Abnehmen in Bremen ganzheitlich

Abnehmen ist viel mehr als nur eine Gewichtsreduktion. Es ist ein mentaler und körperlicher Veränderungsprozess zu mehr Balance und einem gesünderen Lebensstil. Es ist mit anderen Worten ein ganzheitlicher Prozess. Dein Abnehmcoach in Bremen unterstützt dieses in deinem individuellem Tempo. Oft erschweren Ausreden, volle Terminkalender, hormonelle Umstellungen & Ungleichgewichte das Abnehmen. 

Mental abnehmen: Emotional eating erkennen und ausgleichen

Ich habe bei meinen Klienten mit der Zielsetzung „Abnehmen“ beobachtet, dass am Anfang des Personaltrainings in stressigen Phasen ihr Verlangen nach ungesunden, süßen, fettigen Lebensmitteln, Fastfood und Wein steigt. Dieses zeigt, dass beim essen oft Emotionen und das verlangen nach einer Belohnung eine "gewichtige" Rolle bei der Wahl der Lebensmittel spielen. Hier ist Essen oft eine Belohnung oder eine Kompensation zum Stress. Wir sprechen hier von dem sogenannten "Emotional Eating".

Der Arbeitstag war länger als geplant, zum einkaufen hat die Zeit nicht mehr gereicht ... und von der Zeit zu Kochen, brauchen wir erst gar nicht zu sprechen. Da kommt die Tiefkühlpizza und die Tüte Chips auf dem Sofa doch gerade richtig, während die Pizza backt, noch schnell 5 Mails für morgen beantworten und schon ist der Abend vorbei. Von Wohlbefinden, Balance oder Entspannung keine Spur. Kennst du solche Situationen?

Beim Coaching wird dir bewusst, wann das „Emotional Eating“  bei dir einsetzt. Du erfährst, wie du gegensteuerst. Ich nenne diesen Prozess mental abnehmen.

5 Punkte für gesundes und ganzheitliches Abnehmen für eine einfache Gewichtsreduktion:

1. Mental abnehmen: Bewusstsein schärfen für Emotional Eating entwickeln & die Bereitschaft für neue Gewohnheiten.
2. Achtsam im Alltag sein:Mehr Zeit für sich und seine Bedürfnisse zu nehmen.
3. Die Priorität für gesundes kochen als Voraussetzung für eine gesunde Ernährung steigern.
4. Regelmäßige Bewegung als Ausgleich.
5. Aktiv entspannen durch Yoga und Meditation.
6. Sattessen und abnehmen mit den richtigen Lebensmitteln: Hungern ist kontraproduktiv. 

Abnehmen mit Personal Trainer 

Du möchtest gesund, effektiv und nachhaltig abnehmen in Bremen mit einem Personal Trainer? Mit mir als Experte für ganzheitliches und gesundes Abnehmen geht es mit Leichtigkeit und Spaß. 

Du hast mehrere Abnehmversuche gestartet und dein Gewicht hat sich durch Diäten und Frustessen sogar erhöht. Eine "Karriere" aus Diäten oder ausgiebiges Hungern bewirken genau das Gegenteil: Du nimmst ab (auch Muskulatur) und nimmst noch mehr zu (Jo-Jo-Effekt). Dabei ruinierst du deinen Stoffwechsel und deine Motivation.  

Du suchst deshalb einen persönlichen Abnehmcoach in Bremen, der dich mit den richtigen Schritten zur richtigen Zeit auf den richtigen Weg bringt. Ich unterstütze dich mit meinem ganzheitlichen Abnehmprogramm. Du erreichst deine Ziele leichter und schneller.  

Das Abnehmprogramm findet in Bremen und teilweise auch online statt. Das bietet sich für die Ernährungsberatung und das Mental Training an.

Im Prozess der Gewichtsreduktion kommst du mental und körperlich in deine Balance und in Bewegung. Dabei erlernst du neue, gesunde Gewohnheiten. So entsteht ein positives Lebensgefühl, welches dich zufriedener, stressresistenter und motivierter macht.

Dein Abnehmcoach motiviert und unterstützt dich

Dein Abnehmcoach in Bremen unterstützt und motiviert dich bei deiner Gewichtsreduktion mit: 

• Mental Coaching: Arbeit an deiner Einstellung und Mindset.
• Bewegung und deinem individuellen Sport Training.
• Abnehmen mit Ernährungsberatung.
• Entspannung und Stressabbau durch Yoga: Stressreistenz im Alltag aufbauen.

Gewichtsreduktion für Männer und Frauen

Ich biete sowohl Männern und Frauen meine Unterstützung beim abnehmen an. Viele Klienten haben bereits mit mir abgenommen und empfehlen mich weiter an ihre Freunde.

Frauen trainieren im Fitness Studio oft planlos und ohne Erfolg weil das Training nicht intensiv genug ist oder die Methode nicht zum Trainingsziel passt. Trainierst du auch stundenlang auf dem Crosstrainer und wunderst dich, dass sich nichts tut? Dann lass uns das ändern mit effektiveren Trainingsmethoden: Frauen Fitness Training Bremen zu effektives Training zum abnehmen: Interview mit Personaltrainerin Pamela in Bild online.