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Abnehmcoaching mit Abnehmcoach & Personal Trainerin Hamburg

Online Abnehmcoach - Abnehmen mit Personal Trainer Hamburg

Ich bin dein persönlicher online Abnehmcoach und Personal Trainer in Hamburg für abnehmen. Ich unterstütze dich bei der online Gewichtsreduktion. Seit Jahren biete ich als Personal Trainer in Hamburg online Abnehmcoaching an. Das online Abnehmcoaching erfolgt live und persönlich über Videocall. Ich berate dich, welches Equipment für eine optimale Betreuung vorhanden sein sollte. Beim Abnehmcoaching beginnen wir mit einer umfangreicher Anamnese in Form eines Interviews und Fragebogen zu deinen Bewegungs-, Entspannungs-, Ernährungsgewohnheiten.

Ich entwickele maßgeschneiderte Strategien für dein persönliches, nachhaltiges und gesundes online Abnehmen. Das Programm ist individuell auf dich abgestimmt. Abnehmen ist ein kopfgesteuerter und ganzheitlicher Prozess. Deshalb sollte eine effektive Gewichtsreduktion den körperlichen und mentalen Aspekt berücksichtigen. Hinter der Zielsetzung "Abnehmen" steht der Wunsch, die Attraktivität und die Gesundheit zu erhalten. Mit dem Abbau von Übergewicht können viele gesundheitliche Probleme vermieden werden.

Der gesundheitlicher Aspekt einer besseren Fitness ist wichtig für dich, da du beruflich viel Verantwortung hast, der Unternehmenserfolg und Arbeitsplätze von dir abhängen. Deshalb möchtest du dein Projekt "Gesundheit, Abnehmen und Fitness mit einem professionellen Personal Trainer in Hamburg angehen. Seit mehreren Jahren coache ich weibliche und männliche Unternehmer und Führungskräfte. Du bekommst ein professionelles Abnehmcoaching von einer erfahrenen Abnehmcoach, die bereits vielen Klienten zu Abnehmerfolge verholfen hat.

Du hast vieles probiert und du hast dabei eher zugenommen als abgenommen. Du hast mit diversen Diäten, Schlankheitspillen und Shakes zunächst abgenommen und als die Diät vorbei war, hattest du noch mehr Gewicht als am Anfang. Deine Personal Trainerin unterstützt dich mit deinem individuellem Abnehmcoaching, damit du "schnell" und dauerhaft abnimmst. 

Abnehmcoach 1:1 live und online

Gerade wenn du viele erfolglose Versuche der Gewichtsreduktion hinter dir hast, bietet dir ein professioneller Abnehmcoach Unterstützung. Das Online Abnehmcoaching erfolgt als persönliches 1:1 Training. So wirst du direkt beraten und trainiert per Videochat live im Call.

Abnehmen online geht leicht mit der individuellen Beratung mit einem Personaltrainer. Die Gewichtsreduktion funktioniert mit der persönlichen Ernährungsberatung, mentales & körperliches Training. Durch Muskelaufbau Ausdauertraining steigerst du die Ausdauer und aktivierst den Stoffwechsel.

Da Stress ein großer Abnehmverhinderer ist, bauen wir Stress mit Yoga ab. Gleichzeitig lassen Verspannungen, Wut und Frust nach. Das bedeutet, dass du bei diesen Emotionen nun Sport machst und nicht in ein Frustfressen verfällst. Du schaffst auch einen Ausgleich zu deiner sitzende Tätigkeit im Home Office. 

Mit einer umfangreichen online-Anamese, stelle ich dir einen Trainingsplan mit deinen individuellen Übungen. Beim online Personaltraining trainieren wir gemeinsam am Bildschirm. Ich achte dabei auf die richtige Übungsausführung und "dein innerer Schweinhund erlebt Bewegung mit Spaß".

Du bekommst am Ende unserer Einheit Hausaufgaben für dein eigenständiges Ausdauer und Krafttraining an der frischen Luft und zuhause. 

Bewegung in den Alltag einbauen

Eine gute Unterstützung zur Beurteilung, ob du genügend Bewegung im Alltag hast sind Schrittzähler. Er motiviert, die Treppe anstatt den Fahrstuhl zu bevorzugen. Du bringst deinen Schrittzähler auf Trab, wenn dein Weg zur Arbeit zu Fuß oder mit dem Fahrrad erfolgt.

Wir achten darauf, dass bei Ihrer Zielsetzung "Abnehmen" die Bewegung nicht zu kurz kommt. 

Den Stoffwechsel aktivieren mit Muskelaufbau

Das tägliche wiegen ist manchmal der größte Feind des erfolgreichen abnehmens auf der mentalen Ebene. Dadurch setzt man sich unter starken Druck und demotiviert sich. Es kommt nicht nur darauf an, dass sich der Zeiger der Waage rapide nach unten bewegt. Entscheidend ist es, Muskeln aufzubauen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Körperfett abzubauen. Dabei sollte beachtet werden, dass Muskeln mehr als Fett wiegen aber ein geringeres Volumen besitzen. Eine gute Rückmeldung, ob du richtig (Fett) abnimmst ist die regelmäßige Messung durch das Maßband. Dabei sollte die Körperumfang der gewünschten Körperstellen kleiner werden. Den erhöhten Muskelanteil wird deinen Grundumsatz steigern und damit dein täglichen Energieverbrauch steigern. 

Ernährungsberatung unterstützt das Abnehmen

Dein online Personal Trainerin berät dich in der Ernährung, wie du gesunde Mahlzeiten mit den richtigen Nährstoffen in deinen viel beschäftigten Alltag integrierst. So bleibst du über den Tag fokussiert, nimmst gesund und langfristig ab und erlebst keinen JO-JO Effekt mehr. Wir starten mit der Analyse deiner Mahlzeiten. Daraufhin kreiere ich einen individuellen Essensplan für dich mit Lebensmitteln, die dir schmecken. Damit erreichen wir sehr gut schnelle Erfolge. Der Essensplan per App unterstützt dich bei der Planung deiner Mahlzeiten wochenweise. Die Mahlzeiten sind Ballaststoff- und vitaminreich und du wirst satt. Mit diesen typgerechten Mahlzeiten erreichen wir bezüglich des Abnehmens gute und langfristige Ergebnisse.

Mit Hilfe der Mealprep Funktion ernährst du dich bei der Arbeit gesund. So bleibst du konzentriert und hast du Kraft für dein Sportprogramm. Wir "treffen" uns wöchentlich zu online Live-calls, damit wir alle nötigen Anpassungen machen für die nächste Zieletappe.

Vorteile des Abnehmcoachings:

  • Food-Check: Analyse der Ist-Situation.

  • Du bekommst auf der Basis deines Food-Checks einen Essensplan, der deine Vorlieben, Unverträglichkeiten und Zeitbudget berücksichtigt.

  • Dein Essensplan enthält wöchentliche Rezepte, Mealpreps.

  • Dokumentation und Monitoring deiner Mahlzeiten.

  • In den Live-calls sprechen wir wöchentlich über deine Erfahrungen, klären offene Fragen und du bekommst zahlreiche Tipps von mir. 

  • Du sparst Zeit und kannst von jedem Ort aus mit Internet mit mir trainieren.
  • Online Personal Training mit deinem eigenen online Personaltrainer an deiner Seite mit live Trainingseinheiten und ohne vorgefertigte Videos.

  • Ernährungsberatung: Ernährungsanalyse, individueller Mahlzeitenplan mit Rezepten, Livecalls und Support.

  • Bewegung & Sport online: individueller Trainingsplan, Kombination Training mit Hausaufgaben und 1:1 Videocall.
  • Yoga zur Entspannung & Stressabbau .
  • Mental Training: Veränderung der Glaubenssätze, Körperwahrnehmung.
  • Abnehmcoach online motiviert und berät dich.

Abnehmcoach online - Personal Trainer Hamburg für online abnehmen

Was bringt Abnehmcoaching?

Das Abnehmcoaching hat das Ziel durch ein individuelles Training, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen und diese lebenslang zu halten. Du musst nicht mehr alleine experimentieren, um abzunehmen. Mit mir als Personal Trainerin erreichst du dein Wohlfühlgewicht und vergeudest keine wertvolle Zeit mehr. Für ein gesundes abnehmen habe ich ein effektives online Konzept mit persönlicher 1:1 Betreuung entwickelt. Die Rundumbetreuung erfolgt online live in Kombination mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen. Dein Coachingprogramm ist auf dich zugeschnitten und besteht nicht aus vorgefertigten Videos für alle.

Besonders beim Frauen Fitness Training wird oft nicht effektiv und intensiv genug trainiert. Deshalb erreichen Frauen oft nicht die erwarteten Ergebnisse. Meine weiblichen Klientinnen möchten mit einem Abnehmprogramm für Frauen mit der professionellen Unterstützung eines Personal Trainers abnehmen und fitter werden.

Ergebnisse und Teilziele werden hier schnell sichtbar und wirken sehr motivierend, wenn die Lieblingsbekleidung wieder passt und die Vitalität steigt.

Hier siehst du, du die Bewertungen und Erfahrungen von Kunden zu den Ergebnisse unserer gemeinsamer Arbeit.

Online Personaltrainerin abnehmen in Hamburg
Personal Trainer Hamburg Abnehmen online

Entspannungstraining & Stressabbau für dein Wohlfühgewicht

Ein häufiger Abnehmverhinderer ist langanhaltender Stress. Dieser bewirkt, dass verschiedene Hormone nicht mehr im Gleichgewicht sind. Deshalb solltest du auch genügend Pausen und aktive Entspannungsphasen in deinen Tag einbauen. Ich zeige dir dafür verschiedene Formen der Entspannung und Yogaübungen, die auf dich abgestimmt werden.

Nachhaltige Ergebnisse mit Mental Training

Ein weiterer entscheidender Faktoren für die erfolgreiche Gewichtsreduktion spielt die mentale Ebene. Deshalb ist es wichtig, dass wir herausfinden, was dich bisher vom abnehmen abgehalten hat. War es der Stress?, war es die vorgeschobene Zeitnot? oder hattest du andere Prioritäten? oder einfach zu viele ungesunde, "unbewusste Naschereien oder einfach mangelnde Motivation und Disziplin? Was hast du bisher versucht, um dein Gewicht zu regulieren? Haben Diäten dein Gewicht nach oben katapultierst? Wenn das so ist, dann können wir deine Einstellung und Verhaltensweisen verändern.

Welche Kosten entstehen?

Die Kosten für deinen deine online-Abnehmcoach und Personal Trainer sind von dem Aufwand, Dauer der Einheit und der Gesamtdauer für die Umsetzung der Zielsetzung abhängig. Da die meisten Ziele für eine langfristige Umsetzung mindestens 3 - 12 Monate benötigen, biete ich die entsprechenden Coachingpakete an. Diese Pakete enthalten 1:1 Online-Coaching Einheiten per live Videocall in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Yoga und Mental Training. Zusätzlich beinhalten sie Support per E-Mail, Vorbereitungs- & Nachbereitungszeit, Trainings- und Ernährungspläne. Du bekommst eine Rundumbetreuung für die Umsetzung deiner Ziele. Im telefonischen Beratungsgespräch sprechen wir über deine Ziele und finden gemeinsam heraus, welches Paket dazu passt und wieviel es kostet.

Kontakt 

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Personal Trainer Fitnessstudio
Pamela Chance - Coach in Bremen

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28359 Bremen

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