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Kettlebell Training Bremen mit Personaltrainer

Kettlebell Training Bremen für die Kondition

Kettlebells sind Kugelhanteln, die es in verschiedene Gewichtsausführungen gibt und ein freies Krafttraining ermöglichen. Mit Kugelhanteln trainiert man die Muskeln nicht isoliert , wie bei vielen Fitnessgeräten. Es können beim Kettlebelltraining Muskelgruppen im ganzen Körper trainiert werden. Kennzeichend für das Krafttraining mit den Kettlebells ist der koordinativer Anspruch bei den verschiedenen Übungen. Zusammenfassend: Das Kettlebell Training steigert die Kondition.

Die Komplexität der Übungen und das auftreten von hohen Fliehkräften birgen eine Verletzungsgefahr, wenn Sie nicht richtig ausgeführt werden. Deshalb sollte das Kettlebell Training unter professioneller Anleitung durchgeführt werden.

Je nach Übungsausführung werden verschieden schwere Kettlebells verwendet. Der Vorteil dieser Trainingsform ist die Möglichkeit der Verknüpfung von Muskelaufbau-Krafttraining, Koordination und Ausdauer. Das Kettlebell Training als Teil des Functional Trainings bietet eine hohe Trainingseffektivität mit großem Spaßfaktor. In meinem YouTube Channel zeige ich beim Personal Training folgende Übungen mit einem Klienten: 

  • Kettlebell Swing beidarmig
  • Kettlebell Swing einarmig
Kettlebell Training Bremen als Bauch, Beine, Po Training
Kettlebell Training Bremen für Muskelaufbau

Kettlebelltraining mit deinem Personal Trainer in Bremen ist optimal für intensive Workouts beim Functional Training. Auf meinem YouTube Kanal zeige ich einface Kettlebell Übungen.

Welchen Trainingseffekt hat ein Kettlebell-Training

Eine Einheit nur mit Kettlebells ist sehr effektiv und effizient. Nach 20-30 Minuten fühlt man sich bereits ausgepowert. Das liegt an dem intensiven Ganzkörpertraining. Als Teil des Functional Trainings werden viele Muskelgruppen angesteuert und miteinander koordiniert. Es werden beim Kettlebell Training komplexe Bewegungsmuster mit Schwung ausgeführt.

Es wird hauptsächlich die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken), Schulter- Arm- & Beinmuskeln trainiert und die Gelenke stabilisiert. Dazu werden die Explosivkraft, das Herz-Kreislauf-System wird gleichzeitig trainiert.Da nicht alle Muskelgruppen beim Kettlebell Training erreicht werden, ergänze ich das Training mit anderen Geräten, Mattenübungen und weitere funktionale Bewegungsmuster, wie Ausfallschritte und Kniebeugen. 

Warum ein Kettlebell Training?

Das Kettlebell Training ist ein effektives Training und bietet einen guten Ausgleich zu stundenlangem Sitzen am Bildschirmarbeitsplatz und in Meetings.

Wenn sich mal bei dir Wut und Ärger aufgestaut hat, wirkt ein Kettlebell Workout wahre Wunder.

Beim Kettlebell Training kannst du effektiv viele Kalorien verbrennen und deine Kraftausdauer trainieren durch eine hohe Trainingsintensität. Das ist besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest. Gleichzeitig wird dabei die Muskulatur aufgebaut.

Bei den komplexen Kettlebell-Übungen wird der Körper definiert und die Haltung verbessert durch die Stärkung der Muskulatur im Rücken, Beinen, Po und dem Oberkörper.

Deshalb eignet sich ein Kettlebell Training für Performer:

  • Mit wenig Zeitaufwand können Trainingserfolge erzielt werden.

  • Gleichzeitiges Training von Kraft-Ausdauer, Koordination, Haltung und Körperdefinition.

  • Eine hohe örtliche Flexibilität im Vergleich zum Hanteltraining.

  • Körperfettabbau und Muskelaufbau unterstützt das Abnehmen und verbessert die allgemeine Fitness.

  • Optimaler Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  • Rückenprobleme können vorgebeugt werden

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