Personal Training Bremen - exklusives Fitness Training

Coaching für fitte Unternehmer und Unternehmen

Move Personal Training hilft Ihnen mit einem Coaching für Sie als Unternehmer und Ihrem Unternehmen, Ihren Firmenerfolg zu steigern. Das ist ein maßgeschneidertes Personal Training und Coaching für Ihr wichtigstes Kapital: Ihre Mitarbeiter. In beiden Betreuungsvarianten ist der ganzheitlicher Aspekt aus Sport, Ernährung und Entspannung Trumpf. Dadurch wird Ihr Mitarbeiter sowohl auf der mentalen als auch auf der körperlichen Ebene angesprochen. Die Mitarbeiter kommen und Bewegung, ernähren sich besser und steigern ihre Erholungsfähigkeit.

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Das bringt Firmenfitness für Ihr Unternehmen

• Gesunde und fitte Mitarbeiter steigern Ihren Unternehmenserfolg.
• Gutes Betriebsklima durch gemeinsame Aktivitäten
• Gute Mitarbeiter sind rar und bleiben in Ihren Betrieb
• Motivation und Befähigung Ihrer Mitarbeiter zu einer nachhaltigen, gesunden Lebensführung.
• Prävention auf Verhaltens- und Verhältnisebene für gesunden Rücken und stressfreies arbeiten
• Steigerung des Wohlbefindens in der Freizeit und am Arbeitsplatz.
• Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind leistungsfähiger und tragen zu einem guten Betriebsklima bei.
• Erhöhte Produktivität
• Fach- und Führungskräfte in Ihrem Unternehmen halten: Fachkräfte sind Mangelware in Deutschland: Wenn man bedenkt, wie viel es kostet, um neue Spezialisten zu finden und einzuarbeiten, ist die Finanzierung von Personal Training eine sinnvolle Investition.

Jetzt Gratis Beratungsgespräch für Ihr Firmenfitness vereinbaren !

Unser Angebot für Ihre Firma individuell zugeschnitten

• Business Yoga
• Power-Kombi aus Bewegung, Ernährungs und Yoga
• Ausdauer & Krafttraining 
• Starker Rücken - "ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz"
• Personal Training und Führungskräfte Coaching

Die Wirkung von Mitarbeiter Fitness Training

• Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit ,Haltung an der frischen Luft
• Individuelle Betreuung einer Gruppe bis zu 10 TN durch einen Profi
• Differenzierung der Übungen für die TN
• Gemeinsames Schwitzen schweißt zusammen
• Anleitung & Kontrolle zur richtigen Ausführung der Übungen 

Firmenfitness Bremen - investieRen Sie in Gesundheit anstatt Krankheit

Unsere Firmenfitness Seminare sind eine Investition in Ihren Unternehmenserfolg, denn Krankheit und unmotivierte Mitarbeiter kosten Geld.

Jetzt Mit Ihrem durchstarten mit Move Personal Training

Firmenfitness - die coole Art für Betriebe fit zu werden

Muskelaufbau im Krafttraining in Bremen für eine gute Haltung

Wir setzen deinen Körper, die Gymnastikmatte und Kleingeräte zur Kräftigung deiner Muskulatur ein.  Mit deinem individuellen Trainingsplan kannst du Übungen bequem zuhause alleine durchführen. Du kannst dann trainieren wann und wo du möchtest. 

Rückenfitness in Bremen für einen starken Rücken

Rückenschmerzen werden meistens verursacht durch eine zu schwache Rücken- und Bauchmuskulatur. Manchmal machen sich aner die Schmerzen im Rücken bermerkbar, obwohl die Ursache z.B. an einer unbeweglichen Hüfte liegt. Diese Ungleichgewichte stehen oft im Zusammenhang mit Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und Verspannungen durch Stress. Die gute Nachricht ist, dass diese Probleme unter meiner kompetenten Anleitung (Sporttherapeutin) abgebaut werden können. Dafür braucht es im Einzelfall eine umfangreiche Ursachenforschung und Anamese. Im zweiten Schritte erfolgt ein Rückentraining mit den passenden Übungen.

Wie wäre es für dich, mit einem starken Rücken ohne Schmerzen wieder alles machen zu können? Durch  Entspannungsübungen,  Abbau von Dysbalancen (Kräftigung /Dehnung) beugen wir Rückenschmerzen vor oder bauen sie ab.  Dein Rückentraining hilft dir, dich ohne Schmerzen wieder zu bewegen! Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz entlasten den Rücken. So bleibt du fokussiert und kannst dich entspannt auf deine Arbeit konzentrieren .  

Inhalte:

• medizinisches Krafttraining 
• Funktionelles Training
• PNF Training
• Gleichgewichtsschulung
• Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
• Abbau von innerer und äußerer Anspannung durch Meditation
• Rücken Yogaprogramm 
• Trainingsplan für zuhause

Heute noch Gratis Beratungsgespräch für einen fitten Rücken buchen!

Vorteile eines Rückentrainings:

• Ausgleich zum sitzen
• Innere Anspannung abbauen
• Bessere Haltung
• Schmerzfrei bewegen im Alltag
• Vorbeugung von Rückenerkrankungen 
• Vorbeugung von Operationen
• Ein beweglicher und starker Rücken
• Muskulatur in Balance

Erholung und Leistungsfähigkeit steigern mit Ausdauertraining

Beim Ausdauertraining  trainierst du dein Herz-Kreislauf System, deine Muskulatur und deinen Stoffwechsel. Besonders beim Training an der frischen Luft kannst du deine Seele baumeln lassen, tankst du neue Energie und findest einen  Ausgleich zur "Kopfarbeit" nach stundenlangen Meetings. Wir wählen die geeignete Ausdauersportart (X-CO Walking, Laufen, individuelle Ausdauerzirkel) für dich aus. 

Laufen in Bremen aber richtig mit Personal Trainer

Ich zeige dir mit zahlreichen Tipps, wie du dein Lauftraining optimierst.

Im Screening der Muskulatur, der Analyse des Laufstils und der Trainingsmethoden liegt das Potential zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit. Wenn du jahrelang trainierst mit dem Ziel schneller zu laufen und sich nichts tut, unterstütze ich dich, besser zu werden und keine Zeit mehr zu vergeuden.

Wir suchen uns die schönsten Laufstrecken Bremens aus. Da sind Strecken im Bürgerpark, im Rhododendronpark, am Werdersee, an der Wümme, in Oberneuland und in der Bremer Schweiz.

Laufen ist zu allen Jahreszeiten möglich und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Stressabbau, Gewichtsregulation und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems gehören dazu. Laufen ist jedoch nur gesund wenn er richtig betrieben wird. Oft ist der Laufstil, die Haltung oder das Training nicht optimal. Schließlich zeigen Schmerzen dem Sportler, dass etwas nicht stimmt. Spätestens hier sollte man sich in professionelle Hände begeben, um die Gesundheit nicht zu ruinieren. Wie schauen uns an, ob deine Laufschuhe zu dir und deinen individuellem Anforderungsprofil passen. 

Ein systematischer Trainingsaufbau bringt Fortschritte für dein Lauftraining.  Als Anfänger fühlst du dich beim Training mit mir wohl, da ich dich da abhole, wo du stehst. Genügend Gehpausen ermöglichen, dass deinKörper sich langsam an das Laufen anpasst. Du wirst dich wundern, wie du Schritt für Schritt entspannt immer länger laufen kannst.

Laufen in Bremen mit Spaß

Wir motivieren Dich als Laufanfänger und zeigen Dir die verschieden Laufmethoden . Das Laufen kann sowohl mit Functional Training als auch mit Yoga kombiniert werden.

Die häufigsten Fehler:

• Falsche Schuhe 
• Fehlerhafte Technik
• Falsche Ernährung 
• Schlechte Körperhaltung
• Planloses und falsches Training
• Fehlendes Grundlagentraining
• Zu schnelle Steigerungen der Intensität und des Umfangs
• Es wird keine Pulsuhr benutzt 
• Es wird keine ausgleichende Gymnastik mit Dehn- und Kräftigungsübungen gemacht
• Laufen auf falschem Untergrund
• Ein Gesundheitscheckup beim Arzt mit Belastungs EKG fehlt

Das kann ich als Personal Trainer für Dich tun

• Ziele des Lauftrainings definieren
• Analyse und Verbesserung der Lauftechnik
• Leistungsdiagnostik
• Individueller Trainingsplan Kraft und Beweglichkeit
• Trainingsplan für Dein Laufziel
• Analyse des bisherigen Trainings und Optimierung des Trainings
• Steuerung des Trainings: Geschwindigkeit, Pulsfrequenz, Strecke, Trainingseinheiten usw.
• Functions Screening zur Identifikation von "Schwachstellen" in der Haltung und Muskelfunktion
• Korrekturübungen zum Abbau von "Schwachstellen" in der Haltung und Muskelfunktion
• Laufschuhe unter die Lupe nehmen und Vermittlung an unseren Kooperationspartner
• Trainingsplan passend zu Deinen Zielsetzungen erstellen
• Ernährungsanalyse und Ernährungsplan

Am Anfang heißt es: mit dem Grundlagentraining zu beginnen - das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur, Sehnen und Bänder müssen sich erst an das laufen gewöhnen und deshalb heißt die Divise am Anfang: langsam laufen.

Biomechanische Betrachtung Deines Laufstils

Die Betrachtung der Biomechanik des Laufstils hilft fehlerhafte Bewegungsmuster zu korregieren. Das verhindert Verletzungen. Die Analyse des Laufstils zeigt wo Schwachstellen in der Technik und Haltung behoben werden müssen, um verletzungsfrei zu laufen. Dafür bekommst du dein eigenes Gymnastikprogramm. 

Bewegung mit Sportmotivator für deine Gesundheit

Bei der Mehrzahl meiner Klienten ist Sport & Bewegung durch den Schulsport mit negativen Emotionen verbunden und deshalb betreiben sie vor dem Personal Training kaum Sport. Geht das dir auch so? Das können wir ändern. Ich vermittele dir den Spaß an der Bewegung. Ich zeige dir auch, wie Bewegung dein Wohlbefinden und Lebensqualität steigert.

Erlebe nach einer Trainingseinheit, wie deine körpereigenen Glückshormone frei werden und der Stress vom Körper abprallt. Dieses Glücksmomente werden deine Lust auf Bewegung steigern. Es wäre doch schade, dass dir das entgeht weil du es nicht ausprobierst.  Zusätzlich profitiert deine Gesundheit von regelmäßiger Bewegung:

1. du bist entspannter und fast immun gegen Stress
2. du bist konzentrierter und fokussierter
3. deine Haltung verbessert sich
4. dein Herz-Kreislauf System wird trainiert
5. du kannst Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen
6. dein Stoffwechsel wird aktiver (erhöher Kalorienverbrauch, erhöhter Grundumsatz durch mehr Muskelmasse)
7. du schläfst besser, da du einen Ausgleich hast

"Die Lust an der Bewegung kommt vom Tun"

Das erwartet dich im Bereich Bewegung im Personal Training :

Functional Training - effektives Konditionstraining für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht : Outdoor und Indoor

Individuelles Pfadspiel Training

Kraft- und Muskelaufbau

Rückentraining

Ausdauertraining- und Herz-Kreislauftraining: Laufen + Walking (X-CO Walking - reaktives Training mit granulatgefüllten Stäben)

Gemeinsame Golfrunde & Golf Fitness Training

Beweglichkeit: Stretching, Faszientraining  mit Yoga

Bewegung in deinen Alltag einbauen: kleine Tipps und Tricks

Functional Training mit Personal Trainer für effektive Fitness

Mit dem Functional Training Programm von Move Personal Training optimierst du deine Fitness effektiv. Du verbesserst deine Kondition durch gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination.  Dein Stoffwechsel wird dabei enorm aktiviert. Du kannst  mit unserer Methode im Functional Training sowohl abnehmen als auch Muskeln aufbauen. Du kannst mit uns deine Leistungsfähigkeit, um ein Vielfaches steigern, ohne Verletzungen zu riskieren. Im  Eingangs-Check wird mit dem Functional Movement das Programm auf dich abgestimmt.

Eingangscheck - nur individuelle Wege führen zum Ziel 

Du vertraust mir deine Gesundheit an und deshalb ist es für mich selbstverständlich, dass ich deinen gesundheitlichen Status und dein Fitnesslevel  genaustens kenne. Vor dem Personal Training starten wir mit einem Eingangs-Check zur individuellen Abstimmung und genauen Zieldefinition deines Programms. Er besteht aus einer gründlichen Zieldefinition, Anamese, Tests (Kraft, Beweglichkeit), Körperzusammensetzung (Muskulatur, Fett). So stimmen wir Ihr Personal Training auf Ihren aktuellen Fitnesszustand ab. Dieser Check dauert circa 1,5 Stunden. Nach 6-8 Wochen erfolgt eine Re-Check zur Erfolgskontrolle. 

Starten mit Eingangs-Check !