Personal Training Bremen - ganzheitlich fit

12 Wochen Coaching Fitness & Abnehmen für Vielbeschäftigte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Jetzt bewerben mit Stategiegespräch für dein 12 Wochen Fitness & Abnehmprogramm !

 

Das 12 Wochen Coaching Programm richtet sich an vielbeschäftigte Spezialisten, die Ihre Fitness in 12 Wochen entscheidend verbessern bzw. abnehmen wollen. Alle Kompetenzen werden erworben, die du brauchst um eigenständig deine Ziele weiterzuführen. Von Anfang an übernimmst du unter meiner Anleitung viele Aufgaben. Die Ernährung erfolgt komplett als Online Coaching.  Du bekommst Unterstützung und Support zur Verbesserung deiner  individuellen Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit. Wir arbeiten sehr intensiv an deinem Mindset, damit du motiviert in "Bewegung" kommst und bleibst.

Wir treffen uns einmal pro Woche zum Sport mit anschliesender Entspanung. Du bekommst einen Trainingsplan zur eigenständigen Durchführung deines Trainings zuhause. Das 12 Wochen Coaching ist somit eine sowohl effektive als nachhaltige Möglichkeit deine Gesundheit und Fitness mit deinem fordernden Job zu vereinbaren.

Inhalte 12 Wochen Coaching Abnehmen /Fitness :

 

• Mindset und Motivation
• Stressmanagement und Erholung 
• Bewegungs- & Entspannungsprogramm
• Ernährungsberatung - online
• Ernährungsanalyse
• Ernährungsplan
• Die magischen und einfachen Regeln für eine gesunde Ernährung - einfach ist Trumpf (KIS = keep it simple)
• Alltagstauglicher Ernährungsplan 
• Zeitoptimierte gesunde Rezepte: gesunde Ernährung bei engem Zeitbudget
• Eingangs-Checkup - Sport, Haltung, Life-Style, Körperzusammensetzung etc., Stoffechselmessung
• Achtsamkeitstraining & Meditation
• Wege zur inneren Zufriedenheit und Balance
• Fit bleiben trotz propevollen Terminkalender
• Aktivierung deines Potentials durch eine optimierte körperliche und mentale Fitness

 

Jetzt dein Gratis-Strategiegespräch für dein 12 Wochen Coaching buchen! 

 

 Coaching Workshop - Raus aus der Komfortzone - Raus aus dem Hamsterrad

Intensiv -Coaching in der Gruppe

Inhalte:

• Herausarbeiten individueller Stärken 
• Negative Glaubensätze in postive verwandeln

• Stressmanagement und Erholung 
• Sport, Entspannung, alles über gesunde Ernährung
• Trainingsplan mit Korrekturübungen 
• Meditation & Achtsamkeitstraining
• Wege zur innere Zufriedenheit und Balance
• Wie hälst du dich fit trotz eines propevollen Terminkalanders?
• Gesunde Ernährung bei engem Zeitbudget
• Zeitmanagement - Zeitprioritäten setzen 
• Potentialaktivierung

 

 Jetzt Gratis Strategiegespräch buchen für deine Bestform! 

 

• Motivation
• Work Life Balance
• Schnell Fit
• Intensiv Stressabbau
• Work Life Balance Programm
• 12 Wochen Coaching Fitness
• 12 Wochen Coaching Abnehmen

 

Schön, dass du mich als erfahrenen Personal Trainer in Bremen gefunden hast, der dich rundum in Bewegung bringt!

Ich unterstütze dich als Dipl. Sportlehrerin mit meinem Know-how,  deine Fitness und Gesundheit zu optimieren.

Mein Anspruch ist es, dass du eine sinnvolle Balance zwischen deiner Gesundheit und deinem verantwortungsvollen Job in deinen Alltag findest.

Du suchst einen effektiven Ausgleich?  Das Wohlfühlen in einem fitten, trainierten Körper ist dir besonders wichtig?  Du möchtest Spaß am regelmäßigen Sport haben und energiegeladen sein?  Nachts wieder durchschlafen können wäre auch toll. 

Du hast vieles allein probiert, um deine Ziele zu erreichen aber du hast es nicht hinbekommen und dich sogar noch schlechter gefühlt.  Du  kannst das jetzt in Begleitung eines Profis ändern. Dadurch bist du zufriedener, hast genügend Kraft für dich, deinen Job, deine Freizeit und deiner Familie. Dafür habe ich ein effektives Konzept entwickelt, welches Personal Training mit Coaching kombiniert. Das Coaching wird speziell auf deine Wünsche, Bedürfnissen, Ziele und Visionen angepasst. 

  

Ablauf meines Personaltrainings auf einem Blick: 

 

 

 

Wir können in meinem privaten Personal Trainer Studio und an der frischen Luft in den nahegelegenen Parks z,B. Bürgerpark und Rhododendronpark trainieren.

 

Mein Konzept : 

Personal Training und Coaching aus Mental Coaching, Bewegung, Entspannung, Ernährung  

 

 

Sieben wichtige Prinzipien meines Coachings :

 

1. Ich hole dich da ab, wo du stehst 
2. Du wirst gefordert aber nicht überfordert. 
3. Du setzt deine Ziele & Visionen um
4. Der Fokus liegt auf dem Erreichen deiner Wunschergebnisse
5. Persönliche Betreuung
6. Individuelle Trainingsplan für den langfristigen Erfolg
7. Individuellen Ernährungsplan

 

 

 

 Jetzt Gratis-Erstgespräch buchen für deine Wunsch-Ergebnisse !

 

 Mein Personal Trainer Studio für eine private Atmosphäre - hier der Eingangsbereich - gemütlich bei einem Tee lernen wir uns kennen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Ein Beispiel unter vielen begeisterten Kunden seit 15 Jahren   

   

Axel  Nordhof über unsere Zusammenarbeit (Ausschnitt aus Google Rezension) :

 

„Exzellente Mischung aus Training, Ernährungsberatung und Coaching – immer mit dem Blick auf den langfristigen Erfolg.
Habe in 10 Monaten >20 kg abgenommen ganz ohne Leiden. Die Trainerin Pamela Chance hat sich in höchstem Maße auf meine individuellen Bedürfnisse eingelassen. Dadurch war es möglich, alte (schlechte) Gewohnheiten durch neue zu ersetzen, die ich auch auf Dauer durchhalten kann..."

 

Personal Trainer Preise

Jeder Klient hat ein anderes Ziel und für jedes Ziel ist ein anderer Aufwand erforderlich. Deshalb erarbeiten wir im Erstgespräch ein individuelles Konzept mit der entsprechenden Investition.  Du kaufst nicht meine Zeit, sondern deine individuelle Lösung für dein Problem.

 

Was bringt das kostenfreie Beratungs-/Strategiegespräch für dich?

• Besprechung deiner persönlichen Ziele und Wünsche
• Bestimmung deines Ist-Zustandes in den Bereichen Bewegung/Ernährung/Entspannung/Schlaf/Job, Wohlbefinden, Motivation
• Bestimmung des Soll-Zustandes: wo möchtest du hin?
• Vorstellung von Lösungsansätzen
• Möglichkeiten der gemeinsamen Zusammenarbeit
• Das individuell angepasste Coaching  für dein Ziel

 

Deine Chance auf einen dauerhaften gesunden Lebensstil 

 Dein Transformationsprozess während unseres Personaltrainings mit einer stark verbesserten körperlichen und mentalen Fitness stärkt deine Motivation: während und nach dem Personal Training dauerhaft mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren und sich zu entspannen.  Ich helfe dir, die Abkürzung für deine Zielsetzungen zu nehmen. Du brauchst keine Ratgeber und 0815 Lösungen für die Masse:  du bekommst eine individuelle Problemlösung. 

 

 

 

 

 

Pamela Chance - Inhaberin Move Personal Training

Personal Trainer in Bremen/Dipl.-Sportlehrerin - Deutsche Sporthochschule Köln & Yogalehrerin & Sporttherapeutin

 

        

   Mit Balance zu Wohlbefinden zu Motivation, Erfolg, deine Ziele & Visionen umsetzen

  

• Gesunde Ernährung
• Personal Training
• Abnehmen
• Fitness Training
• Personal Fitness Trainer
• Wohlfühlen im Körper
• Entspannungstraining
• Bremens beste Personal Trainer

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Bremen - eine Sportliche Stadt an der Weser

In Bremen leben sehr sportliche Menschen, die sehr viel Wert auf Fitness legen. Deshalb treiben viele Bremer Sport. Viele Bremer holen sich ihre Portion Bewegung durch Jogging, Schwimmen, Radfahren oder Fitnesstraining draußen.

Dafür bietet Bremen genug Möglichkeiten im Freibad, in Badeseen, in den wunderschönen Parks. Zusätzlich sorgen Sportvereine und andere Fitnessanbieter für den regelmäßigen Ausgleich zum Arbeitsalltag. Wir bieten Personal Training in Bremen in folgenden Stadtteilen an: Horn, Schwachhausen, Viertel, Bremen-nord.

Orte in Bremen für das Training an der frischen Luft

Die ganze Stadt hat zahlreiche Grünflächen, Parks und natürlich auch die Weser, wo Wassersportarten, wie Windsurfen, Segeln und Rudern betrieben werden kann. Der Bürgerpark und der Rhodendronpark zählt zu den beliebtesten Parks und in beiden Parks besteht sogar die Möglichkeit Yoga an der frischen Luft unter Anleitung zu betreiben. Wer ist etwas exklusiver mag, kann den Golfsport betreiben und hat sogar die Qual der Wahl zwischen zahlreichen Golfclubs.

• Erholungsorte Bremen
• Bremen Nord
• Schwachhausen
• Horn
• Findorff
• Oberneuland
• Borgfeld

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Richtiges Laufen in Bremen mit Personal Trainer

Wir zeigen Ihnen mit zahlreichen Tipps, wie Sie Ihr Lauftraining optimieren. Dafür analysieren wir Ihre muskuläre Balance, Ihren Laufstil und werfen einen Blick darauf, wie Sie trainieren. Sie sind Laufanfänger oder laufen schon länger? Sie möchten schneller werden oder längere Strecken ins Visier nehmen? Unsere Experten analysieren Ihr Training. In einer Leistungsdiagnostik bestimmen wir Ihre individuellen Pulswerte für Ihre Ziele. Die Leistungsdiagnostik zeigt, dass die individuellen Pulswerte enorm abweichen von den bekannten Pulsformeln. Das bedeutet, dass oft mit den falschen Pulswerten trainiert wird. Dann sollte es nicht überraschen, wenn die erwünschten Ergebnisse ausbleiben.

Wir suchen uns die schönsten Laufstrecken Bremens aus. Da sind Strecken im Bürgerpark, im Rhododendronpark, am Werdersee, an der Wümme, in Oberneuland und in der Bremer Schweiz. Diese Sportart ist zu allen Jahreszeiten möglich und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Stressabbau, Gewichtsregulation und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems gehören dazu. Er ist nur gesund wenn er richtig betrieben wird. Oft ist der Laufstil, die Haltung oder das Training nicht optimal. Schließlich zeigen Schmerzen dem Sportler, dass etwas nicht stimmt. Spätestens hier sollte man sich in professionelle Hände begeben, um die Gesundheit nicht zu ruinieren. Wie schauen uns an, ob Ihre Laufschuhe zu Ihnen, Ihrer Geschwindigkeit und Strecke passen. Wir gehen mit Ihnen Shoppen ins Laufschuhgeschäft und beraten Sie für Ihre neue Treter. Ein systematischer Trainingsaufbau bringt Fortschritte für das eigene Lauftraining. Gern nehmen wir Ihre Lauftechnik, Training in die Mangel und optimieren alles. Als Anfänger fühlen Sie sich bei den gemeinsamen Trainingseinheiten wohl weil wir Sie da abholen, wo Sie stehen. Genügend Gehpausen ermöglichen, dass sich Ihr Körper langsam an das Laufen anpasst. Sie werden sich wundern wie sie in relativ kurzer Zeit in der Lage sind erst 30 und dann sogar 60 Minuten an einem Stück laufen zu können.

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• Laufcoach

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