Wie du als Performer durch einen gesunden Lebensstil, dich wohler im fitten Körper fühlst und deine Ziele und Visionen mit Leichtigkeit erreichst!
Personal Trainer Bremen trainiert dich ganzheitlich
Du hast mich als Personal Trainer in Bremen gefunden, um deine körperliche und mentale Fitness professionell zu verbessern. Ich bin Pamela Chance, Expertin für ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Personal Training und Coaching. Meine Mission ist, dich individuell bei einem zufriedenen, gesunden Lebensstil zu unterstützen: Und damit dem Erhalt deiner Gesundheit und Arbeitskraft.
Seit 2004 bin ich hauptberuflicher Personaltrainer in Bremen mit meiner Firma Move Personal Training. Zu meiner Trainingsphilosophie gehört eine wertschätzende, serviceorientierte und effektive Rundumbetreuung.
Als Fach- & Führungskraft, Unternehmer, Manager, Powermann, Powerfrauen und Sportler steckst du deine Energie in den Job, in die Familie, in alles andere und kümmerst dich wenig um dich und um deine Gesundheit. Mit mir als erfahrenen professional Personaltrainer, Diplom-Sportlehrerin der Sporthochschule Köln, Yogalehrerin und Sporttherapeutin ändern wir das! Wir meistern deine Herausforderungen, finden die optimale Balance und zu einem achtsameren Umgang mit dir selbst. Das ist die Basis für deine gesunde psychische und körperliche Zukunft.
Im Team setzen wir deinem Wunsch nach einer besseren Fitness mit unserem ganzheitlichen Personal Training Konzept um. Nach wenigen Wochen fühlst du dich wohler in deinem Körper, hast an Performance, Motivation und Erholungsfähigkeit gewonnen.
Das Mental Coaching hilft dir, dein Potenzial zu nutzen und deine Motivation für gesunde Gewohnheiten zu steigern. Dein neues Mindset führt zu mehr Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
Beim Personal Training wirst du ausgeglichener, entdeckst den Spaß an der Bewegung, einer passengenauen Ernährung, gesundem Abnehmen und an aktiver Entspannung durch Yoga.
Sportler aktivieren ihre vorhandenen Ressourcen, vermeiden Verletzungen durch ein sportartspezifisches Functional Training und ehemalige Sportler werden wieder sportaktiv.
Klingt das interessant für dich? Dann freue ich mich auf deine Anfrage per E-Mail oder per Kontaktformular. Im Personal Training Beratungsgespräch zeige ich dir deine persönliche Strategie zur Umsetzung deiner Ziele.
Warum der Herbst optimal für den Beginn des Trainings ist: Die innere Heizung entfachen
Jetzt im Herbst ist der idealer Zeitpunkt für den Beginn eines Personaltrainings: Der Körper wird gut vorbereitet für ein Outdoor Training über den gesamten Winter. Du entfachst die "innere Heizung", härtest dich ab. So frierst du auch zuhause nicht so schnell und kannst das Thermostat niedriger stellen, was in diesen Zeiten ein Vorteil ist: "Gas geben und Gas sparen" sagte eine Klientin dazu.
Warum ein Personaltrainer eine Investition in deine Gesundheit ist
Für mich ist Gesundheit kostbar und bedeutet Reichtum. Wenn die Gesundheit unwiderbringlich verloren ist, kann man sie mit Geld nicht zurückkaufen. Unter Umständen geht die Arbeitskraft und den damit verbundenen Wohlstand verloren. Deshalb arbeiten wir beim Personal Training an den Abbau an deinen gesundheitsgefährdenden Gewohnheiten und Risikofaktoren.
Du entwickelst neue gesunde Gewohnheiten und ein positives Lebensgefühl. Zwischen Anfang und Ende des Coachings liegen manchmal Welten. Dein Sport & Bewegungsprogramm, Mentalübungen und gesunde Ernährung baust du in deinen viel beschäftigten Alltag ein. Dieser wertschätzenderer Umgang mit dir selbst stärkt deinen Selbstwert. Du gewinnst an Ausstrahlung und hast ein besseres Standing im Job. Du erledigst deine verantwortungsvollen Aufgaben effektiver mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause.
Mit meiner Unterstützung schaffst du den Spagat zwischen deinem Beruf und einer gesundheitsbewussten Lebensweise. Du bewegst dich regelmäßig, ernährst dich optimal und nutzt Entspannungsmethoden zum Stressabbau. Damit tust du alles, was du kannst für den Erhalt deiner Gesundheit.
Du wendest deine neue Lebensweise lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter. Deshalb ist mein Personal Training eine Investition in deine fitte Zukunft.
Fördern, Fordern ohne zu überfordern
Ich fordere dich als dein Performance Coach beim Personal Training, ohne dich zu überfordern und hole dich da ab, wo du stehst. Das Equipment für das Training bringe ich mit. Beim Personal Taining bewegen und entspannen wir uns viel an der frischen Luft. Nach wenigen Einheiten bemerkst bereits die ersten Erfolge unseres Coachings:
- Du bewegst dich mehr und isst gesünder.
- Deine Leistungsfähigkeit und Motivation steigen.
- Alles fällt dir leichter.
- Du trainierst auch eigenständig in deinem individuellen Leistungsniveau.
- Du verbesserst dein Mindset.
- Du fühlst dich wohler in deinem Körper und strahlst das aus.
- Dein Stresslevel sinkt, da du dich mit Yoga und Bewegung entspannst. Dadurch kompensierst du deinen Stress nicht mehr durch Süßigkeiten, ständiges Essen und Alkohol.
- Ehemalige Sportler kommen wieder in Form.
Durch die bessere Zeitpriorisierung bist du in deiner inneren Kraft und hast mehr Spaß. Die Ausrede "keine Zeit" für Bewegung und gesundes kochen gibt es nicht mehr. Ich motiviere dich als Personal Trainer, deine mentale und körperliche Fitness & Vitalität lebenslang zu erhalten. Damit meine ich: Innere Zufriedenheit, die Gesunderhaltung von Rücken, Gelenken, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und eine stabile mentale Fitness.
Das erwartet dich beim Personal Training mit mir :
- Serviceorientierung & Support (auch nach dem Personal Training).
- Die Umsetzung deiner Ziele und Visionen für deinen privaten & beruflichen Erfolg und Zufriedenheit.
- Du wirst motiviert, persönlich und effektiv betreut.
- Humor und Spaß während des Coachings zum Erreichen deiner Zielsetzungen.
- Gesundheitsorientiertes Training, richtige Übungsausführung & Unterstützung beim nachhaltigem abnehmen.
- Wir arbeiten intensiv an deinem Mindset & Motivation, damit wir alle Handbremsen lösen und es vorwärts geht. Bei Rückschritten, die normal und lehrreich sind, hast du mich immer an deiner Seite, die dich wieder nach vorn bringt.
- Einfühlsame und direkte Ansprache.
- Die Inhalte des Personal Trainings orientieren sich an deinen Zielen und lösen deine wichtigsten Probleme.
Diese Veränderungsprozesse sind möglich durch das Personal Training:
Du nimmst dir mehr Zeit für dich: Das sind elementare Dinge, wie in Ruhe und gut zu essen, regelmäßig bei der Arbeit zu trinken und kurze Sequenzen von Bewegung und Entspannung in deinen Arbeitsalltag einzubauen.
Nach der Arbeit bewegst du dich mehr mit deinem Sportprogramm, gehst einkaufen, kochst selber, anstatt Fastfood und Fertiggerichte zu konsumieren.
- Du kannst für andere da sein, ohne dich aufzuopfern
Du bist fit und bist leistungsfähiger auf allen Ebenen, ohne zu ermüden oder auszubrennen.
Bei der Ernährungsberatung ist der mentale Aspekt sehr wichtig. Durch die Anregung zur Selbsreflexion wird die dein Ernährungsverhalten bewusst und dadurch kann eine Veränderung erfolgen: Das Essen erfolgt bei Hunger und ist nicht mehr "Emotional Eating".
Dein Gewicht reguliert sich: Du baust Körperfett ab und Muskulatur auf.
Auf welche Fragen findest du beim Coaching eine Antwort?
Mit deinem Personal Trainer und Fitness Coach findest du Antworten auf deine individuellen Fragen, welche die größten Herausforderungen für dich darstellen. Diese äußern sich beim Coaching häufig in folgenden Fragen:
Wie reduziere ich meine Müdigkeit tagsüber und wie erhalte ich meine Energie für meinen Job & meine Freizeit?
- Warum muss ich immer über 100% geben?
Wie schalte ich nachts mein Gedankenkarussell ab, um meinen Schlaf zu verbessern?
Wie kann ich einen gesunden Lebensstil in meinen vielbeschäftigten Alltag einbauen?
- Wie kann ich fitter werden und bleiben in meinem durchgetakteten Alltag?
- Wie motiviere ich mich zu mehr Bewegung und zur gesunden Ernährung, wenn mein innerer Schweinehund so stark ist?
- Wie finde ich unabhängig vom Alter meinen Traumjob für mehr Energie und Zufriedenheit?
- Wie baue ich Rückenschmerzen und Verspannung durch gezielte Übungen ab?
Personal Trainerin Pamela in der Yogapose "der Baum" als Symbol für Gleichgewicht.
4 Powersäulen für die ganzheitliche Gesundheit
Die ärztlicher Gesundheitsuntersuchung meiner Klienten nach dem Personal Training offenbart eine entscheidende Verbesserung ihres Gesundheitszustandes: Es sind einige Pfunde gepurzelt, der Blutdruck hat sich normalisiert, der Langzeitblutzucker & der Cholesterinwert haben sich normalisiert. Die Klienten selber bemerken ein hohes Maß an Antrieb, Zufriedenheit, Selbstwert und ein verbessertes Gesundheitsverhalten. Das hängt mit der starken Wirkung der 4 Poweraktivitäten auf den Körper und den Geist zusammen.
Das sind die 4 Powersäulen von Move Personal Training für deine nachhaltige Fitness und einer stabilen Gesundheit:
Das Bild unten beschreibt das ganzheitliche Mental- und Körpertraining Coaching Konzept von Move Personal Training.
Zufriedene Kunden und gute Trainingserfolge
Die Erwartungen der Kunden wurden beim Personal Training mit mir häufig weit übertroffen. Dadurch ist die Kundenzufriedenheit sehr hoch und ich werde oft als Personaltrainer weiterempfohlen.
Silvia Bellusci
Vor einem halben Jahr bin ich auf Pamela nach langer Recherche gestoßen. Ich wollte keine Barbie als Coach sondern jemand bei dem ich mich mit meinen Rundungen wohl fühlen kann. Beim ersten Gespräch wurde schnell klar das es passt. Nach einem Trainingsprogramm und Ernährungsumstellung mit jede Menge toller Rezepte ging es los.
Inzwischen sind einige Kilos weg und ich kann problemlos eine halbe Stunde joggen.
Ich bin begeistert und sehr zufrieden mit Pamela. Danke.
Ole Ebeling
Pamela ist einfach nur fantastisch. Bei Ihr treffen Professionalität, Know-How und Persönlichkeit aufeinander und kreieren ein grandioses Konzept.
Neben dem zentralen Thema des physischen Coachings & der Ernährung, ist Pamela ein sehr guter Mentalcoach. Dank Ihr macht mir abnehmen wieder Spaß, ich freue mich auf die Zubereitung toller und wertvoller Gerichte und vor allem !!! nehme ich mir endlich wieder mehr Zeit für mich selbst und merke wie die Pfunde durch Bewegung und den Stressabbau purzeln.
Sie ist das GESAMTPAKET, wie ich es mir von einem persönlichen Coach wünsche. 💪 💪💪
Vielen Dank für deine tolle Arbeit. 🙏🙌🙏
Thomas P.
Alle Erwartungen übertroffen
Als ich vor 5 Monaten mit dem Training bei Pamela anfing, hätte ich nicht gedacht, dass sich so schnell Erfolge einstellen würden.
Nach dem ersten Gespräch , folgte ein Fitness Check, ein Gesundheitscheck, und eine mehrwöchige Beobachtung meiner Ernährung.
Wir fingen an gemeinsam zu trainieren und ich bekam Hilfestellungen, um auch alleine sinnvoll und auf meine körperliche Verfasstheit abgestimmt
trainieren zu können. Nach Auswertung der Ernährung erfolgte eine Umstellung auf eine andere Ernährung unter Berücksichtigung meiner
Lebensumstände. Stand Heute habe ich über 15 Kilo abgenommen, bin sehr viel fitter und agiler und habe den Sport sehr gut in meine tägliche Routine
integriert. Ich kann Pam hier nur die allerbeste Bewertung geben und mich bei Ihr bedanken (übrigens auch im Namen meiner Frau)
S.B.
Mit das beste was ich je in meinem Leben gemacht habe. Sehr nette Trainerin, immer Zuvorkommend und fair. Hat mir mit vielen kleinen Dingen geholfen meinen Körper besser zu verstehen. Bin sehr zufrieden und würde es immer wieder machen.
Brigitte Schulze van Loon
Seit Oktober ist Pamela mein Personal Trainer . Dabei geht es bei dem Couching weit über das körperliche Training und Yoga hinaus. Neben Bewegung geht es auch um das Mindset ändern, Motivation und Ernährung. Ich bin seit dem leistungsstärker, motivierter, positiver, habe Widerstände aufgegeben, Lust an Bewegung gewonnen, mein Körper hat sich besser modelliert und ich habe abgenommen. Alles im Allem eine Investition in mich selbst die sich lohnt :-)
Es ist nie zu spät für den Beginn eines Coachings
Es ist nie zu spät mit einem Training zu beginnen, denn du kannst in jedem Alter fit werden.
Das beste Beispiel dafür ist eine 82 jährige Klientin, die eine Sporthasserin war und und sich als Sportniete bezeichnete. Eine Freundin von ihr riet ihr ein Personaltrainer aus Bremen zu engagieren, um ihre Fitness im Alter zu verbessern und zu erhalten. Ich habe mich gefreut, dass ich Zora motivieren konnte. Sie macht jeden Tag fleißig ihr Bewegungsprogramm und hat Spaß dabei. Sie hätte nie gedacht, dass sie durch einen Personaltrainer zur "Athletin" im hohem Alter werden würde. Meine Klientin Zora hat eindrucksvoll bewiesen, dass es nie zu spät für eine Veränderung und einem Umdenken ist.
"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ...."
(Hermann Hesse, 1942 aus dem Gedicht Stufen)
"Start with Chance"
(Move Personal Training)
Diese Vorteile bietet dir mein Coachingin auf einem Blick:
Ich bin Personal Trainer für Frauen & Männer unterstütze dich bei deinen geschlechtsspezifischen Zielsetzungen.
Personal Trainer Bremen Kosten
Hier erfährst du, wodurch sich die Kosten der Personal Trainer in Bremen sich voneinander unterscheiden. Ein qualitativ hochwertig arbeitender Personal Trainer mit Erfahrung hat seinen Preis und Move Personal Training gehört nicht zum Billigpreissegment. Manche Billigtrainer haben "certified Fitness Trainer" in ihrer Vita stehen. Da lohnt sich die Nachfrage, was das genau beinhaltet.
Die Preise und Kosten für ein Personal Trainer hängen von Faktoren, wie Qualifikation, Erfahrung, Weiterbildungen, Erfolge mit Klienten und der Nachfrage ab.
Ein Personaltrainer braucht viel Erfahrung, eine fundierte Ausbildung und eine gute Menschenkenntnis damit er seine Kunden sicher, effektiv und erfolgreich betreuen kann. Diese kann mit Anfang 20 noch nicht gegeben sein.
Durch mein Hochschulstudium der Sportwissenschaften mit Abschluss, verfüge ich im Vergleich zu Trainern mit einer Fitness Trainer B- oder A-Lizenz über eine fachlich fundierten Ausbildung. Durch meine Berufserfahrung nach meinem Studium in verschiedene Branchen des Sports & Gesundheit, habe ich den Expertenstatus zur erfolgreichen Umsetzung der individuellen Zielsetzungen meiner Klienten. Ich ruhe mich nicht darauf aus und investiere regelmäßig in Weiterbildungen:
Informationen zur meiner Qualifikation und Weiterbildungen. Die Weiterbildungen haben ihren Preis und lohnen sich, da das Training & Coaching immer auf den neuesten wissenschaftlichen Stand gehalten wird.
Eine Rolle für die Kosten eines Personaltrainers spielt auch, ob der Trainer ein Studio hat oder nicht.
Ich spreche lieber von Investition als von Personal Trainer Kosten.
Ein guter Personaltrainer oder Personal Trainerin stimmt das Gesundheitscoaching mit einem Eingangs- oder Fitness-Check individuell auf seinen Klienten ab. Dieser enthält sowohl Fitnessdaten als auch gezielte Fragen zur Gesundheit, zum Lebensstil und Zielsetzung.
Ohne Eingangs-Check ist das Training nicht zielgerichtet und sicher. Zum sicheren Personaltraining gehört auch, dass der Personal Trainer sein Erste Hilfe Schein alle 2 Jahre erneuert.
Durch meine Ausbildung im Bereich Sportpsychologie während meines sportwissenschaftlichen Studiums und diverse Fortbildungen, kann ich auch optimal auf die mentale Ebene meines Klienten eingehen. Darüber hinaus, kenne ich mich durch meine Berufserfahrung als Sporttherapeuten in einer Bremer Klinik mit Krankheitsbildern (besonders im Bereich der Orthopädie) aus und kann das Training darauf ausrichten. Ich verfüge also über eine fundiertere Ausbildung und Erfahrungsbereich als ein Fitnesstrainer mit B-oder A-Lizenz. Die regelmäßige Weiterbildung ist für mich wichtig, um die Qualität des Trainings auf hohen fachlichem Niveau zu erhalten. Das sind Faktoren, warum ich nachhaltige Trainingserfolge bei meinen Kunden erreiche.
Das Personal Training kann rehaorientiert beginnen und kann danach zu einem fitnessorientierten Training übergehen.
Die Kosten für ein Personal Trainer hängen von dem Aufwand der Betreuung, Beratung, dem Know-how durch Ausbildung, Berufserfahrung, und den Erfolgen mit seinen Klienten ab. Mit über 18 Jahren Erfahrung im Personaltraining, mit meinen Ausbildungen & Weiterbildungen, meiner Berufserfahrung und meinem rundum Service, bewege ich mich im Premium Segment.
Zu dem Aufwand gehören nicht nur sichere gemeinsame Trainingseinheiten, sondern auch ein rundum Service:
Für eine höhere Preistransparenz im Personal Training biete ich anstatt Stundenpreise verschiedene Coachingpakete für bessere Ergebnisse an. Mit 5 Stunden Personal Training sind Ziele nicht nachhaltig umsetzbar. Sie hätten lediglich eine Alibifunktion und das unterstütze ich nicht!
Die Pakete sind alle ganzheitlich und unterscheiden sich voneinander in der Dauer der Betreuung. Im Beratungsgespräch finden wir heraus, welches Paket am besten zu deinem Ziel passt.
Personaltrainer Pamela Chance aus Bremen achtet auf die optimale Balance zwischen Regeneration und dem Coaching ihrer Klienten.
Klein anfangen und nicht übertreiben.
- Eine Sportart wählen, die dir Spaß macht.
Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich. Zum Beispiel anstatt "abnehmen": ich möchte 20 KG abnehmen bis zum 20.06.2022.
- Gezielt trainieren mit einem individuellen Trainingsplan
- Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport.
- Deine Fortschritte deines Trainings dokumentieren mit einer Pulsuhr, Tagebuch und Apps.
Die Personal Trainerin Pamela setzt auch Kettlebells beim Functional Training ein.
Persönliches Training an der frischen Luft
Unser Personal Training findet größtenteils an der frischen Luft statt, denn die Gesundheit profitiert von der ausgleichenden Wirkung des Outdoortrainings. Es werden dabei alle Sinne angesprochen im Vergleich zu einem monotonen Indoortraining. Gleich zwei Bremer Parks befinden sich in der Nähe meines Personal Trainer Studios und ermöglichen ein Personal Coaching draußen: der Bürgerpark und der Rhododendron Park. Das Personal Training an der frischen Luft steigert dein Wohlbefinden und Laune, gerade wenn du dich meistens in geschlossenen Räumen aufhälst.
Einige Vorteile eines Trainings ander frischen Luft:
- Vitamin D Speicher werden besonders im Sommer über die Haut aufgefüllt.
- Das wechselnde Terrain und Wettergegbenheiten macht das Training abwechslungsreicher und effektiver.
- Das Outdoor Training wirkt revitalisierend.
- Das Immunsystem wird gestärkt besonders, wenn du das ganze Jahr trainierst.
Als ehemalige Leichtathletin habe ich viele Crossläufe bei Wind und Wetter gemacht und das hat mich geprägt. Da ich weiß wie entspannend ein Outdoortraining in der Natur wirkt, trainiere ich gern mit meinen Klienten draußen. Für das Outdoor Fitnesstraining bieten sich Walking, Laufen, Functional Training und auch Entspannung mit Yoga in Kombination mit anderen Sportarten an. Mit der richtigen Kleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip und einer Mütze macht der Sport auch bei kühleren Temperaturen Spaß. Ich berate dich gern bei der Auswahl der richtigen Bekleidung.
Personaltrainer Studio in Bremen Horn / Schwachhausen
Mein Personal Trainer Studio befindet sich in Bremen Schwachhausen/Horn in einem Fachwerkhaus in der Riensberger Straße. Sie führt durch Schwachhausen und Horn. Das Personal Trainer Studio ist gut erreichbar von den Bremer Stadtteilen Oberneuland, der Stadtmitte, das Viertel, Borgfeld und Lilienthal.
Es befindet sich ein separater Bereich für Training und Yoga. Selbstverständlich passen wir alle Hygieneregeln an die aktuelle Situation an. Zur Zeit finden nur das persönliche Beratungsgespräch, der Fitness-Check, Yoga, Entspannungstraining, Ernährungsberatung und Mental Training im Personal Training Studio statt. Die meisten Trainingseinheiten finden draußen statt. Das geht gut, da sich der Bürgerpark und der Rhododendronpark in der Nähe befinden.
Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training & Ernährungsberatung in Bremen
Personaltrainer Bremen / Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln
Yogalehrerin & Sporttherapeutin
Bild: Das Personal Trainer Studio von Move Personal Training.
Kontakt
Move Personal Training & Ernährungsberatung
Personal Trainer Fitnessstudio
Pamela Chance - Coach in Bremen
Riensberger Straße 94
28359 Bremen
Tel.: +49 (0) 421 / 434 808 36
Mobil: +49 (0) 172 / 436 793 0
E-Mail: info@move-personal-training.de
Öffnungszeiten
Move Personal Training & Ernährungsberatung
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 8:00 Uhr - 21:00 Uhr nach terminlicher Vereinbarung.
Außerhalb dieses Zeitfensters bin ich via E-Mail & telefonisch erreichbar.
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