Im Personal Training in Bremen mit mir entdeckst du die Motivation zum Sport und Bewegung, zur gesunden Ernährung und zu einem gesunden Lebensstil neu. Ein Lebensstil, welches dein inneres Gleichgewicht und deine Leistungsfähigkeit erhält. Das sind Faktoren, die deinen persönlichen Erfolg fördern. Für mich bedeutet Leistungsfähigkeit die Balance zwischen den Anforderungen im Alltag und den eigenen Bedürfnissen einzuhalten. Mit dieser Balance bleibt die Energie, Motivation und die Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz und in der Freizeit hoch.
Im Beratungsgespräch finden wir heraus, ob wir zueinander passen und ein erfolgreiches Team bilden. Wenn du schon fit bist zum Beispiel als Sportler, kannst du deine Trainingssteuerung an deine Ziele anpassen und deine Leistungsfähigkeit optimieren.
Individuelles Personal Training - gesund leben leicht gemacht
Das individuelle Privattraining mit Personal Trainer transportiert die gesunde Lebensweise auf einfache Art und optimiert deine Work-Life-Balance. Dieses bessere Gleichgewicht kann als Burn-Out-Prävention wirken. Du bist erholter, schaltest besser ab, erreichst deine Ziele langfristig und bist erfolgreicher. Motivierend wirkt besonders deine gesteigerte innere Zufriedenheit in deinen Alltag im Einklang mit deinen Bedürfnissen. Du hast gefühlt mehr Zeit für dich. Zeit, die dir neue Perspektiven beruflich, sportlich und privat eröffnet.
Diese Ziele lassen sich leicht im Personal Training in Bremen umsetzen. Als dein Personal Trainer aus Bremen stehe ich stets an deiner Seite und motiviere dich. Mein ganzheitliches Programm besteht aus:
- Fitness-Check zur individuellen Abstimmung des Trainings auf deine Ziele und auf dein Fitnesszustand.
- Bessere Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Körperdefinition durch TRX.
- Rückenfitness Personal Training für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.
- Ernährungsberatung mit individuellen Ernährungsplan samt Einkauflisten und zeitoptimierten Rezepten.
- Gesundes Abnehmen durch Bewegung, Muskelaufbau und Anregung des Stoffwechsels.
- Entspannung, verbesserte Haltung, Konzentration, Regeneration und Schlafqualität mithilfe Yoga & Pilates.
- Mental Training: mentale Stärke und Motivation für die Umsetzung deiner Ziele und Visionen.
- Krafttraining für den Aufbau von Muskeln und Stärke.
- Ausdauertraining: Walking, Laufen und mehr.
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Personal Trainer für Functional Training und Yoga-Pilates Personal Training
Je abwechslungsreicher das persönliche Training ist und dabei gleichzeitig den Körper und Geist anspricht, desto nachhaltiger, motivierender und effektiver. Als Personal Trainer für Functional Training, Yoga & Pilates Personal Training und ausgebildete Ernährungsberaterin kann ich dich optimal bei der Umsetzung deiner persönlichen Ziele unterstützen. Du kannst beim Personal Training in Bremen abnehmen, deine mentale und physische Fitness verbessern und Muskeln aufbauen.
Du stärkst dein Immunsystem und beugst Erkrankungen des Bewegungapparates, Depressionen und des Stoffwechsels vor. Risikofaktoren, wie Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht oder Burnout werden minimiert. Die ganzheitliche Betreuung beim Personal Training wirkt sich positiv aus bei Bluthochdruck, Diabetes oder bei hohen Blutfettwerten. Diese 3 Vorerkrankungen werden als metabolisches Syndrom bezeichnet und können noch schwerwiegendere Erkrankungen, wie Herzinfarkte, Schlaganfälle nach sich ziehen. In der zweiten Phase im Personal Coaching erfolgt der Transfer von Bewegung, Ernährung, Entspannung und einem Gesundheits-Mindset in den individuellen Alltag für ein dauerhaft gesundes Leben.
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Studio für dein Personal Training
Das Personal Training Studio in Bremen befindet sich nah am Zentrum und ist gut erreichbar über die Straßenbahnlinie Nr. 4 oder mit dem Auto. Innerhalb von 12 Minuten bist du vom Stadtzentrum mit der Bahn in meinem Studio. Das Studio liegt an der Grenze zwischen Schwachhausen und Horn und befindet sich nah an Oberneuland. In unmittelbarer Nähe befinden sich der Rhododendron Park und Bürgerpark, damit auch draußen trainiert werden kann.
Es sind genügend Parkplätze vor der Haustür, wenn du mit dem Auto anreist. Das Studio befindet sich in einem alten Bremer Fachwerkhaus. Die Klienten fühlen sich dort wohl und können sich gut erholen von einem anstrengenden Tag. Die Räume sind gut belüftbar und groß genug, um in der aktuellen Lage mit Abstand gut zu trainieren. Drinnen befindet sich am Eingang ein Ständer zur Händedesinfektion und alle Personen im Studio befindliche Personen tragen einen Mund-Nasen-Schutz als Teil des Hygienekonzepts. Die Räumlichkeiten eignen sich hervorragend für Functional Training, Yoga, Entspannungstraining, Ernährungsberatung und Mental Training. Das Studio ist gut ausgestattet und hat alle Geräte für ein vielseitiges und individuelles Personal Training.
Personal Training outdoor: Fitness an der frischen Luft
Bei gutem Wetter und leichtem Nieselregen trainieren wir viel an der frischen Luft, wenn du nicht ausdrücklich nur ein Indoortraining wünschst. Bewegung erhöht bekanntlich das Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem. Für das Outdoortraining bieten sich Walking, Laufen, Functional Training und auch Yogaübungen in Kombination mit anderen Sportarten an. Mit der richtigen Kleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip macht dir der Sport auch bei kühleren Temperaturen Spaß.
5 Tipps zur Steigerung der Sportmotivation
- Klein anfangen und nicht übertreiben.
- Eine Sportart wählen, die Spaß macht.
- Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich.
- Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport.
- Deine Fortschritte beim Sport dokumentieren mit einer Pulsuhr, Tagebuch und Apps.
Die genannten 5 Tipps stimme ich auf dich ab beim Personal Training in Bremen.
Glückshormone werden frei beim Training
Ich konnte bei meinem Personal Training in Bremen oft beobachten, dass einige Kunden wegen schlechter Erfahrungen und Emotionen beim Schulsport kaum Sport betrieben. Das ändert sich, wenn du erlebst, wie deine Glückshormone beim Sport frei werden und der Stress von dir abprallt. Diese Glücksmomente werden deine Lust auf Bewegung steigern. Du wirst wahrnehmen, wie der regelmäßiger Sport mit Spaß deine Lebensqualität steigert. Probiere es aus und tanke regelmäßig eine Portion Glücksgefühle.
Deine Gesundheit profitiert von regelmäßiger Bewegung folgendermaßen:
- Du bist entspannter und fast immun gegen Stress.
- Dein Immunsystem wird gestärkt.
- Du bist konzentrierter und fokussierter und am Tag weniger müde.
- Deine Haltung (innere & äußere) verbessert sich.
- Dein Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und arbeitet effektiver.
- Du kannst Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen.
- Dein Stoffwechsel wird aktiviert durch den höheren Muskelanteil.
- Du schläfst besser durch das Regenerationstraining.
Die Anamnese im Personal Training
Der Eingangs- oder Fitness-Check im Personal Training in Bremen besteht aus einer umfangreichen Anamnese zu deinen Erkrankungen, Sporterfahrung, Tests und einer genauen Zieldefinition. Das ist die Voraussetzung für eine persönliche Betreuung, welches auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und für ein gesundheitsorientiertes Training. Wenn keine Anamnese beim Personal Training erhoben wird, kann das Training für den Klienten gefährlich werden. Das könnte der Fall sein, wenn ein Trainer versucht die Herzfrequenz des Klienten durch eine höhere Intensität zu steigern, obwohl dieses durch die Einnahme von Betablockern nicht geht. Dann wird dieser Klient überbelastet oder krankenhausreif trainiert. Ohne eine Anamnese mit Checks hat der Trainer außerdem kaum Möglichkeiten der Erfolgskontrolle durch regelmäßige Checks. Ein guter Personal Trainer wird niemals ohne Eingangs-Check an den Start gehen.
Sportartspezifisches Personal Training
Für dich als Sportler biete ich dir mein Personal Training mit den 4 Poweraktivitäten zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit und betreue Sportler bereits beim:
- Personal Training Golf.
- Personal Training Schwimmen.
- Personal Training Triathlon.
- Personal Training Leichtathletik.
- Personal Training Fußball.
- Personal Training Reiten.
Kosten: Personal Training Preis
Ich fokussiere mich beim Personal Training auf deine Zielsetzung und biete die dazu passende Coachingpakete an. Die meisten Zielsetzungen brauchen zwischen 3 und 12 Monaten. Diese Pakete enthalten das rundum Personal Training in Bremen aus den persönlichen Trainingseinheiten vor Ort und online, 4 Poweraktivitäten, Support, Livecalls, Vorbereitungs- & Nachbereitungszeit, Trainings- und Ernährungspläne. Dieser Betreuungsaufwand wäre mit einzelnen Stunden nicht leistbar. Im Beratungsgespräch sprechen wir über deine Ziele, welches Paket hierzu passt und den dazugehörigen Preis.
