Abnehmen in Bremen mit Personal Trainer: Erreiche deinen Wunschkörper mit der Move Personal Training Methode

Erreiche deinen Wunschkörper, werde stressfrei und strotze vor Energie – mit der Move Personal Training Methode. Dein Weg zur dauerhaften Freiheit von Stress, Übergewicht und Energielosigkeit !

Ich zeige dir, wie du mit der Move Personal Training Methode mühelos aus der Stressspirale ausbrichst, neue Energie gewinnst und dadurch mit Leichtigkeit abnimmst – ohne großen Aufwand und ohne Verzicht. Du musst deine jetzige Ernährung nicht völlig umkrempeln, wenn du dich nur von Fastfood und Süßem ernährst. Wenige Veränderungen führen zum Erfolg.

Deine Ziele beim Abnehmen:

Als vielbeschäftigter weiblicher und männlicher High Performer hast du wenig Zeit, bist ständig in Meetings. Dir ist es wichtig, gesund zu bleiben und dafür schnell und dauerhaft abzunehmen. Momentan fehlt dir die notwendige Disziplin dazu, weil der permanente Stress dich schlecht schlafen lässt. Du bist zu müde, um Sport zu treiben und frisch zu kochen.

Du möchtest unbedingt wieder dein Wohlfühlgewicht erreichen, damit du dich wieder schön und selbstbewusst fühlst. Du hast bereits vieles probiert, ohne Ergebnisse.

Du wünschst dir, mit einem guten Körpergefühl an den Strand zu gehen und wieder alle Kleider anziehen zu können, die dir gefallen. Egal, ob du ein Mann oder eine Frau bist, du möchtest wieder attraktiv sein.

Das Abnehmen mit Personaltrainer in Bremen ist zeiteffizient und funktioniert selbst in stressigen Phasen. Du wirst Ergebnisse sehen und am Ball bleiben. Ich coachen dich individuell zum Abnehmerfolg in deinem Tempo ohne Druck, ohne Verzicht, ohne Diät und ohne zu hungern. 

Deine jetzige Kompensation von Stress

Kommt dir das bekannt vor? Der Arbeitstag war länger als geplant, zum Einkaufen hat die Zeit nicht mehr gereicht, und von der Zeit zum Kochen brauchen wir erst gar nicht zu sprechen. Da kommt die Tiefkühlpizza und später die Tüte Chips mit einem Glas Wein auf dem Sofa doch gerade recht. Während die Pizza im Ofen gart, beantwortest du noch schnell dienstliche E-Mails, und schon ist der Abend vorbei. Von aktiver Regeneration, Wohlbefinden, Balance keine Spur. Gefrustet durchforstest du diverse Social-Media-Kanäle nach der Lösung deines Problems – leider vergeblich, da diese nicht auf deine persönliche Situation abgestimmt sind. Das kostet viel Zeit, die du nicht hast. Wir lösen diesen Frustteufelskreislauf und dein Zeitproblem effektiv.

Die Lösung mit deinem Abnehmcoach: Stressabbau und Mindset-Coaching 

Als Abnehmcoach in Bremen an deiner Seite helfe ich dir, langfristig mit Leichtigkeit dein Wunschgewicht zu erreichen und zu erhalten – und das ohne Diäten und ohne Verzicht. Dafür bedarf es oft nur kleiner Anpassungen deiner Einstellung, Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten. Wir definieren machbare Ziele in mehreren Etappen für deine Motivation. In den ersten Wochen unseres Abnehmcoachings fühlst du dich selbstbewusster, wohler in deinem Körper und hast Spaß an der Bewegung. Deine Motivation steigt, weil du Ergebnisse siehst: Du bist beweglicher, fitter, und Treppensteigen geht ohne zu schnaufen.

Diese individuellen professionelle Lösungen werden dir bei deinem helfen:

1. Stressabbau, Stoffwechselaktivierung mit Sport & Bewegung. 

2. Mental Training & Mindset-Coaching für mentales Abenehmen.

Zur Gewichtsabnahme ist die Bereitschaft zur Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten erforderlich. Keine Angst: Deine Ernährung wird dabei nicht komplett auf den Kopf gestellt, da dies nicht erfolgversprechend ist.

Ich habe beim Thema Abnehmen bei meinen Klienten beobachtet, dass am Anfang des Personaltrainings in stressigen Phasen ihr Verlangen nach ungesunden, süßen, fettigen Lebensmitteln, Fastfood und Wein steigt. Beim Coaching wird dir bewusst werden, ob du nur isst, wenn du Hunger hast, oder ob "emotional eating" oder "emotional drinking" bei dir einsetzt. Du erfährst, wie du dabei gegensteuerst: Ich nenne diesen Prozess mentales Abnehmen.

Ein falsches Mindset verhindert nachhaltiges Abnehmen. Oft blockieren Ausreden, mangelnde Achtsamkeit, eine Opferhaltung, eine falsche Körperwahrnehmung und Demütigungen den Weg zum Wunschgewicht. Was sind deine Gründe, warum du nicht abnehmen kannst?

Auf der mentalen Ebene beschäftigen wir uns im Coaching mit der Motivation hinter deiner Zielsetzung "Abnehmen".

3. Ernährung zum Abnehmen mit individuellem Ernährungsplan

Deine Ernährung im Büro verbessert sich einfach mit dem zeitsparenden Mealprep-Konzept in der Ernährungsberatung. Dabei bereitest du dein Frühstück und Mittagessen am Abend vor mithilfe deines Ernährungsplans zum Abnehmen und nimmst die Gerichte am nächsten Morgen mit ins Büro. Entscheidend ist, dass du achtsam isst und nicht nebenbei arbeitest.

Die sanfte Ernährungsumstellung zum Abnehmen wird dich bei deiner Gewichtsreduktion unterstützen, denn du kannst mit Genuss essen und dein neues Gewicht dauerhaft halten. Du machst keine Diät, musst nicht hungern oder verzichten: Auch nicht auf Dienstreisen und bei Restaurantbesuchen.

4. Stressabbau und Entspannung mit Entspannungsübungen und Yoga 

Hier schalten wir den größten Abnehmverhinderer Stress aus und sorgen für deine optimale Regeneration und ein besseres Zeitmanagement durch einen besseren Fokus. Du schaffst mehr Arbeit im kürzeren Zeitraum und gewinnst Zeit für deinen gesünderen Lebensstil.

Wie du mit unseren professionellen Strategien deine Wunschfigur schnell, motiviert, leicht und mit Freude erreichst?

In der Vergangenheit hast du mehrere erfolglose Abnehmversuche mit Diäten gestartet. Welche Spuren haben diese bei dir hinterlassen? Fühlst du dich unwohl in deinem Körper? Sieht dein Partner dich nur noch in Jogginghosen und in der Dunkelheit? Meidest du soziale Aktivitäten?  Glaubst du nicht mehr, jemals abzunehmen? Wenn du nichts veränderst, können ernsthafte gesundheitliche Probleme auf physischer und psychischer Ebene entstehen, z.B. Herzkrankheiten, Diabetes, Gelenkprobleme, Depressionen. 

Da ich vielen Männern und Frauen beim abnehmen geholfen habe, weiß ich, dass ich auch dir helfen kann, dein Wunschfigur und dein Wunschgewicht erfolgreich zu erreichen.

Wir bieten dir Lösungen für all diese Probleme! Als Abnehmcoach in Bremen an deiner Seite helfe ich dir langfristig mit Leichtigkeit dein Wunschgewicht zu erreichen und zu erhalten - und das ohne Diäten und ohne Verzicht. Dafür bedarf es oft nur kleiner Anpassungen deiner Einstellung, Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten. Wir definieren machbare Ziele in mehreren Etappen für deine Motivation. In den ersten Wochen unseres Abnehmcoachings, fühlst du dich selbstbewusster, wohler in deinem Körper und hast Spaß an der Bewegung. Deine Motivation steigt weil du Ergebnisse siehst: Du bist beweglicher, fitter und Treppensteigen geht ohne zu schaufen. 

Wir achten darauf, dass deine persönliche Abnehmstrategie auch bei vollem Terminkalender funktioniert: Kleine "Bewegungs-Häppchen" im Büro halten deinen Stoffwechsel in Gang. Das Coaching wird individuell auf Frauen und Männer abgestimmt.

Wie funktioniert der langfristige Abnehmerfolg?

Abnehmen ist viel mehr als nur eine Gewichtsreduktion bzw. eine kleinere Zahl auf der Waage. Es ist ein ganzheitlicher Prozess zum Wohlfühlgewicht auf der mentalen und körperlichen Ebene. Dein Personal Trainer und Abnehmcoach in Bremen, Pamela, unterstützt deinen Abnehmerfolg in deinem Tempo, ohne Zwänge, ohne Verzicht, ohne Diät und ohne zu hungern. So sind Dienstreisen und häufige Restaurantbesuche kein Hindernis beim Gewichtsmanagement. Erfahre beim Abnehm-Coaching, wie langfristiges und gesundes Abnehmen funktioniert und was deinen Abnehmerfolg bisher verhindert hat. Dauerhaftes Abnehmen ist mit einer kontinuierlichen mentalen Weiterentwicklung und Training verbunden, damit die Pfunde dauerhaft schmelzen.

Für wen bin ich da?

• Für Mütter, die nach der Geburt stark zugenommen und ihr altes Gewicht wieder erreichen möchten (nicht in der Stillzeit).
• Frauen in den Wechseljahren, die durch hormonelle Schwankungen und Stress zugenommen haben und durch einen aktiven Lebensstil, sich wohler in ihrem Körper fühlen möchten.
• Übergewichte, vielbeschäftigte Männer und Frauen, die durch ein Leben mit mehr Balance, moderater Bewegung und achtsames Essen ihr Gewicht managen möchten.

Professionelles Abnehmen mit Personaltrainer - Vorteile:

Du bekommst eine Ernährungsberatung zum abnehmen mit den passenden Rezepten und kochst mit Freude für dich und deine Familie.

Persönlicher Abnehmcoach erstellt individuellen Trainings- und Ernährungsplan 

Dein persönlicher Abnehmcoach berücksichtigt die geschlechtspezifischen Gegebenheiten und Zielsetzungen.

Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrer Figur und ihrem Gewicht und wollen vor allem am Bauch abnehmen und ihr viszerales Fett abbauen. Am besten klappt das mit einer Kombination aus Ernährungsumstellung, Sport und Yoga. Oft spielt auch ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle, warum eine Frau nicht abnimmt. Falls der Verdacht besteht, ist es ratsam, eine Hormonbestimmung beim Endokrinologen zu machen.

So kann ich als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Frauen mit dem Ziel "Gewichtsreduktion" unterstützen:

• Individueller Ernährungsplan für Frauen und Männer zur Ernährungsumstellung mit Mealprep für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot. So fällt es leichter gesund zu essen.
• Persönlicher Trainingsplan Sport & Bewegung aus Kraft- und Ausdauertraining.
• Trainingsplan zum Abnehmen für zuhause.
• Entspannungstraining zum Beispiel mit Yoga (Meditation gehört dazu) für das optimale Gleichgewicht.
• Mentales Coaching zum Durchhalten der Veränderungsprozesse.

Frauen trainieren im Fitnessstudio oft planlos und ohne abzunehmen, da die Trainingsintensität zu gering ist oder nicht zum Trainingsziel der Gewichtsreduktion passt. Trainierst du auch stundenlang auf dem Crosstrainer und wunderst dich, dass sich nichts tut? Dann lass uns das ändern mit effektiveren Trainingsmethoden: Frauen Fitness Training: Wie Frauen effektiver abnehmen.

Der Weg zum Wohlfühlgewicht macht Spaß

Das Wohlfühlgewicht lässt sich nicht mit objektiven Kriterien bestimmen. Leider werden immer wieder veraltete Formeln wie die Broca-Formel und der BMI benutzt, um das optimale Gewicht zu berechnen. Dabei findet die verschiedene Körperbautypen keine Berücksichtigung. Danach wäre der muskulöse Sportler fälschlicherweise als fettleibig eingestuft und der asthenische ( schlanke) Körpertypus als untergewichtig. Das erzeugt bei den Betroffenen einen starken psychischen Druck. Zielführender ist es, von einem Wohlfühlgewicht zu sprechen: Die Zielsetzung Wohlfühlen in einem fitten Körper und Geist ist hier individueller und untersteht nicht dem "Diktat" der Waage.

Neben der Körperzusammensetzung und des Körperbautyps spielen auch das Geschlecht und das Alter eine Rolle zur Findung des persönlichen Wohlfühlgewichts.

Selbstverständlich sollte bei einer ungünstigen Körperzusammensetzung mit zu hohem Körperfettanteil und viel Bauchfett das Gewicht aus gesundheitlichen Gründen reduziert werden.

Personal Training mit Spaß zum Wohlfühlgewicht für langfristiges Abnehmen auf der mentalen und körperlichen Ebene: