erfolgt bei Hunger und ist nicht mehr "Emotional Eating". 

Wir arbeiten intensiv an deinem Mindset & Motivation, damit wir alle Handbremsen lösen und es vorwärtsgeht. Bei Rückschritten, die normal und lehrreich sind, hast du mich immer an deiner Seite, die dich wieder nach vorn bringt.

Deutlich ist, dass nur ein ganzheitliches Personal Training deine Fitness und Gesundheitsparameter dauerhaft verbessert.

Die Ärzte haben häufig eine entscheidende Verbesserung des Gesundheitszustandes meiner Klienten durch das gezielte Training und einer besseren Ernährung bemerkt.  Auf der mentalen Ebene haben sich auch ihr Antrieb, Zufriedenheit, Gesundheitsverhalten und Selbstwert signifikant gesteigert. Das hängt mit der ausgleichenden Wirkung der 4 Poweraktivitäten zusammen.

Ich fordere dich, ohne dich zu überfordern und hole dich da ab, wo du stehst. In der Anfangsphase unseres Trainings kommst du in Bewegung, ernährst dich gesünder und entspannst dich aktiv. 

Diese Poweraktivitäten bringen dich in deine Bestform:

• Bewegung & Sport. Hier geht es darum, deinen Alltag mit mehr Bewegung zu füllen: zum Beispiel mit kleinen Bewegungspausen am Arbeitsplatz, die Treppe dem Fahrstuhl vorzuziehen, den Weg zur Arbeit und deinen Einkauf zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen. Der Sport als Teil der Bewegung besteht aus Functional Training und verschiedene Formen von Ausdauertraining zum Beispiel Laufen, Walking (kein Nordic-Walking), Kraft- und Beweglichkeitstraining. Für Golfer:Golf Fitness Training.
• Entspannung, Yoga & Pilates bauen deinen Stress ab, stärkt deine Regenerationsfähigkeit und helfen dir aus dem Gedankenkarussell. Du bist dadurch fokussierter und schläfst besser. 
• Mental Training unterstützt deine Motivation, mentale Stärke, dein Mindset und Fokus: Wichtig für die nachhaltige Festigung neuer Gewohnheiten und Trainingserfolge.
• Ernährungsberatung für deine typgerechte & alltagstaugliche Leistungsangebot von Move Personal Training

Leistungsangebot von Move Personal Training:

• Ernährungsberatung
• Abnehmen
• Der Fitness-Check
• Mental Training
• Entspannung mit Yoga
• Functional Training: auch ein effektives "Bauch, Beine Po oder Bierbauch weg Training".
• Rückenfitness Training
• Laufen & Walking 
• Krafttraining
• Golf Fitness
• Pilates

Warum in deine Gesundheit investierst? 

Meine Kunden (männlich & weiblich) buchen mich, um eine optimale Balance zwischen ihrem Beruf und ihrer Gesundheit herzustellen und um ihre Arbeitskraft zu erhalten. 

Durch das regelmäßige Training, fühlst du dich wohler im trainierten Körper. Du bewegst dich mit Spaß, ernährst dich besser, schläfst gut und kannst abschalten. Du gehst achtsamer mit dir um. Du gewinnst an Ausstrahlung und kommst in deine Kraft. Du erledigst deine verantwortungsvollen Aufgaben konzentrierter mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause.

Du wendest deine neue Lebensweise lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter. Das ist eine Investition in deine gesunde Zukunft. Mache jetzt den nächsten Schritt: 

 

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Was kostet ein Personal Trainer?

Ein qualitativ hochwertig arbeitender Personal Trainer mit Erfahrung hat seinen Preis und Move Personal Training gehört nicht zum Billigpreissegment. Es braucht eine gute und fundierte Ausbildung und regelmäige Weiterbildungen, damit ein Personal Trainer seinen Kunden sicher, effektiv und erfolgreich betreuen kann. Das fängt bereits beim Eingangs- oder Fitness-Check an. Wenn ein Trainer kein Eingangs-Check macht, kann er kein zielgerichtetes und sicheres Training anbieten. Durch meine Ausbildung im Bereich Sportpsychologie während meines sportwissenschaftlichen Studiums und diverse Fortbildungen, kann ich auch optimal auf die psychischen Ebene meines Klienten optimal eingehen. Darüber hinaus, kenne ich mich durch meine Berufserfahrung als Sporttherapeuten in einer Bremer Klinik mit Krankheitsbildern (besonders im Bereich der Orthopädie) aus und kann das Training darauf ausrichten. Das Training kann rehaorientiert beginnen und bei der Stabilisation zu einem fitnessorientierten Training übergehen.

Das ist ein Faktor, warum ich nachhaltige Trainingserfolge bei meinen Kunden erreiche. 

Zum sicheren Training gehört auch ein Erste Hilfe Schein, der alle 2 Jahre erneuert wird. 

Die Kosten für dein persönliches Coaching hängen von dem Aufwand der Betreuung, meinem Know-how durch Ausbildung, Erfahrung und den Erfolgen mit bisherigen Klienten ab. Es sollte selbstverständlich sein, dass ich mit 16 Jahren Erfahrung, mit meinen Ausbildungen & Weiterbildungen und meinem rundum Service nicht zu den Billigtrainern gehöre. 

Zu dem Aufwand gehört nicht nur sichere gemeinsame Trainingseinheiten, sondern auch ein rundum Service:

• Die Auswertung des Fitness-Checks und die Erstellung einer individuellen Strategie für deine Ziele.
• Die ständige Anpassung deiner Strategie an deinen Fortschritten.
• Anpassung deines Trainings an deiner Tagesform.
• Die Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen.
• Die Vorbereitung und Nachbereitung der Trainingseinheiten.
• Die Überwachung deiner Ernährung mit Tipps zu Veränderungen.
• Support per E-Mail, Telefon oder per Video.
• Überwachung deiner Ernährung über die Dauer des gesamten Programms, um die besten Ergebnissen zu erzielen.
• Die Bereitstellung eines eigenen Studios.
• Regelmäßige Weiterbildungen.
• Erste Hilfe Schein.
• Berufshaftpfichtversicherung.
• Mitglied im Bundesverband für Personal Training.
• Gespräche mit deinem Arzt (wenn erforderlich).
• Austausch mit Kollegen, Ärzten, Weiterbildungen für deine optimale Betreuung nach neustem wissenschaftlichen Standard.

Für eine höhere Preistransparenz biete ich anstatt Stundenpreise verschiedene Coachingpakete für bessere Ergebnisse an. Mit 5 Stunden Personal Training sind Ziele nicht nachhaltig umsetzbar. Im Beratungsgespräch finden wir heraus, welches Paket am besten zu deinem Ziel passt. 

Das Beratungsgespräch für das persönliche Kennenlernen

In meinem Personal Trainer Studio in Bremen Schwachhausen/Horn lernen wir uns im Beratungsgespräch persönlich kennen. Wir besprechen deine individuelle Strategie für die Umsetzung deiner Wünsche und Ziele. Wenn alles zwischen uns passt, machen wir einen Termin aus für den Fitness-Check. In dieser ersten Einheit definieren wir deine Ziele ausführlicher. An Hand der Ergebnisse im Fitness-Check, stimme ich das Personal Training individuell auf dich ab. 

Wir werden vorzugsweise an der frischen Luft trainieren. Yoga und Coachingeinheiten (mental Training, Ernährungscoaching) können wir in meinem voll ausgestatteten Studio machen.

Ich kann dich auch online per Videochat betreuen, wenn dir der Anfahrtsweg zu weit ist und du von mir betreut werden möchtest.

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Personal Trainer Studio in Bremen Horn / Schwachhausen 

Ich habe mein top ausgestattetes Personal Trainer Studio in einem Fachwerkhaus so eingerichtet, dass du dich wohlfühlst. Draußen vor dem Studio befindet sich eine Sitzecke, wo wir ab Frühjahr auch Beratungsgespräche durchführen können. Drinnen befindet sich ein separater Bereich für Training und Yoga. 

                      Personal Training in Bremen Horn, Schwachhausen, Oberneuland, Findorff, Viertel, Lilienthal, Verden

Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training

Personal Trainer in Bremen/Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln

Yogalehrerin & Sporttherapeutin

          Tel: 0421 43480836 , Mobil: 0172 4367930