Personal Training Bremen - Motivation zum gesund leben
Im Personal Training hast du die Chance, die Motivation zum Sport, zur gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil neu zu entdecken. Motivierend wirkt besonders die gesteigerte Leistungsfähigkeit und die innere Zufriedenheit in deinem Alltag durch das rundum Coaching. Das bedeutet fitter Leben und dabei Spass haben.
Die bessere mentale & körperliche Leistungsfähigkeit eröffnet neue berufliche Perspektiven und Erfolge in allen Lebensbereichen und in deinem sportlichen Wettkampf bestehen. Wenn du am Beginn deiner beruflichen Karriere stehst und du dich auf deine Sportprüfung oder Eignungstests an der Sporthochschule oder Polizei vorbereiten möchtest, unterstütze ich dich.
Move Personal Training Bremen
Inhalte im Personal Training auf einen Blick:
Functional Training - effektives Konditionstraining für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht : Outdoor und Indoor.
Individuelles Pfadspiel Training.
Lauftraining in Bremen + Walking (X-CO Walking - reaktives Training mit granulatgefüllten Stäben).
Erholung & Stressmanagement / Yoga.
Bewegung & ernährung in deinen Alltag einbauen: kleine Tipps und Tricks.
Spass am Training durch Glückshormone
Früherere negative Emotionen in Verbindung mit dem Schulsport werden abgebaut. Vor dem Personal Coaching betrieben einige meiner Kunden wegen solcher Emotionen kaum Sport. Das ändern wir mit einem "Sport-Reset". Der Sport mit Spass erschafft eine neue Lebensqualität. Erlebe nach einer Trainingseinheit, wie deine körpereigenen Glückshormone frei werden und der Stress vom Körper abprallt. Dieses Glücksmomente werden deine Lust auf Bewegung steigern. Probiere es aus und tanke eine Portion Glücksgefühle. Deine Gesundheit profitiert von regelmäßiger Bewegung:
- Du bist entspannter und fast immun gegen Stress.
- Du bist konzentrierter und fokussierter.
- Deine Haltung verbessert sich.
- Dein Herz-Kreislauf System wird trainiert.
- Du kannst Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen.
- Dein Stoffwechsel wird aktiver (erhöher Kalorienverbrauch durch mehr Muskelmasse).
- Du schläfst besser, da du deine Regenerationsfähigkeit erhöhst.
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5 Tipps zur Steigerung der Sportmotivation
- Klein anfangen und nicht übertreiben.
- Eine Sportart wählen, die Spass macht.
- Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich.
- Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport.
- Deine Fortschritte beim Sport dokumentieren z.B. mit einer Pulsuhr und Apps.
Die genannten 5 Tipps stimme ich auf dich ab im Personal Training.
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