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Riensberger Straße 94 - 28359 Bremen 0421- 43480836 info@move-personal-training.de

Abnehmcoaching mit Abnehmcoach & Personal Trainerin Hamburg

Abnehmcoach online: Persönlich Abnehmen von zuhause

Ich bin dein persönlicher online Abnehmcoach für ganzheitliches und nachhaltiges Abnehmen in Deutschland, Österreich und in der Schweiz. Ich unterstütze dich individuell online beim gesunden Abnehmen in ganz Deutschland. Du bestimmst, welche Form der Betreuung du brauchst: Ein Umfangreiches persönliches Abnehmen Coaching 1:1 oder ein Coaching an der "längeren Leine".

Seit Jahren coache ich Kunden in ganz Deutschland zu Abnehmerfolge mit dauerhaften Ergebnissen. Das Abnehmen Coaching kann bequem von zuhause oder in Bremen von Ort stattfinden. Du musst nicht irgendwo hinfahren und bleibst flexibel, egal wo du in Deutschland lebst. 

Das online Abnehmen erfolgt digital, live und persönlich über Videocalls oder als Abnehmcoaching an der längeren Leine : Es sind keine fertigen one fits all Programme: Im Vergleich dazu, berücksichtige ich deine individuellenn Gegebenheiten und passe das Coaching an deine Fortschritte an.

Ich berate dich, welches Equipment für eine optimale Betreuung vorhanden sein sollte. Das Abnehmcoaching beginnt mit einer umfangreicher Anamnese in Form eines Interviews und Fragebogen zu deinen Bewegungs-, Entspannungs-, Ernährungsgewohnheiten.

Auf dieser Grundlage stimme ich das Programm persönlich auf dich ab und entwickele dafür Schritt für Schritt, maßgeschneiderte Strategien für dein nachhaltiges und gesundes online Abnehmen.

Abnehmen ist ein kopfgesteuerter und ganzheitlicher Prozess. Deshalb sollte eine effektive Gewichtsreduktion den körperlichen und mentalen Aspekt berücksichtigen. Hinter der Zielsetzung "Abnehmen" steht der Wunsch, die Attraktivität und die Gesundheit zu erhalten. Mit dem Abbau von Übergewicht können viele gesundheitliche Probleme vermieden werden.

Der gesundheitlicher Aspekt einer besseren Fitness ist wichtig für dich als Performer, da du beruflich viel Verantwortung hast und der Unternehmenserfolg und Arbeitsplätze von dir abhängen. Deshalb möchtest du dein Projekt "Gesundheit, Abnehmen und Fitness mit einem professionellen Personal Trainer und online Abnehmcoach angehen.

Ich coache hauptsächlich weibliche und männliche Unternehmer, Führungskräfte und Sportler. Du bekommst ein professionelles Abnehmcoaching von einer erfahrenen online Abnehmcoach, die bereits vielen Klienten zu Abnehmerfolge verholfen hat.

Du hast vieles probiert und du hast dabei eher zugenommen als abgenommen. Du hast mit diversen Diäten, Schlankheitspillen und Shakes zunächst abgenommen und als die Diät vorbei war, hattest du noch mehr Gewicht als am Anfang. Deine Personal Trainerin unterstützt dich mit deinem individuellem Abnehmcoaching, damit du "schnell" und dauerhaft abnimmst. 

Abnehmcoach online: Abnehmen Coaching

Erfolgreich online Abnehmen 

Gerade wenn du viele erfolglose Abnehmversuche erlebt hast, verhilft dir dein professioneller online Abnehmcoach beim erfolgreichen Abnehmen. Beim Online  Abnehmcoaching erfolgt deine ganzheitliche Rundumbetreuung 1:1 live und besteht nicht aus vorgefertigten Videos für alle.

Für dein effektives und erfolgreiches Abnehmcoaching online in Form von Personal Training von zuhause vereinbaren wir regulär wöchentlich ein oder zwei Termine mit den Themenschwerpunkte Ernährungsberatung, mentales & körperliches Fitness Training.

Durch ein kombiniertes Kraft und Ausdauertraining aktivierst deinen Stoffwechsel, baust Körperfett ab und Muskulatur auf: So wirkt der Körper nach einigen Wochen definierter und trainierter.

Da Stress ein großer Abnehmverhinderer ist, bauen wir Stress mit Yoga ab. Gleichzeitig lassen Verspannungen, Wut und Frust nach. Das bedeutet, dass du bei diesen Emotionen nun Sport machst und nicht in ein Frustfressen verfällst. Du schaffst auch einen Ausgleich zu deiner sitzende Tätigkeit im Home Office. 

Dein online-Abnehmcoach stimmt deine Ernährung, Training und Entspannung auf der Basis deiner online Anamnese. Beim online Personaltraining trainieren wir gemeinsam am Bildschirm. Ich achte dabei auf die richtige Übungsausführung und "dein innerer Schweinhund erlebt Bewegung mit Spaß".

Du bekommst am Ende unserer Einheit Hausaufgaben für dein eigenständiges Ausdauer und Krafttraining an der frischen Luft und zuhause. 

Bewegung in den Alltag einbauen mit deinem online Abnehmcoach

Eine gute Unterstützung zur Beurteilung, ob du genügend Bewegung im Alltag hast sind Schrittzähler. Er motiviert, die Treppe anstatt den Fahrstuhl zu bevorzugen. Du bringst deinen Schrittzähler auf Trab, wenn dein Weg zur Arbeit zu Fuß oder mit dem Fahrrad erfolgt.

Wir achten darauf, dass bei Ihrer Zielsetzung "Abnehmen" die Bewegung nicht zu kurz kommt. 

Den Stoffwechsel aktivieren mit Muskelaufbau

Das tägliche Wiegen ist der größte Feind des erfolgreichen abnehmens auf der mentalen Ebene. Dadurch setzt man sich unter starken Druck und demotiviert sich. Es kommt nicht nur darauf an, dass sich der Zeiger der Waage rapide nach unten bewegt. Entscheidend ist es, Muskeln aufzubauen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Körperfett abzubauen. Dabei sollte beachtet werden, dass Muskeln mehr als Fett wiegen aber ein geringeres Volumen besitzen. Eine gute Rückmeldung, ob du richtig (Fett) abnimmst ist die regelmäßige Messung durch das Maßband. Dabei sollte die Körperumfang der gewünschten Körperstellen kleiner werden. Den erhöhten Muskelanteil wird deinen Grundumsatz steigern und damit dein täglichen Energieverbrauch steigern. 

Ernährungsberatung unterstützt das Abnehmen

Dein online Personal Trainer berät dich in der Ernährung, wie du gesunde Mahlzeiten mit den richtigen Nährstoffen in deinen viel beschäftigten Alltag integrierst. So bleibst du über den Tag fokussiert, nimmst gesund und langfristig ab und erlebst keinen JO-JO Effekt mehr. Wir starten mit der Analyse deiner Mahlzeiten. Daraufhin kreiere ich einen individuellen Essensplan für dich mit Lebensmitteln, die dir schmecken. Damit erreichen wir sehr gut schnelle Erfolge. Der Essensplan per App unterstützt dich bei der Planung deiner Mahlzeiten wochenweise. Die Mahlzeiten sind Ballaststoff- und vitaminreich und du wirst satt. Mit diesen typgerechten Mahlzeiten erreichen wir bezüglich des Abnehmens gute und langfristige Ergebnisse.

Mit Hilfe der Mealprep Funktion ernährst du dich bei der Arbeit gesund. So bleibst du konzentriert und hast du Kraft für dein Sportprogramm. Wir "treffen" uns wöchentlich zu online Live-calls, damit wir alle nötigen Anpassungen machen für die nächste Zieletappe.

Vorteile des online Abnehmcoachings:

  • Food-Check: Analyse der Ist-Situation.

  • Du bekommst auf der Basis deines Food-Checks einen Essensplan, der deine Vorlieben, Unverträglichkeiten und Zeitbudget berücksichtigt.

  • Dein Essensplan enthält wöchentliche Rezepte, Mealpreps.

  • Dokumentation und Monitoring deiner Mahlzeiten.

  • In den Live-calls sprechen wir wöchentlich über deine Erfahrungen, klären offene Fragen und du bekommst zahlreiche Tipps von mir. 

  • Du sparst Zeit und kannst von jedem Ort aus mit Internet mit mir trainieren.
  • Online Personal Training mit deinem eigenen online Personaltrainer an deiner Seite mit live Trainingseinheiten und ohne vorgefertigte Videos.

  • Ernährungsberatung: Ernährungsanalyse, individueller Mahlzeitenplan mit Rezepten, Livecalls und Support.

  • Bewegung & Sport online: individueller Trainingsplan, Kombination Training mit Hausaufgaben und 1:1 Videocall.
  • Yoga zur Entspannung & Stressabbau .
  • Mental Training: Veränderung der Glaubenssätze, Körperwahrnehmung.
  • Abnehmcoach online motiviert und berät dich.

Abnehmcoach online - persönliches Abnehmcoaching

Effektives Online-Abnehmcoaching für die nachhaltige Gewichtsreduktion

Die mentale Ebene spielt eine entscheidende Rolle beim erfolgreichen Abnehmen. Unser Fokus liegt auf bewusstem Abnehmen, um langfristige Erfolge zu erzielen. Wir möchten gemeinsam herausfinden, welche Faktoren dich bisher am Abnehmen gehindert haben – sei es Stress, Zeitmangel, andere Prioritäten, ungesunde Naschgewohnheiten oder mangelnde Motivation und Disziplin. Welche Ansätze zur Gewichtsregulierung hast du bisher ausprobiert, und haben Diäten möglicherweise das Gegenteil bewirkt?

Ein häufiger Abnehmverhinderer ist langanhaltender Stress, der das Gleichgewicht verschiedener Hormone stören kann. Daher ist es wichtig, Pausen und aktive Entspannungsphasen in deinen Tag zu integrieren. Wir bieten individuell angepasste Entspannungs- und Yogaübungen, um dich dabei zu unterstützen.

Was kostet der Coach?

Die Kosten für deinen deine online Abnehmcoach und Personal Trainer sind von dem Aufwand, Dauer der Einheit und der Gesamtdauer für die Umsetzung der Zielsetzung abhängig. Da die meisten Ziele für eine langfristige Umsetzung mindestens 5 - 12 Monate benötigen, biete ich das entsprechende Coaching an. Diese enthalten 1:1 Online-Coaching Einheiten per live Videocall in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Yoga und Mental Training. Zusätzlich beinhalten sie Support per E-Mail, Vorbereitungs- & Nachbereitungszeit, Trainings- und Ernährungspläne. Du bekommst eine Rundumbetreuung für die Umsetzung deiner Ziele. Im telefonischen Beratungsgespräch sprechen wir über deine Ziele und finden gemeinsam heraus, welche Coachingdauer dafür erforderlich und wieviel das Coaching kostet.

Abnehmen online mit Personal Trainer und Coach