Abnehmen in Bremen - effizient und nachhaltig

Abnehmen in Bremen erfolgreiches Coaching legt den inneren Schalter um

Die Voraussetzung für das Abnehmen werden auf der mentalen Ebene Geschaffen. Der Wunsch nach einem schönen Körper und Gesundheit veranlasst vielen Menschen, sich mit dem Thema abnehmen zu beschäftigen. Für einige besteht die Notwendigkeit abzunehmen, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Es geht dabei um Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Diabetes und zu hohen Cholesterinwerten und die damit verbunden Folgeerkrankungen zu vermeiden. Die anderen möchten nur aus kosmetischen Gründen abnehmen.

In beiden Fällen geht es dabei, die Qualität der Ernährung zu verbessern und darum einen Energiedefizit zu schaffen. Dieses sollte in Verbindung mit Muskelaufbau, Ausdauertraining und Entspannungstraining erfolgen. Eine wichtige Rolle dabei spielt auch die Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und das Zeitmanagement. Die Ausrede "keine Zeit" sollte ersetz werden durch Taten zum Beispiel Vorkochen und Einfrieren von Mahlzeiten für die gesamte Woche. 

Sie möchten abnehmen , da sich alles darum dreh , wie Sie am besten Ihr Gewicht reduzieren? Sie haben mehrere Diäten ausprobiert? Ihr Ziel war es vor allem Fett in der Bauchgegend abzubauen? Die Werbung ließ Sie glauben, dass Sie mit pappigen Shakes Ihr Ziel erreichen werden?  Sie haben Shakes zu sich genommen oder gehungert und wissen immer noch nicht, wie eine gesunde Ernährung geht? Sie haben zuerst abgenommen (vor allem viel Muskulatur) und dann noch mehr zugelegt? Wenn nur einiges davon zutrifft, wird es Zeit unser Konzept kennen zu lernen. Wir arbeiten ohne Pulver und Shakes und machen Sie fit für eine dauerhafte gesunde Ernährung. Erfahren Sie die Geheimnisse des dauerhaften Abnehmens und was das Abnehmen bei Ihnen bisher verhindert hat. Ihr Personal Trainer Bremen hilft, dass sich da etwas verändert

Abnehmen in Bremen - effektiv, erfolgreich, nachhaltig mit Personaltrainer

Unser Konzept beim Abnehmen aus Ernährungsberatung, Sport und Entspannung/Mentaltraining spricht Sie auf allen Ebenen an. Dabei wird im Mental Training Ihr innerer Schalter auf eine gesunde Ernährungsweise umgestellt. Da Stress oft kontraproduktiv für da abnehmen ist, lernen Sie Ihre optimale Balance zwischen Arbeit und Freizeit im Personaltraining zu finden. Diese Geheimwaffe des abnehmens heisst "Mit Spaß zum Wohlfühlgewicht". Abnehmen bedeutet auch Schritt für Schritt Ihre Pfunde loszulassen um dann langsam schlank zu werden. Dieses psychische Abnehmen erreichen wir optimal mit Mental Training, Meditation und andere Entspannungstechniken.

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Neue Studien belegen die Effektivität eines HIT (high intensity training). Gleichzeitig bezweifeln Experten die Wirksamkeit eines HVT Trainings (high volumen training ) wenn um das Abnehmen geht.

Die Entscheidung, welche Trainingsform zum Einsatz kommt sollte von den individuellen Gegebenheiten abhängen. Am Anfang eines Lauftrainings macht ein HIT Training für Schwergewichtige und untrainierte Menschen wenig Sinn, da die Bänder und Sehnen enorm belastet würden und die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen und Verletzungen steigen. Hier ist ein HIT im Bereich Kraft-Ausdauertraining kombiniert mit  einem HVT Lauftraining sinnvoller.

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