Riensberger Straße 94 - 28359 Bremen 0421- 43480836 info@move-personal-training.de
Ich unterstütze dich als vielbeschäftigter Performer, dich wohler im fitten Körper zu fühlen durch ein individuelles, zeitsparendes Coaching für eine stabile mentale & körperliche Fitness.
Ich unterstütze dich als vielbeschäftigter Performer, dich dauerhaft wohler im fitten Körper zu fühlen durch dein individuelles Fitnessprogramm für den Körper und den Geist, welches perfekt in deinen Alltag passt.
Du hast mich als professionellen Personal Trainer in Bremen und Coach für eine gesündere Work-Life-Balance gefunden. Mit dem ganzheitlichen Move Personal Training Konzept setzen wir deine Ziele für deine Gesundheit und Fitness langfristig um. Ich bin Pamela Chance, Personaltrainer, Dipl. Sportlehrerin der Sporthochschule Köln, Yogalehrerin.
Als weiblicher und männlicher Performer, Führungskraft oder Professional steckst du viel Energie in den Job und in die Familie. Dabei hast du dich bisher wenig um dein Wohlbefinden und Wohlergehen gekümmert. Gemeinsam ändern wir das beim Personal Training. Wir erarbeiten deinen persönlichen, alltagsgerechten Weg für einen gesunden Lebensstil. Mit Bewegung, Ernährung und Yoga in Verbindung mit Mental Coaching erreichst du schnellere und dauerhafte Trainingserfolge. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gesund abnehmen, fitter werden oder deine Leistungsfähigkeit steigern möchtest.
Bereits nach wenigen Wochen Personal Fitness Coaching entwickelst du neue Gewohnheiten und ein achtsames Mindset. Du bist aktiver, motivierter, leistungsfähiger und ausgeglichener: Du bewegst dich mehr, ernährst dich gesund und entspannst dich mit Yoga statt auf dem Sofa.
Deine Haltung verbessert sich, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Verspannungen lassen nach. Durch deinen balancierteren Lebensstil gehst du am Arbeitsplatz gelassener mit Stress um. Deine Umgebung registriert deine Aktivität, Attraktivität und alle Veränderungen positiv wahr.
Sportler verwandeln ihre Schwächen in Stärken, bauen Dysbalancen ab, stärken ihre mentale Fitness, setzen sich neue Ziele und performen besser. Ehemalige Sportler werden wieder sportlich aktiv.
Klingt das interessant für dich? Dann freue ich mich auf deine Anfrage per E-Mail oder per Kontaktformular. Im Personal Training Beratungsgespräch zeige ich dir deine persönliche Strategie zur Umsetzung deiner Ziele.
Flexibel und individuell vor Ort in Bremen und online trainieren
Du kannst wählen, ob du vor Ort in Bremen oder über ein online Personal Coaching betreut werden möchtest. Du kannst auch beide Trainingsformen miteinander kombinieren. Das bietet sich an, wenn du beruflich viel im Ausland bist und außerhalb von Bremen kommst. So kann ich dir eine hochflexibles Personaltraining anbieten, welches sich an deine Lebenssituation anpasst.
2004 habe ich als hauptberufliche Personal Trainerin Move Personal Training gegründet, um meinen Klienten ein nachhaltiges Coaching anzubieten.
Die Untersuchung meiner Klienten bei ihren Ärzten vor und nach dem Personal Training ergaben signifikante Verbesserungen ihres Gesundheitszustandes: Das Körpergewicht hatte sich reduziert, Blutdruck, Langzeitblutzucker und der gute Cholesterinwert hatten sich normalisiert und die Haltung hatte sich verbessert. Die Klienten selber bemerkten ein hohes Maß an Antrieb, Zufriedenheit, körperliche und mentale Fitness, Selbstwert und ein verbessertes Gesundheitsverhalten. Diese Erfolge wurde durch die starke Wirksamkeit der 4 Powersäulen auf mentale und körperliche Veränderungsprozesse erzielt.
Das ganzheitliche, individuelle und effektive Fitnesskonzept von Move Personal Training für deine nachhaltige Fitness und einer stabilen Gesundheit besteht aus diesen 4 Powersäulen:
Bewegung
Bewegung für Fitness & Gesundheit. Hier ist mehr Bewegung im Alltag Trumpf mit Bewegungspausen am Arbeitsplatz, die Treppe statt den Fahrstuhl benutzen, den Weg zur Arbeit und deinen Einkauf zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen.
Mehr Bewegung in Form von Sport: ein gezieltes, funktionelles Fitness Training für mehr Kraft, zum Abbau von ungesundem Bauchfett, richtiges Laufen für mehr Ausdauer, Pilates für mehr Beweglichkeit, einer guten Haltung und für einen gesunden Rücken. Beim Walking und Lauftraining baust du Stress und Körperfett ab. Das Ziel für Laufanfänger ist es, Schritt für Schritt und leicht eine Stunde zu laufen zu können in Verbindung mit einer Laufgymnastik.
Für Sportler: Sportartspezifisches Ausgleichstraining: Zum Beispiel Fitness Training für Golfer und Athletiktraining für Sportler.
Entspannung
Aktiv entspannen mit Yoga an Stelle von Kompensation von Stress mit Essen, Alkohol und auf dem Sofa liegen. Der Vorteil von aktiver Entspannung liegt in einer besseren Regeneration und besseres Abschalten.
Mental Training und Coaching
Optimierung deines Mindsets zur Reflexion, Motivation, Performance, und mentaler Stärke und der Fokussierung auf dein Potenzial. Das unterstützt nachhaltige Coachingergebnisse.
Ernährungsberatung
Beratung für deine gesunde Ernährung mit deinem persönlichen Ernährungsplan, der typgerecht und alltagstauglich ist. Dadurch erhöhst du deine Leistungsfähigkeit und regulierst dein Gewicht.
Das Bild unten beschreibt das ganzheitliche Mental- und Körpertraining Coaching Konzept von Move Personal Training.
Selbstverständlich wird für den Werterhalt des Autos in die Inspektion investiert: Warum nicht auch in den eigenen Körper? Für mich ist die Gesundheit kostbar und bedeutet Reichtum. Wenn die Gesundheit unwiederbringlich verloren ist, kann man sie mit Geld meistens nicht zurückkaufen. Unter Umständen geht die Arbeitskraft und der damit verbundener Wohlstand verloren. Es lohnt sich in mich als dein Personal Trainer zu investieren für deine fitte Zukunft und Gesundheit. Beim Personal Training entwickelst du neue Gewohnheiten und eine gesundheitsbewusste Lebensweise. Du baust dein Bewegungsprogramm, Mentalübungen, deine neue Ernährung und Entspannungsübungen in deinen viel beschäftigten Alltag ein. Dieser wertschätzender Umgang mit dir selbst stärkt deinen Selbstwert und deine Lebensfreude. Du gewinnst an Ausstrahlung und hast ein besseres Standing im Job. Du erledigst deine verantwortungsvollen Aufgaben effektiver mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause. Mit diesem Mindset setzt du Ziele wie "gesund abnehmen" mit Leichtigkeit um.
Durch das nachhaltige Personal Fitness Coaching wirst du zu deinem eigenen Personal Trainer: Du wendest deine neue Lebensweise lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter.
Fördern und fordern ohne zu überfordern
Ich fordere dich als dein Performance Coach beim Personal Training, ohne dich zu überfordern und hole dich da ab, wo du stehst. Beim Personal Training bewegen und entspannen wir uns viel an der frischen Luft. Nach wenigen Einheiten bemerkst du bereits die ersten Erfolge unseres Coachings. Das äußert sich durch:
Durch die bessere Zeitpriorisierung bist du in deiner inneren Kraft und gewinnst an Lebensqualität. Die Ausrede "keine Zeit" für Bewegung und gesundes Kochen gibt es nicht mehr. Ich motiviere dich als Personal Trainer, deine mentale und körperliche Fitness & Vitalität lebenslang zu erhalten. Damit meine ich: Zufriedenheit, die Gesunderhaltung von Rücken, Gelenken, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und eine stabile mentale Fitness.
Das sind 5 Gründe, die für ein Training mit mir als Personaltrainer sprechen:
Mit deinem Personal Trainer und Personal Coach bekommst du Lösungen für deine täglichen Herausforderungen: Diese spiegeln sich in folgenden Fragen:
Durch welche Methoden werde ich leistungsfähiger in meinem Job & meiner Freizeit?
Wie kann ich Stress abbauen, um körperliche und psychische Beschwerden vorzubeugen?
Wie motiviere ich mich zu einem gesunden Lebensstil in meinen viel beschäftigten Alltag unabhängig von Fitnessstudios?
Beim Coaching finden wir die Antworten bzw. Lösungen auf deine spezielle Problemstellungen.
Personal Trainerin Pamela in der Yogapose "der Baum" als Symbol für Gleichgewicht.
Während meiner 19 jährigen Personal Trainer Tätigkeit hat sich das ganzheitliche Betreuungskonzept von Move Personal Training bewährt: Meine begeisterten Kunden haben ihre Ziele beim Personaltraining langfristig umgesetzt. Ihre Erwartungen wurden häufig übertroffen und sie empfehlen mich als Personaltrainer an ihre Verwandten und Freunde.
Vor einem halben Jahr bin ich auf Pamela nach langer Recherche gestoßen. Ich wollte keine Barbie als Coach sondern jemand bei dem ich mich mit meinen Rundungen wohl fühlen kann. Beim ersten Gespräch wurde schnell klar das es passt. Nach einem Trainingsprogramm und Ernährungsumstellung mit jede Menge toller Rezepte ging es los.
Inzwischen sind einige Kilos weg und ich kann problemlos eine halbe Stunde joggen.
Ich bin begeistert und sehr zufrieden mit Pamela. Danke.
Pamela ist einfach nur fantastisch. Bei Ihr treffen Professionalität, Know-How und Persönlichkeit aufeinander und kreieren ein grandioses Konzept.
Neben dem zentralen Thema des physischen Coachings & der Ernährung, ist Pamela ein sehr guter Mentalcoach. Dank Ihr macht mir abnehmen wieder Spaß, ich freue mich auf die Zubereitung toller und wertvoller Gerichte und vor allem !!! nehme ich mir endlich wieder mehr Zeit für mich selbst und merke wie die Pfunde durch Bewegung und den Stressabbau purzeln.
Sie ist das GESAMTPAKET, wie ich es mir von einem persönlichen Coach wünsche. 💪 💪💪
Vielen Dank für deine tolle Arbeit. 🙏🙌🙏
Alle Erwartungen übertroffen
Als ich vor 5 Monaten mit dem Training bei Pamela anfing, hätte ich nicht gedacht, dass sich so schnell Erfolge einstellen würden.
Nach dem ersten Gespräch , folgte ein Fitness Check, ein Gesundheitscheck, und eine mehrwöchige Beobachtung meiner Ernährung.
Wir fingen an gemeinsam zu trainieren und ich bekam Hilfestellungen, um auch alleine sinnvoll und auf meine körperliche Verfasstheit abgestimmt
trainieren zu können. Nach Auswertung der Ernährung erfolgte eine Umstellung auf eine andere Ernährung unter Berücksichtigung meiner
Lebensumstände. Stand Heute habe ich über 15 Kilo abgenommen, bin sehr viel fitter und agiler und habe den Sport sehr gut in meine tägliche Routine
integriert. Ich kann Pam hier nur die allerbeste Bewertung geben und mich bei Ihr bedanken (übrigens auch im Namen meiner Frau)
Mit das beste was ich je in meinem Leben gemacht habe. Sehr nette Trainerin, immer Zuvorkommend und fair. Hat mir mit vielen kleinen Dingen geholfen meinen Körper besser zu verstehen. Bin sehr zufrieden und würde es immer wieder machen.
Ich habe in den letzten Monaten mit Pamela trainiert und war begeistert von ihrer Professionalität und ihrem Wissen. Sie hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und mich dabei unterstützt, meine körperliche und mentale Stärke zu verbessern. Ich empfehle sie auf jeden Fall weiter.
Ich bin Personal Trainer für Frauen & Männer unterstütze dich bei deinen geschlechtsspezifischen Zielsetzungen.
Die Personal Trainer Kosten hängen von Faktoren, wie Qualifikation, Erfahrung, Weiterbildungen, Aufwand und bisherige Erfolge mit Klienten ab.
Vorab: Meine Dienstleistung ist nicht von der Stange, wie ein x-belieber Kurs, für den du dich anmeldest.
Meine nachhaltigen und kompletten Lösungen bieten einen fundierten Mehrwert. Damit ist ein Personal Training mit sehr viel Einsatz von meiner Seite verbunden.
Als qualitativ hochwertig arbeitender Personal Trainer mit jahrelanger Erfahrung, Studium, Berufserfahrung im Reha & Prävention und vielen Weiterbildungen habe ich meinen Preis. Dieser hängt auch von folgenden Faktoren ab:
Man sollte bedenken, dass man seine Gesundheit in die Hände seines Personaltrainers legt. Deshalb sollte er sich mit Krankheitsbildern und der Wirkung von Medikamenten auskennen und in der Lage sein, dass Training darauf abzustimmen. Dazu ist ein Personal Trainer mit einer 2-4 wöchigen online Ausbildung oder ein Fitnesstrainer nicht in der Lage. Er kann den komplexen Gegebenheiten von Klienten nicht gerecht werden kann nicht professionell arbeiten. Diese Trainer können nur überleben, wenn sie "Masse statt Klasse" anbieten. Was treibt diese Trainer an? Ist es die vermeintliche Aussicht "viel Geld" zu verdienen oder liegt ihm das Wohlergehen seiner Trainierenden am Herzen? Kann er in Weiterbildungen oder in ein eigenes Studio investieren?
Ein Personaltrainer braucht viel Erfahrung, eine fundierte Ausbildung und eine gute Menschenkenntnis damit er seine Kunden sicher, effektiv und erfolgreich betreuen kann. Diese hat man mit Anfang 20 noch nicht haben.
Was unterscheidet mich von anderen Personaltrainern?
Durch mein Hochschulstudium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln mit Abschluss und diverse Weiterbildungen, verfüge ich im Vergleich zu Trainern mit einer Fitness Trainer B- oder A-Lizenz über eine fachlich fundierten Ausbildung. Durch meine Berufserfahrung nach meinem Studium in verschiedene Branchen des Sports & Gesundheit, habe ich den Expertenstatus zur erfolgreichen Umsetzung der individuellen Zielsetzungen meiner Klienten. Ich ruhe mich nicht darauf aus und investiere regelmäßig in Weiterbildungen für mein gangheitliches Konzept:
Informationen zur meiner Qualifikation und Weiterbildungen. Die Weiterbildungen haben ihren Preis und lohnen sich, da das Personal Training & Coaching dadurch immer auf den neuesten wissenschaftlichen Stand gehalten wird.
Eine Rolle für die Kosten eines Personaltrainers spielt auch, ob der Trainer ein Studio hat oder nicht.
Ich spreche lieber von Investition als von Kosten.
Ein guter Personaltrainer oder Personal Trainerin stimmt das Gesundheitscoaching mit einem Eingangs- oder Fitness-Check individuell auf seinen Klienten ab. Dieser enthält sowohl Fitnessdaten als auch gezielte Fragen zur Gesundheit, zum Lebensstil und Zielsetzung.
Ohne Eingangs-Check ist das Training nicht zielgerichtet und sicher. Zum sicheren Personaltraining gehört auch, dass der Personal Trainer sein Erste Hilfe Schein alle 2 Jahre erneuert.
Durch meine Ausbildung im Bereich Sportpsychologie während meines sportwissenschaftlichen Studiums und diverse Fortbildungen, kann ich auch optimal auf die mentale Ebene meines Klienten eingehen. Darüber hinaus, kenne ich mich durch meine Berufserfahrung als Sporttherapeuten in einer Bremer Klinik mit Krankheitsbildern (besonders im Bereich der Orthopädie) aus und kann das Training darauf ausrichten. Ich verfüge also über eine fundiertere Ausbildung und Erfahrungsbereich als ein Fitnesstrainer mit B-oder A-Lizenz. Die regelmäßige Weiterbildung ist für mich wichtig, um die Qualität des Trainings auf hohen fachlichem Niveau zu erhalten. Das sind Faktoren, warum ich nachhaltige Trainingserfolge bei meinen Kunden erreiche.
Die Kosten für ein Personal Trainer hängen von dem Aufwand der Betreuung, Beratung, dem Know-how durch Ausbildung, Berufserfahrung, und den Erfolgen mit seinen Klienten ab. Mit über 18 Jahren Erfahrung im Personaltraining, mit meinen Ausbildungen & Weiterbildungen, meiner Berufserfahrung und meinem rundum Service, bewege ich mich im Premium Segment.
Das gehört zu einem guten Personal Trainer dazu:
Für maximale Ergebnisse beim Personal Training biete ich anstatt Stundenpreise Coachingpakete mit ganzheitlichen Komplettlösungen. Mit einzelnen Stunden, die nur aus Training bestehen sind Ziele nicht nachhaltig umsetzbar.
Wenn dich mein Trainingskonzept und Personaltrainingsphilosphie ansprechen, fülle das folgende Kontaktformular aus und ich melde mich innerhalb von 24 Std. bei dir mit einem Termin für ein Beratungsgespräch.
Ich möchte dich als Menschen hinter den Herausforderungen und Zielen kennen lernen. So kann ich mir ein Eindruck machen, ob ich dir helfen kannn. Deshalb möchte ich dich im Beratungsgespräch persönlich kennen lernen.
Ich arbeite nicht mit jedem zusammen, sondern nur mit ambitionierten Menschen, die auch wirklich ihre Ziele erreichen wollen und genauso wie ich, Macher sind.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden besteht der erste Trainingstermin aus einem Fitness-Check
Für ein sicheres, individuelles und erfolgreiches Personaltraining wird im Fitness-Check dein Ist-Zustand bestimmt. Dazu gehört neben der Anamnese auch die Analyse von: Haltung, Stresspegel, Ernährungsweise, Lifestyle, eine genaue Zielbestimmung und ein Körperscan.
Mehr Infos: zum Fitness-Check.
An Hand der Ergebnisse im Fitness-Check, stimme ich das Fitnesscoaching individuell auf dich ab.
Der schnellste Weg zum Beratungstermin mit Personaltrainer Pamela Chance:
Tel: 0421 43480836 oder 0172 4367930
Ich konnte in der Zusammenarbeit mit einigen Klienten beobachten, dass sie wegen schlechter Erfahrungen und Emotionen beim Schulsport kaum Sport betrieben.
Hier 6 Tipps von Pamela, Personaltrainer in Bremen für deine Sportmotivation:
Klein anfangen und nicht übertreiben.
Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich. Zum Beispiel anstatt "abnehmen": ich möchte 20 KG abnehmen bis zum 20.06.2022.
Die Personal Trainerin Pamela setzt auch Kettlebells beim Functional Training ein.
Das Personal Training und Firmenfitness Coaching finden größtenteils als Outdoor Training statt, denn die Gesundheit profitiert von der ausgleichenden Wirkung der Natur. Es werden dabei alle Sinne angesprochen im Vergleich zu einem Indoortraining. Gleich zwei Bremer Parks befinden sich in der Nähe meines Personal Trainer Studios und ermöglichen ein Personal Coaching draußen: der Bürgerpark und der Rhododendron Park. Das Personal Training an der frischen Luft steigert dein Wohlbefinden und Laune, gerade wenn du dich meistens in geschlossenen Räumen aufhälst.
Einige Vorteile eines Trainings ander frischen Luft:
Als ehemalige Leichtathletin habe ich viele Crossläufe bei Wind und Wetter gemacht und das hat mich geprägt. Da ich weiß wie entspannend ein Outdoortraining in der Natur wirkt, trainiere ich gern mit meinen Klienten draußen. Für das Outdoor Fitnesstraining bieten sich Walking, Laufen, Functional Training und auch Entspannung mit Yoga in Kombination mit anderen Sportarten an. Mit der richtigen Kleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip und einer Mütze macht der Sport auch bei kühleren Temperaturen Spaß. Ich berate dich gern bei der Auswahl der richtigen Bekleidung.
Mein Personal Trainer Studio befindet sich in Bremen Schwachhausen/Horn in einem Fachwerkhaus in der Riensberger Straße. Sie führt durch Schwachhausen und Horn. Das Personal Trainer Studio ist gut erreichbar von den Bremer Stadtteilen Oberneuland, der Stadtmitte, das Viertel, Borgfeld und Lilienthal.
Es befindet sich ein separater Bereich für Training und Yoga. Selbstverständlich passen wir alle Hygieneregeln an die aktuelle Situation an. Zur Zeit finden nur das persönliche Beratungsgespräch, der Fitness-Check, Yoga, Entspannungstraining, Ernährungsberatung und Mental Training im Personal Training Studio statt. Die meisten Trainingseinheiten finden draußen statt. Das geht gut, da sich der Bürgerpark und der Rhododendronpark in der Nähe befinden.
Personal Training und Coaching in Horn, Schwachhausen, Oberneuland, Stadtmitte, Findorff, Borgfeld, im Viertel.
Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training & Ernährungsberatung in Bremen
Personaltrainerin Bremen / Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln, Personal Trainer,
Yogalehrerin & Sporttherapeutin.
Bild: Personal Trainer Studio in Bremen von Move Personal Training.
Move Personal Training & Ernährungsberatung
Personal Trainer Studio
Pamela Chance - Coach in Bremen
Riensberger Straße 94
28359 Bremen
Tel.: +49 (0) 421 / 434 808 36
Mobil: +49 (0) 172 / 436 793 0
E-Mail: info@move-personal-training.de
Move Personal Training & Ernährungsberatung
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 8:00 Uhr - 21:00 Uhr nach terminlicher Vereinbarung.
Außerhalb dieses Zeitfensters bin ich via E-Mail & telefonisch erreichbar.
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