Personal Training Bremen - Motivation
Im Personal Training hast du die Chance, die Motivation zum Sport, zur gesunden Ernährung und Achtsamkeit neu zu entdecken. Diese ensteht besonders durch mehr Leistungsfähigkeit und einer besseren inneren Zufriedenheit in deinem Alltag.
Personal Training Bremen - Konzept Move Personal Training
Inhalte im Personal Training auf einen Blick:
Functional Training - effektives Konditionstraining für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht : Outdoor und Indoor
Individuelles Pfadspiel Training
Lauftraining in Bremen + Walking (X-CO Walking - reaktives Training mit granulatgefüllten Stäben)
Erholung & Stressmanagement / Yoga
Bewegung & ernährung in deinen Alltag einbauen: kleine Tipps und Tricks
Motivation zum Sport durch Glückshormone
Früherere negative Emotionen in Verbindung mit dem Schulsport werden abgebaut. Vor dem Personal Coaching betrieben einige meiner Kunden wegen solcher Emotionen kaum Sport. Das ändern wir mit einem "Sport-Reset". Der Sport mit Spass erschafft eine neue Lebensqualität. Erlebe nach einer Trainingseinheit, wie deine körpereigenen Glückshormone frei werden und der Stress vom Körper abprallt. Dieses Glücksmomente werden deine Lust auf Bewegung steigern. Es wäre doch schade, dass dir das entgeht weil du es nicht ausprobierst. Zusätzlich profitiert deine Gesundheit von regelmäßiger Bewegung:
- du bist entspannter und fast immun gegen Stress
- du bist konzentrierter und fokussierter
- deine Haltung verbessert sich
- dein Herz-Kreislauf System wird trainiert
- du kannst Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen
- dein Stoffwechsel wird aktiver (erhöher Kalorienverbrauch, erhöhter Grundumsatz durch mehr Muskelmasse)
- du schläfst besser, da du einen Ausgleich hast
5 Tipps zur Steigerung der Sportmotivation
- Klein anfangen und nicht übertreiben.
- Eine Sportart wählen, die Spass macht.
- Ziele definieren: inhaltlich und zeitlich.
- Glücksgefühle und Wohlbefinden durch den Sport erleben. Die "Endorphindusche" macht Lust auf Sport.
- Änderungen im Alltag durch den regelmäßigen Sport dokumentieren.
Die genannten 5 Tipps stimme ich auf dich ab im Personal Training.
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